Alongamento

Sumário 1-INTRODUÇÃO: 3 2-DEFINIÇÃO DE ALONGAMENTO: 3 2.1- Importância do alongamento: 3 2.2- Benefícios do alongamento: 3 3- CONCEITO DE CONDICIONAMENTO FÍSICO: 4 3.1- Como obtê-lo: 4 4- CONCLUSÃO 4 4.1- Relação entre alongamento e condicionamento físico: 4 5- REFERÊNCIAS 4 1-INTRODUÇÃO: Desde pequenos ouvimos falar da importância do alongamento e de mantermos um bom condicionamento físico, além de uma alimentação balanceada. Mas o que isso influencia na nossa vida? Por que tamanha…

qualidades do alongamento estático passivo no desenvolvimento da flexibilidade. Ele reafirma que a qualidade da flexibilidade pode ser otimizada através de trabalhos apropriados do arco de movimento. Os estudos mostram que o alongamento estático é o mais popular e mais seguro, podendo ser utilizado em todos tipos de indivíduos, além de ser comprovadamente ser uma técnica muito eficiente no ganho de flexibilidade. Palavras Chaves: Flexibilidade; Arco de Movimento; Alongamento…

EVERTON LASCH “O EFEITO DO ALONGAMENTO SOBRE UM TESTE DE FORÇA” MONOGRAFIA DE GRADUAÇÃO Santa Cruz do Sul, RS – BRASIL 2010 SUMÁRIO 1. JUSTIFICATIVA, DEFINIÇÃO DO PROBLEMA E OBJETIVOS........................ 05 2. ALONGAMENTO E FORÇA MUSCULAR............................................................... 08 2.1 Alongamento e flexibilidade .......................................................................................... 08…

Influência do Número de Séries e Tempo de Alongamento Estático Sobre a Flexibilidade dos Músculos Isquiotibiais em Mulheres Sedentárias Influence of the Number of Sets and Time of Static Stretching on the Flexibility of Hamstring Muscles in Sedentary Women Mariana Vita Milazzotto1 Luciana Gruba Corazzina1 Richard Eloin Liebano2 1. Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), São Paulo, SP – Brasil. 2. Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), São Paulo, SP – Brasil e…

Os Benefícios Fisiológicos do Alongamento e Flexibilidade para o Corpo O alongamento é a técnica utilizada para alcançar uma boa flexibilidade que é influenciada por fatores como a idade, sexo, individualidade biológica e a condição física. Estudos evidenciam que entre 10 e 16 anos a flexibilidade apresenta melhores resultados e, ao longo da vida, esta diminui devido ás mudanças músculo-esqueléticas e fisiológicas relacionadas á idade. A prática do alongamento garante uma boa…

CENTRO INTEGRADO DE ENSINO SUPERIOR DE FLRIANO-CIESF FACULDADE DE ENSINO SUPERIOR DE FLORIANO-FAESF A IMPORTANCIA DO ALONGAMENTO NA FISIOTERAPIA PREVENTIVA EM IDOSOS FLORIANO-PI 2011 REJANE DE FREITAS TAPETY A IMPORTANCIA DO ALONGAMENTO NA FISIOTERAPIA PREVENTIVA EM IDOSOS Projeto de pesquisa apresentado ao Curso de Fisioterapia como requisito parcial ao…

MINUTO DA PREVENÇÃO Campanha de Segurança e Saúde no Trabalho Sabesp EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO E RELAXAMENTO NO AMBIENTE DE TRABALHO INTRODUÇÃO Se sua rotina de trabalho exige trabalhar com computador, atender telefone o dia inteiro, participar de reuniões estressantes e apenas se levantar para ir ao banheiro e para tomar um café... Então, comece desde já a fazer exercícios de alongamento e relaxamento no seu ambiente de trabalho, que além de prevenir doenças ósteo-musculares,…

o homem começou a estudá-los e entendê-los. Compreendendo cada movimentação é possível adequá-las às diferentes partes que compõem o corpo humano, onde cada qual exerce diferentes tarefas para o bom funcionamento de um corpo. Na dança, temos o alongamento como um dos exercícios primordiais, porém muitas pessoas não respeitam os limites impostos pelo corpo humano e abusam nos esforços físicos, podendo assim fragilizar a base natural da estrutura humana e acarretar em sérios problemas na…

Relaxamento e alongamento pós hidro “O processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado com inúmeras alterações físicas e psicológicas. A diminuição da força muscular e flexibilidade articular alteram a coordenação motora e o equilíbrio, interferindo negativamente na manutenção de um estilo de vida saudável e na prática das atividades de vida diária1, podendo ser facilmente observada pela dificuldade de realização de tarefas simples como carregar compras ou subir em…

ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DOS EXERCÍCIOS Durante muito tempo, o alongamento foi o ritual padrão antes de começar qualquer atividade física. O motivo seria que ele ajuda a prevenir lesões ou então que melhora o desempenho do atleta. Mas estas afirmações não têm nenhuma comprovação científica e o alongamento pode até te prejudicar em alguns casos. ALONGAMENTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES O alongamento previne lesões? Antes de responder, vamos entender o que acontece nos seus músculos. O…