Alongamento E Flexibilidade

cinemáticos e dinâmicos serão estudados. OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM 1. Entender a diferença entre os movimentos dinâmicos e cinemáticos; 2. Analisar as forças de extensão do quadríceps; 3. Entender a importância da patela; 4. Entender a importância do alongamento muscular prévio. TERMOS DESCONHECIDOS 1. Quadríceps femoral: O quadríceps se origina em quatro cabeças. Cada uma dessas cabeças tem sua inserção na patela e possuem origens distintas. Constituem o quadríceps: reto femoral,…

no inicio da aula deve sempre ser salientada, pois eleva a temperatura do corpo e prepara os músculos, o sistema nervoso, tendões, ligamentos e o sistema cardiovascular para os movimentos específicos de dança. Ao contrario do que se pensa os alongamentos, não preparam o corpo para uma atividade física. Para isso faz-se necessária uma atividade que aumente a frequência cardíaca, resultando na melhora da oxigenação e do fluxo sanguíneo em toda musculatura, preparando o corpo para uma…

2. METODOLOGIA Trata-se de uma visita de campo, onde parte dos alunos de uma das turmas de Fisioterapia da Christus Faculdade do Piauí – CHRISFAPI participou de uma atividade física ao ar livre (academia da praça), realizando alongamento dos principais grupos musculares, antes e após a caminhada. Na oportunidade, os alunos aferiram a Pressão Arterial dos idosos, utilizando estetoscópio e esfigmomanômetro. A população foi composta pelos idosos presentes no momento da visita, totalizando

TREINAMENTO DE VELOCIDADE E TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE Definição Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal. Flexibilidade: É a capacidade física que permite executar movimentos com grande amplitude. Tipos de velocidade Existem vários tipos de velocidade em que uns são mais frequentes numas modalidades do que outras e cada um com a sua importância para um bom desempenho. Encontramos então…

CENTRO UNIVERSITÁRIO DA GRANDE DOURADOS ALTAIR RODRIGUES FLEXIBILIDADE EM ESCOLARES DE UMA ESCOLA DA REDE MUNICIPAL DE ENSINO DE DOURADOS-MS Dourados-MS 2012 CENTRO UNIVERSITÁRIO DA GRANDE DOURADOS ALTAIR RODRIGUES FLEXIBILIDADE EM ESCOLARES DE UMA ESCOLA DA REDE MUNICIPAL DE ENSINO DE DOURADOS-MS Artigo apresentado ao Curso de Educação Física da Faculdade…

EXERCÍCIOS FÍSICOS NA TERCEIRA IDADE Exercícios de uma forma geral aumentam a flexibilidade em idosos. Músculos, tendões e articulações fortes promovem uma maior amplitude de movimento com mais segurança e menores índices de lesões. Exercícios de alongamento, assim como outros exercícios físicos são benéficos para idosos. Quanto ao alongamento especificamente, quando não produz um maior nível de flexibilidade em idosos que o praticam, promove uma manutenção desta. Isto já se…

própria resistência à agressão e sua própria maneira de reagir a ela. Combina trabalho ativo, terapia manual e alongamento, utilizando a expiração de esforço para melhorar a flexibilidade e força musculares; Considera que o sistema muscular é organizado em cadeias musculares responsáveis por manter o equilíbrio; Utiliza posturas estáticas de manutenção para proporcionar alongamento dos músculos encurtados, fortalecimento dos enfraquecidos, buscando uma maior harmonia muscular global.…

TREINAMENTO DE FLEXIONAMENTO EM BAILARINAS CLÁSSICAS Juliana Machado Carneiro de Moraes Orientador: Prof. Esp. Luiz Alberto B. de Almeida Universidade Estadual de Feira de Santana - UEFS RESUMO Este estudo tem como objetivo comparar o rendimento da flexibilidade em bailarinas clássicas treinadas pelo método estático ou pelo método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP). Está pesquisa tem caráter experimental, com amostra randômica formada bailarinas com idade média de 19,5…

e a inserção se aproximam, produzindo a aceleração de segmentos do corpo, ou seja, acelera o movimento. Contração Excêntrica Quando um músculo alonga-se durante a contração, esta é chamada uma contração excêntrica (dinâmica negativa) ou de alongamento. Por exemplo, o quadríceps quando o corpo está sendo abaixado para sentar-se e os flexores do cotovelo quando o copo é abaixado até a mesa. Nas contrações excêntricas a origem e inserção se afastam produzindo a desaceleração dos…

Actividade física. O corpo humano em movimento. [pic] Índice: • Introdução. • Aquecimento. 1. Caracterização 2. O que ocorre durante o aquecimento? • Alongamento. 1. Caracterização. • Treinamento/Repouso. 1. Caracterização. 2. Como funciona o treinamento. • Conclusão. • Bibliografia. Introdução: As práticas de atividade física, dês de a mais simples à mais complexa, compartilham…