Alongamento E Flexibilidade

Estudo comparativo de casos entre a mobilização neural e um programa de alongamento muscular em lombálgicos crônicos. Lombalgia é a definição dada a todas as categorias de dor com ou sem rigidez, que se localizem na região inferior do dorso entre o último arco costal e a prega glútea, ocorrendo normalmente na linha média, na região correspondente à quarta e à quinta vértebra lombar (L4-5) (Cecin HA, 1997). São conhecidas inúmeras patologias capazes de se manifestar como lombalgia, e é…

1 – INTRODUÇÃO Segundo DANTAS, flexibilidade é a qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão. Embora exista uma vasta literatura científica sobre o assunto, ainda não há um consenso quanto a sua definição precisa e outras definições podem ser encontradas. Capacidade de realizar movimentos em certas articulações…

movimentos básicos (locomotores e manipulativos.) Recreação: Psicomotricidade •Brincadeiras diversificadas •Atividades lúdicas •Jogos de mesa •Roda de conversa •Brincadeiras de roda Desenvolvimento das habilidades: •Equilíbrio, alongamento, flexibilidade, lateralidade e destreza. Qualidade de vida: •Higiene pessoal •Meio ambiente HABILIDADES •Conhecer e situar-se no espaço/tempo através da integração física e social. •Brincar, expressando emoções, sentimentos,…

Objetivo: Juntar e afastar os pés o mais rápido que conseguir. 4º- Cruzar à frente e atrás- Ir a correr duma linha à outra a cruzar a direita ou a esquerda à frente e depois atrás Objetivo: Cruzar à frente e atrás sem nos atrapalharmos. Flexibilidade em pé: 1º- Pernas afastadas, joelhos esticados e a mão direita a tocar no pé esquerdo. Objetivo: Alongar os músculos extensores (isquiofemoral) das pernas. 2º- Pernas afastadas, joelhos esticados e as duas mãos a tocar no pé direito e depois

trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões dos funcionários por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. A ginástica se baseia basicamente em alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. Os tipos de alongamentos são diferentes para cada função exercida pelo trabalhado, lembrando que é feita sempre orientada por um fisioterapeuta, terapeuta ocupacional ou educador físico. Esse…

Alongamentos Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. O alongamento é uma

ligada ao corpo durante as rotinas de exercícios é garantido ao praticante sentir-se mais consciente das funções musculares e ainda controlá-las mais adequadamente. 1.2 Benefícios Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora. Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma…

Trabalho RTM Nome: Laize Oliveira Curso: Fisioterapia Mobilização Passiva Tipos de Mobilizações, alongamentos, exercícios Mobilização Passiva Movimento dentro da amplitude de movimento livre, que é produzido inteiramente por uma força externa, não há contração muscular voluntária. A força externa pode vir da gravidade, de um aparelho, de outra pessoa ou de uma parte do corpo do próprio individuo. Indicações Quando um paciente não se acha apto para mover ativamente um

tocando os joelhos em elevação a linha da cintura alternando uma perna de cada vez; D3: Ao sinal do Prof.: Rotação do tronco, alternar os braços, girar os braços em sentido frontal; D4: Alongamento de braços: Flexores e extensores D5: Alongamento de antebraços: Flexores e extensores D6: Alongamento de membros inferiores: Flexores e extensores 4.2-PARTE PRINCIPAL: 4.2.1-Formativos : Força/Potencia Emiliano- Força/Potência O: Formativo :Potencializar os músculos…

geral, um aquecimento específico tende a ser mais benéfico com actividade pré-desempenho do que as técnicas de aquecimento geral. BOM AQUECIMENTO E FLEXIBILIDADE = MENOS LESÕES = MELHOR COMPETIÇÃO/TREINO As lesões têm uma influência determinante na vida desportiva de muitos atletas. Um aquecimento e um trabalho de flexibilidade (alongamentos/estiramentos) adequados contribuem significativamente para a prevenção das lesões e para a melhoria do desempenho desportivo. A…