Alongamento E Aquecimento

22/03/2013 A primeira aula que acompanho, já tive alguma vivencia de jiu-jitsu, muito breve, se limitando a apenas algumas aulas, o professor é grau preta e me recebeu muito bem, dando inicio as aulas o professor começou puxando um alongamento, seguido de um aquecimento bem puxado o que é muito importante para prevenção de lesões em seus alunos e atletas, em seguida o professor explicou alguns movimentos de passagem de guarda, ficou claro que o professor além de dominar bem a arte sabe…

de bandeja. 2.1.2 Objetivos específicos Promover o domínio corporal; Interagir com os colegas; Desenvolver a agilidade; Desenvolver o equilíbrio; Melhorar a coordenação; 3 Metodologia 3.1 Primeira etapa (alongamento/aquecimento): Alunos em pé realizam exercícios de alongamento na parte superior e inferior do corpo mediante orientação do educador. Os alunos serão divididos em dois grupos, cada grupo com uma bola, e cada aluno terá que realizar o movimento da bandeja pisando…

O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por função devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Deste modo, alongar-se é extremamente importante antes e depois de qualquer atividade física, trazendo inúmeros benefícios à saúde e até mesmo ao desempenho no exercício. Antes do exercício físico, o alongamento serve, principalmente, como um fator de prevenção contra lesões musculares durante a atividade, é uma forma de preparar o corpo…

seguintes do estagio curricular supervisionado. 3.3 FICHA DE CONTROLE DE FREQUENCIA 3.3.1 Observação 1O treino começou com as crianças/atletas dando uma volta pela pista de corrida (volta completa).Deitados no colchonete,alongando sentados ;alongamento muscular são exercícios físicos para manter ou desenvolver a flexibilidade e é uma das mais importantes categorias de exercícios que podem ser prescritos para manter e restaurar o equilíbrio normal em cada uma destas estruturas: o…

Física Trabalho de Ed. Física Assunto: Alongamentos Específicos do Futsal Sumário: Apresentação................................................................................................................02 Aquecimento dos Jogadores Antes dos Jogos.............................................................03 Principais funções do aquecimento...............................................................................03 Conteúdo do aquecimento...........................................

A importância do Alongamento e do aquecimento nas atividades físicas. O alongamento tem como meta o aumento da flexibilidade, esse aumento promove uma maior sustentação do corpo com as cargas diárias impostas e com isso a diminuição de dores em articulações e músculos mais frágeis. É muito importante alongar a musculatura antes e depois de qualquer atividade física mais intensa, preparando o corpo para as tarefas que serão exigidas. O alongamento auxilia no relaxamento da musculatura…

15/08/2006 Assunto: Fundamentos do Futsal Material: Bolas e cones Objetivo: Os alunos deverão desenvolver demonstrando agilidade, destreza, equilíbrio e locomoção. Parte Inicial ALONGAMENTO: Membros superiores e inferiores. AQUECIMENTO: Corrida em torno da quadra de esportes, fazendo exercícios com os membros superiores e inferiores, com duração de 5 min. Parte Principal CONDUÇÃO: Jogadores formam quatro colunas atrás de quatro…

CORPO DE BOMBEIROS MILITAR CENTRO DE FORMAÇÃO, APERFEIÇOAMENTO E ESPECIALIZAÇÃO “MAJOR HENRIQUE RUBIM” CFS COV/2 - 2013 A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento,…

associadas ao tema: atletas, posições, jogadas, elementos para a prática do esporte, regras, principais times conhecidos. Anotá-las em escrita coletiva, procurando destacar a letra inicial de cada palavra com o som emitido na oralidade. → Aquecimento através das seguintes brincadeiras; → Cada aluno com uma bola, ao apitar uma vez o aluno deve parar a bola com o pé direito, ao apitar duas vezes o aluno deve parar a bola com o pé esquerdo, com três apitos deve…

UNIVERSIDADE FEDERAL DE SANTA CATARINA CENTRO DE DESPORTOS DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: TEORIA E METODOLOGIA DA GINASTICA ALONGAMENTO E AQUECIMENTO Florianópolis Setembro de 2010 Introdução A aula observada ocorreu em uma escola pública, no bairro Rio Vermelho em Florianópolis. A aula de educação física acontece no período da manha e não tem um local próprio para a sua realização.