Alongamento Conclusao

A importância do alongamento O alongamento é um exercício voltado para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras curriculares, ou seja, aumentam seu cumprimento e a flexibilidade, que consiste numa maior dimensão de movimento de uma articulação. Entre os benefícios podemos apontar: - Maior elasticidade/ agilidade; - Prevenção de lesões; - Ativa a circulação; - Prepara o corpo para atividades físicas; - Corrige a postura; - Melhora a coordenação; -

músculos e seus alongamentos O objetivo deste trabalho é ilustrar os principais músculos e seus alongamentos, os músculos mostrados e estudados serão: *Membro superior: -Bíceps; -Tríceps. *Pescoço -esternocleidomastóideo. *Costas (coluna vertebral – cervical e lombar): -trapézio; -grande dorçal. *Tórax: -Peitoral maior. *Membro inferior: -gastrocnêmico; -quadríceps femoral. Bíceps e tríceps localização dos músculos…

…………………………………………………………………………………………………………. 3 Aquecimento geral …………………………………………………………………………………………………………………. 4 Aquecimento específico ……………………………………………………………………………………………………..….. 5 Tipos de alongamentos .……………………………………………………………………………………………………….... 6 Alongamento dos membros inferiores …………………………………………………………………………………... 7 Conclusão ………………………………………………………………………………………………………………………………. 8 Bibliografia …………………………………………………………………………………………………………………………….. 9…

PLANO DE SESSÃO – ALONGAMENTOS MUSCULARES 1 – IDENTIFICAÇÃO DA AÇÃO Tema: Alongamentos musculares Destinatários: Pessoas que pratiquem atividades físicas de manutenção Tempo previsto: 8 a 10 minutos 2 – OBJETIVO GERAL No final da sessão os formandos deverão ser capazes de efetuar corretamente alongamentos musculares para melhorarem o seu desempenho e prevenirem lesões 3 – OBJETIVOS ESPECÍFICOS Após a sessão os formandos deverão estar aptos a: - Indicar quando…

efetividade na prevenção de tais patologias. Vale ressaltar que o bom senso e visão preventiva da empresa deverão caminhar paralelamente, estando esta suscetível às adequações ergonômicas e práticas estabelecidas pelo profissional de saúde. Em conclusão é evidente salientar que o zelo pela saúde do trabalhador é de responsabilidade, neste contexto, desta tríade: a empresa, o trabalhador e o profissional fisioterapeuta; que deverão peregrinar em consonância, de maneira que a abordagem…

Introdução………………………………………………. O que é a flexibilidade?................................................................ Tipos de flexibilidade…………………………… Formas de avaliação…………………………… Fatores que afetam a flexibilidade…………………… Benefícios ………………………………………… Conclusão………………………………………… Bibliografia ………………………………………… Introdução Quer no desporto quer no dia-à-dia as capacidades físicas que cada individuo possui revelam-se de uma extrema importância, já que são elas que nos permitem evidenciar…

..........19 4.4 TABELAS E GRÁFICOS DAS MOLAS........................................................30 4.5 DISCUSSÃO................................................................................................33 5 CONCLUSÃO 34 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 35 1 INTRODUÇÃO A lei de Hooke é a lei física que determina e está relacionada à elasticidade de corpos, onde é calculada a deformação proveniente de uma força…

fisioterapeuta faz alongamento e vários exercícios com os idosos de acordo com suas necessidades e resistência já na calçada as pessoas tem hábitos de fazer caminhadas nesse horário das 18:00 horas a maioria mulheres ,na quadra geralmente tem mais ou menos uns 40 pessoas fazendo exercícios de alongamento uns 11 homens o resto mulheres . 2ªetapa Nas escola as vezes é bom variar as aulas a ser aplicadas um dia por exemplo pode tirar a…

SUL FACULDADES INTEGRADAS DE TRÊS LAGOAS CURSO DE FISIOTERAPIA AMANDA LUIZA DA SILVA ZUQUE ANDRÉ GUILHERME GONÇALVES ORTUZAL AVALIAÇÃO DO RISCO ERGONÔMICO E PROPOSTA DE GINÁSTICA LABORAL EM CIRURGIÕES-DENTISTA Monografia de conclusão de curso apresentado às Faculdades Integradas de Três Lagoas – AEMS, sob orientação do Professor MSc. José Augusto Necchi Junior para a obtenção do título de Bacharel em Fisioterapia. TRÊS LAGOAS 2009 AMANDA LUIZA DA SILVA ZUQUE…

aula iniciada com alongamento e aquecimento, após o alongamento e o aquecimento os alunos começam a fazer exercícios em circuito, trabalhando bastante a progressão pedagógica e o auxílio segurança. Turma iniciação (8 alunos) aula iniciada com alongamento e aquecimento, após o alongamento e o aquecimento os alunos começam a fazer exercícios em circuito, trabalhando bastante a progressão pedagógica e o auxílio segurança. Turma adultos (4 alunos) aula iniciada com alongamento e…