Vitaminas De A A Zinco

Ferro mg 3,4 1,5 1 Magnésio mg 32 28 29 Fósforo mg 244 259 228 Potássio mg 403 437 256 Zinco mg 6,5 2,6 1 Selênio m g 32,9 48,1 27,6 Vitaminas Tiamina (B1) mg 0,13 0,94 0,07 Riboflavina (B2) mg 0,29 0,39 0,11 Niacina mg 4,28 4,71 13,71 Ácido pantotênico mg 0,39 0,69 0,96 Folacina m g 10 6 4 Vitamina B6 mg 0,45 0,42 0,60 Vitamina B12 m g 2,85 0,55 0,34 Ácidos graxos Saturados g 2,65 1,66 1,01…

CURSO DE NUTRIÇÃO DISCIPLINA DE NUTRIÇÃO E ATIVIDADE FISICA IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS E MINERAIS NA ATIVIDADE FÍSICA HOZANA MARIA D. DE M. NASCIMENTO Turma: 5NB Professora: LETÍCIA CASTELLO Natal – RN SUMÁRIO INTRODUÇÃO...................................................................................................... 03 OBJETIVO.............................................................................................................. 04 DESENVOLVIMENTO...............

chances de desenvolver a doença. O resultado do trabalho mostrou que apesar de não haver cura, as pessoas no qual são portadoras ou tem uma probabilidade genética maior em desenvolver a doença podem retardar os seus efeitos através de nutrientes e vitaminas encontradas em certos alimentos, trazendo um grande beneficio para o corpo e principalmente para o cérebro, que e o mais prejudicado devido a morte das células deixando o portador debilitado para funções simples ate o total…

bovinas, de aves e de peixes: cerca de 20% de proteínas: variando de 4% ou menos para animais selvagens e peixe de carne carne branca a 30 a 40% para as carnes provenientes de produção pecuária; As carnes bovinas e de aves são fontes de vitaminas B6 e B12 e de zinco e selênio de fácil absorção; PEIXES: contém menor quantidade de ferri, mas são ricos em ácidos graxos essenciais; MARISCOS: apesar da grande quantidade de proteínas e alguns minerais, contém gordura e alta quantidade de…

frescas. Evite folhas moles, secas ou com manchas castanhas. Não guarde no frigorífico durante muito tempo. Se preferir guardá-lo mais tempo, coloque-o no congelador. Nutrientes principais Cálcio, Cobre, Fibra, Magnésio, Manganês, Potássio, Ferro, Vitamina A, B6 e C. Curiosidades O termo em latim para alecrim é "Rosmarinus" e significa orvalho do mar. Era assim chamado porque crescia em torno do Mar Mediterrâneo e estava associado, na Roma antiga, a Vénus, a Deusa do amor, que terá…

organismo utiliza,transforma,incorpora a seus próprios tecidos para cumprir finalidades básicas.Os nutrientes são componentes dos alimentos que consumimos. Estão divididos em macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) e micronutrientes (vitaminas, minerais, água e fibras). Nos macronutrientes é que estão os valores calóricos dos alimentos. Os carboidratos, presentes nos pães, cereais, biscoitos, frutas, massas e tubérculos, têm propriedades energéticas, sendo, na sua…

alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. São as Hortaliças, as verduras. São indicadas 3 porções. Grupo 3: As Frutas e os sucos de frutas naturais, também são alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. São indicadas 3 porções. Grupo 4: No terceiro degrau estão os alimentos construtores, ricos em proteínas e cálcio, ferro e zinco. Esse grupo também possuí açúcar e gorduras. proteína, cálcio, ferro, e zinco. São…

nutricional você encontra carboidratos, proteína, pouquíssima gordura, cálcio, sódio, potássio, fósforo, ferro, magnésio, vitamina A, C, E, possui também água e fibras. Devido a sua pigmentação, possui uma substância funcional que é um poderoso antioxidante (combate os radicais livres), colabora na prevenção de doenças cardiovasculares e outros benefícios. Acelga- A acelga é rica em vitaminas A e C e também em ferro. Ela ajuda a combater anemia, distúrbios menstruais, doenças da pele,…

que sem a vitamina C, a quantidade de ferro obtida pela ingestão de vegetais é irrisória. O feijão, por exemplo, é rico em ferro. Porém, nosso organismo só consegue absorver apenas cerca de 10% desse mineral contido no cereal. No entanto, se o feijão for acompanhado de um alimento rico em vitamina C como suco de laranja a absorção pode chegar a 40%. As carnes são diferentes, pois estão entre as melhores fontes de ferro e, nesse caso, as moléculas do mineral não precisam da ajuda da…

e seus principais benefícios. Abacaxi: Rico em: vitaminas A, B, C, fosforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos. Banana: Rica em: potássio, cálcio, ferro, fosforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicado para pessoas que…