Vitamina K

Taynah Vitaminas São substâncias necessárias para o metabolismo no organismo, mas que não podem ser produzidas em nosso corpo. Assim, elas são obtidas através de alimentos, bebidas ou suplementos vitamínicos. As exceções são a vitamina D, que é sintetizada no organismo em uma escala limitada, e as vitaminas B12 e K, as quais são sintetizadas pela flora bacteriana no intestino. Sem as vitaminas as reações metabólicas em nosso organismo ficariam tão lentas que não seriam efetivas. Algumas…

COMBINAÇÕES PODEROSAS - Manteiga (vitamina D) +Leite ou Iogurte (Cálcio) = A vitamina D aumenta de 30 a 40% a absorção de cálcio no intestino delgado. Uma dieta rica em vitamina D ainda evita a formação de cálculos renais. - Suco de acerola (vitamina C) + Feijão (ferro) = A vitamina C da fruta consegue potencializar a absorção de ferro presente no feijão. Ideal para prevenir e combater a anemia. - Castanhas, nozes ou arroz integral (vitamina B1) + Carne magra (proteína) = A falta…

A hipovitaminose, também denominada avitaminose, é definida como a falta de vitamina no organismo. Geralmente é causada devido a uma alimentação incompleta, mas pode surgir após determinados problemas de saúde. Diversas afecções podem resultar em consequência da falta de determinadas vitaminas no organismo, como: Hipovitaminose A É causada pela deficiência de vitamina A levando a problemas como cegueira noturna, xeroftalmia, queratomalácia, infecções secundárias, modelação óssea…

2 CONCEITO As vitaminas são substancias químicas não sintetizadas pelo organismo, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos. Elas são responsáveis pelo bom funcionamento do nosso organismo e previne diversas doenças. 3 CLASSIFICAÇÃO DAS VITAMINAS Serão classificadas em Hidrossolúveis e Lipossolúveis. Hidrossolúveis são as vitaminas que são solúveis em água e absorvidas pelo intestino e transportadas pelo sistema circulatório para os tecidos

VITAMINAS E EXERCÍCIO FÍSICO Introdução Geralmente as vitaminas são pensadas como um grupo de componentes necessários em quantidades diminutas no organismo e necessárias para o metabolismo celular normal, crescimento e manutenção do tecido. Usualmente as vitaminas estão divididas de acordo com duas classificações amplas, hidro e lipossolúveis. A solubilidade das vitaminas afeta sua forma e função dentro das células. As vitaminas hidrossolúveis incluem o grupo do complexo B e…

VITAMIN AS  Descoberta As vitaminas foram descobertas no início do século XX por cientistas que pesquisavam os efeitos dos diferentes tipos de alimentos na dieta. Mas, muito antes desse pontapé inicial, a importância das vitaminas para o bom desempenho das funções orgânicas já havia sido reconhecida de maneira indireta. As grandes viagens marítimas serviram não só para desenvolver a economia europeia, como também de uma forma específica, para a observação do processo degenerativo dos…

Composição dos ossos e dos dentes Coagulação sanguínea Funcionamento de nervos e músculos Vegetais Leites e derivados Cloro (Cl-) Composição do ácido clorídrico Auxilia a digestão Sal de cozinha Cobalto (CO²+) Componente da vitamina B12 (cobalamina) – Produção de hemácias Carnes e laticínios Cobre Formação da hemoglobina Ovos, legumes e peixes Enxofre Controle da atividade metabólica Ovos, carnes e legumes Sais minerais Elementos…

que é melhor para a saúde ? A combinação das três, pois ajuda no bom funcionamento do organismo. • Quais são as vitaminas encontradas ? Legumes: Vitamina A, Vitamina E,Vitamina B5. Verduras: Vitamina E, Vitamina K, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina B5, Vitamina C. Frutas: Vitamina B6, Vitamina C. Cereais: Vitamina B1, Vitamina B6. Hortaliças: Vitamina K, Vitamina B5, Vitamina B9.

Vitaminas Hidrossolúveis Tiamina Deficiência: A deficiência de Tiamina é caracterizada por anorexia e redução de peso corporal, assim como por sinais cardíacos e neurológicos. Nos seres humanos a deficiência de Tiamina resulta em beribéri, cujos sintomas incluem confusão mental, perda muscular, edema, neuropatia periférica, taquicardia e cardiomegalia. A forma não edematosa da doença normalmente esta associada a privação de energia e falta de atividade, enquanto a forma úmida está normalmente

contém a maior parte dos nutrientes, tais como vitamina B e D, além de auxiliar o crescimento muscular. QUINOA A quinoa é uma fonte rara de carboidratos que contém todos os aminoácidos essenciais. Como complemento a proteína, a quinoa fornece carboidratos de digestão lenta que servem como combustível para o treinamento de musculação. ESPINAFRE O espinafre contém nutrientes que podem aumentar a síntese proteica, além de ser rico em fibras e vitaminas A e K. BRÓCOLIS O brócolis…