Educação fisica

295 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica Periódico do Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r EFEITOS METABÓLICOS DA SUPLEMENTAÇÃO DO WHEY PROTEIN EM PRATICANTES DE EXERCÍCIOS COM PESOS Lilian Canassa Terada1,2, Marcelo Rufino de Godoi1,3, Talita Capoani Vieira Silva1,4, Thais Lopes Monteiro1,5 RESUMO Introdução: As proteínas do soro do leite têm sido muito utilizadas por praticantes de atividade física. Possuem alto valor nutricional e pesquisas recentes demonstram que seu consumo está ligado a hipertrofia muscular. Objetivo: O objetivo deste estudo foi revisar na literatura, por meio de bases de dados eletrônicas, os efeitos metabólicos da suplementação de whey protein em praticantes de exercícios com pesos. Revisão da literatura: A proteína do soro do leite é a fonte mais concentrada em aminoácidos essenciais, incluindo os de cadeia ramificada ou BCAA. Conforme a literatura revisada, a vantagem do whey protein sobre o ganho muscular está relacionada ao perfil de aminoácidos que esta fonte protéica apresenta, além da rápida absorção. Praticantes de exercícios com pesos, com o objetivo de hipertrofia muscular, necessitam de maior ingestão protéica, dessa forma o whey protein representa uma boa estratégia na recuperação ao esforço. As proteínas do soro do leite também melhoram o sistema imune e estão relacionadas à redução de…

132 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o d o I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e s q u i s a e E n si n o e m F i s i o l o g i a d o E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r A INFLUÊNCIA DO TEMPO DE INGESTÃO DA SUPLEMENTAÇÃO DE WHEY PROTEIN EM RELAÇÃO À ATIVIDADE FÍSICA 1,2 Simone Cristina Fischborn RESUMO ABSTRACT Introdução: A nutrição exerce papel…

389 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r A ASSOCIAÇÃO DA ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL AO EXERCÍCIO DE FORÇA NA HIPERTROFIA MUSCULAR 1 Andréia Andrade da Silva , 1 Nathália Silva Lemos Nogueira da Fonseca , 1 Luiz Claudio Gagliardo RESUMO…

118 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r AVALIAÇÃO DO CONSUMO DE SUPLEMENTOS POR MULHERES PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA EM UMA ACADEMIA NA CIDADE DE TAGUATINGA-DF Helena Nascimento Maioli 1 RESUMO ABSTRACT O objetivo de…

265 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o d o I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e s q u i s a e E n si n o e m F i s i o l o g i a d o E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r EFICÁCIA DA SUPLEMENTAÇÃO DE PROTEÍNAS NO TREINAMENTO DE FORÇA. 1,2 Rodrigo Morais , 1,3 Rodrigo Russo Medeiros , 1 Rafaela Liberali RESUMO ABSTRACT As proteínas estão entre os…

NUTRIÇÃO ESPORTIVA ESTÉTICA PROF. MS. ALEXSANDRA ARAÚJO CRN 8458 CREF 508G Conteúdo: • • • • • • Conceitos básicos; Considerações sobre a nutrição na estética; Tipos de dietas; Nutrição nas alterações estéticas; Alimentos funcionais; Suplementos, fitoterápicos e nutricosméticos. 2 NUTRIÇÃO x EXERCÍCIO X ESTÉTICA 3 NUTRIÇÃO ESPORTIVA ESTÉTICA • CONCEITO: A nutrição esportiva estética está relacionada com uma dieta balanceada e diversificada que supra…

SUMÁRIO INTRODUÇÃO..................................................................................03 1 NUTRIÇÃO ESPORTIVA....................................................................04 1.1 ALIMENTAÇÃO.............................................................................04 2 GASTO CALÓRICO.........................................................................05 CONCLUSÃO...................................................................................06 …

Nutrição Esportiva São Paulo , 31 de outubro de 2013 Nutrição Esportiva A nutrição esportiva está relacionada a todos aqueles que fazem algum tipo de exercício físico, não importando a modalidade e intensidade realizada. A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos. Nosso corpo é estruturado basicamente por água,…

524 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r AVALIAÇÃO DOS CONHECIMENTOS BÁSICOS SOBRE NUTRIÇÃO EM ESTUDANTES DE EDUCAÇÃO FÍSICA DE UMA REDE DE ACADEMIAS EM BELO HORIZONTE - MG 1 1 Camila Vieira Aramuni , Marina Costa de Siqueira Nacif…

legislação que exige a supervisão técnica do nutricionista nestes estabelecimentos. Na evolução da formação do nutricionista, dois elementos de sua origem caracterizam sua prática e o identificam na Equipe Multiprofissional: o planejamento e orientação de dietas e a administração de serviços de alimentação. A área de conhecimento da nutrição que melhor define o perfil profissional e os campos de atuação do nutricionista é, por essência, a dietética. A alimentação humana que envolve uma…