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74 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r ANÁLISE SOBRE OS MÉTODOS E ESTRATÉGIAS DE PERDA DE PESO EM ATLETAS DE MIXED MARTIAL ARTS (M.M.A.) EM PERÍODO PRÉ-COMPETITIVO Jessica Maria Leite de Oliveira e Silva1 Luiz Cláudio Gagliardo1 RESUMO ABSTRACT O Mixed Martial Arts (M.M.A.) é um esporte que agrupa vários tipos de modalidade de luta em uma única regra de combate, que exige atenção em exatamente todos os detalhes para que o atleta chegue 100% para o dia da luta. O objetivo deste trabalho foi de avaliar os métodos e as estratégias de perda de peso usadas em atletas deste esporte sobre os sistemas fisiológicos e o desempenho dos atletas de M.M.A.. Foi realizado através da aplicação de um questionário direcionado aos atletas de M.M.A. para quantificação de práticas de perda de peso rápida de massa corporal em atletas. Foi utilizado o programa Microsoft Excel 2007 para a tabulação de gráficos. Responderam ao questionário 20 atletas, sendo 100% do sexo masculino. A média de idade foi entre 21 e 35 anos. A realização de métodos para perda de peso por uso de sauna/roupas antitranspirantes foi de 90%, restrição de carboidrato de 80% e líquidos de 40%, sendo essa perda e restrições acontecendo na…

NUTRIÇÃO Nutrição Esportiva Criaremos sutiã Criaremos sutiãCriaremos sutiãCriaremos sutiãCriaremos sutiãCriaremos sutiãCriaremos sutiã Criaremos sutiã A Nutrição Esportiva é uma área da nutrição que vem se destacando muito ultimamente por trabalhar não só com atletas de alto rendimento, mas também com os esportistas e praticantes de atividades físicas em clubes, academias e parques. As pessoas estão cada vez mais interessadas em viver bem, com qualidade de vida e…

Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o d o I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e s q u i s a e E n si n o e m F i s i o l o g i a d o E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL DECORRENTE DE ALIMENTAÇÃO SUPLEMENTADA POR CHÁ VERDE E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIO FÍSICO 1,2 Juliana Pontes de Brito , 1 Antônio Coppi Navarro RESUMO ABSTRACT A quantificação da…

de carboidrato associada à reposição hídrica antes e durante uma partida ou treino pode retardar o aparecimento da fadiga e aumentar o desempenho dos jogadores.  Várias táticas podem ser utilizadas para amenizar o quadro de desidratação, entre elas:  Hiper-hidratação antes do exercício,  Aclimatação do jogador (no mínimo de 10 dias antes da competição)  O ideal para um jogador é que ele reponha as perdas hídricas entre as sessões de exercícios, já que o futebol é um esporte com…

utrição esportiva é a área que aplica a base de conhecimentos em: nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte e atividade física. Os principais objetivos da nutrição esportiva são: promover saúde; melhorar o desempenho e otimizar a recuperação pós-exercício. A nutrição esportiva é uma área acadêmica intimamente relacionada ao curso de Educação Física e ao curso de Nutrição (Lollo et al., 2004). A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a…

Universidade Federal do Pará Campus Universitário de Castanhal Licenciatura plena em Educação Física LANA CRISTINA DE BRITO O PAPEL DOS SUPLEMENTOS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. Castanhal 2014 LANA CRISTINA DE BRITO O PAPEL DOS SUPLEMENTOS NA NUTRIÇÃO ESPORTIVA. Trabalho de conclusão de Curso apresentado a Faculdade de Educação Física da Universidade Federal do Pará, Campus de Castanhal, para a obtenção do título de Licenciatura Plena…

NUTRIÇÃO APLICADA A EDUCAÇAO FÍSICA E ESPORTES Esp. Rômulo Bernardes PROFESSOR ALUNO Educador Físico x Nutricionista Ementa Estudo dos alimentos e nutrientes. Digestão e absorção de nutrientes. Importância dos macronutrientes e micronutrientes nos diferentes tipos de exercícios. Alimentação e suplementação para praticantes de atividade física. Hidratação no esporte. Referências Bibliográficas Básica  GUYTON, Arthur C. Fisiologia Humana, 6. ed.. Rio de Janeiro: Guanabara…

158 Revista Brasileira de Nutrição Esportiva ISSN 1981-9927 versão eletrônica P e r i ó d i c o do I n s t i t u t o B r a s i l e i r o d e P e sq u i s a e E n si n o e m F i s i o l o gi a do E x e r c í c i o w w w . i b p e f e x . c o m . b r / w w w . r b n e . c o m . b r CONSUMO DE PROTEÍNAS NA PRÁTICA DO TREINAMENTO DE FORÇA REVISÃO SISTEMÁTICA 1,2 Gean Carlos Marques , 1 Rafaela Liberali RESUMO ABSTRACT O treinamento de força é uma das modalidades mais praticadas de…

Queijo branco, biscoito água B a r r a s d e Bebidas esportivas 2-3 horas antes e 2 horas depois do exercício Cereais e F r u t a s Pão com B a r r a Bebidas esportivas leite com baixo branco d e teor ou de gordura peito (desnatado) f r e s c a s de peru c e r e a i s salada cruas bolonhesa e sal e frutas e salada e salada e fruta c e r e a i s queijo 1 hora ou menos antes e 30 minutos depois do exercício B e b i d a s e s p o r t i v a s B a r r a e n e r g é t i c a Frutas secas…

Resumo do Livro: Nutrição para um treino de força Livro escrito por Susan M. Kleiner em parceria com Maggie Greenwood-Robinson, ambas PhD em nutrição esportiva com o intuito de ajudar não só atletas de alto nível, mas também, pessoas que buscam uma dieta equilibrada, para alcançar um corpo saudável através de exercícios e treinos de força. Basicamente o livro divide-se em três partes, sendo a primeira uma explanação geral sobre os fundamentos da nutrição, como: adquirir músculos,…