Nutrição Estetica

NUTRIÇÃO ESPORTIVA
ESTÉTICA
PROF. MS. ALEXSANDRA ARAÚJO
CRN 8458
CREF 508G

Conteúdo:
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Conceitos básicos;
Considerações sobre a nutrição na estética;
Tipos de dietas;
Nutrição nas alterações estéticas;
Alimentos funcionais;
Suplementos, fitoterápicos e nutricosméticos.
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NUTRIÇÃO x EXERCÍCIO X ESTÉTICA

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NUTRIÇÃO ESPORTIVA ESTÉTICA
• CONCEITO:
A nutrição esportiva estética está relacionada com uma dieta balanceada e diversificada que supra o gasto energético com objetivo de evitar deficiência de micronutrientes eliminados durante o exercício físico;
Promove a saúde e está aliada ao interesse individual. 4

CONCEITOS BÁSICOS EM NUTRIÇÃO:
NUTRIÇÃO ESTÉTICA
X
MERCADO DE TRABALHO

CULTO AO CORPO

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O NUTRICIONISTA NO CAMPO DA
ESTÉTICA

• Novo campo

- Clínicas de estética;
- Academias;
- Consultórios e atendimento domiciliar; - Pré e pós operatório;
- Nutrição experimental.

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O CORPO REAL X O CORPO IDEAL

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Nutrição Esportiva Estética

Pirâmide alimentar
Como consultar a Pirâmide
Alimentar?
Ela demonstra como os diferentes tipos de alimentos devem ser balanceados em sua dieta. Assim, a base da Pirâmide é constituída de alimentos que devem ser consumidos com frequência
(cereais, pães, arroz integrais, frutas e hortaliças), enquanto que no topo estão os que devem ser consumidos com moderação
(gorduras, óleos, açúcares e carne vermelha).

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FOCO NOS OBJETIVOS

EMAGRECIMENTO

X

HIPERTROFIA
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TIPOS DE DIETAS
• DE ACORDO COM O OBJETIVO:

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Dieta Detox;
Dieta Antiage;
Dieta para emagrecimento;
Dieta para hipertrofia muscular;

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DIETA DETOX
Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação pobre em vitaminas e rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos.

OBJETIVO: ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde.
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• O cardápio