Atividade fisica para gestantes

Personal Training GESTANTES Lua Seixas Gravidez A gravidez é a consequência da fecundação do óvulo por um espermatozoide gerando um zigoto. Após sua implantação no útero feminino, retirará dele seus nutrientes para poder se desenvolver e se tornar um novo ser (NETTO, 2004). No entanto, gravidez não é só biologia. É: também um período de mudanças e rupturas para a mulher. Cada uma é um universo, que reage de forma diferente aos diversos estímulos. Estas diferenças devem ser respeitadas e compreendidas em todas as fases da sua vida, inclusive e principalmente na gestação (MARQUES e DUARTE, 2000). O período para a atividade física para gestantes pode ser dividido em três trimestres sendo eles: 0 a 12 semanas, 13 a 28 semanas e 29 a 40 semanas. A gestação promove em nosso organismo uma série de modificações, que se adaptam ao novo processo pelo qual o corpo irá começar a passar, dentre elas estão o aumento do volume uterino, que faz que o diafragma seja comprimido, dificultando a respiração. O estômago tem seu eixo alterado para horizontal dificultando a digestão. Aumento no volume das glândulas mamárias, solicitando mais músculos dorsais e peitorais o que leva a gestante a um grande desconforto em se manter numa posição por muito tempo. Fragilidade dos ossos e afrouxamento dos ligamentos, por isso, deve-se trabalhar com cargas reduzidas (VIANNA E NOVAES, 2009). Na parte metabólica do organismo também ocorrem alterações, passando a ser a base de glicose. O aumento da

Malefícios e benefícios de atividade física para gestante Nos anos 60 diziam à gestante: "Sente-se. Coloque os pés para cima". Nos anos 70: "Não ganhe muito peso!". Nos anos 80: "Exercite-se, mas mantenha a freqüência cardíaca baixa e não deite de costas". Agora, nos anos 90, depois de três décadas de mensagens confusas e conflitantes, é tempo de determinar até que ponto o exercício rigoroso e as futuras mamães são uma combinação compatível. Finalmente a gestação está sendo reconhecida…

AS CORRIDAS RASAS CORRIDA - SECUENCIA COMPLETA APOIO VÔO APOIO Cada passada engloba a FASE DE APOIO ( que pode ser dividida em fase de apoio à frente e fase de impulsão) e FASE DE VÔO (que pode ser dividida em fase de balanço e fase de recuperação) Durante a fase de apoio há em primeiro lugar uma desaceleração (apoio à frente) e depois uma aceleração (impulsão) Durante a fase de vôo a perna livre executa um balanço e depois estende-se para o contacto com o solo…

63 PROTOCOLO DE ATIVIDADE FÍSICA PARA GESTANTES: ESTUDO DE CASO Anderson Semensato Landi1 Sonia Maria Marques Gomes Bertolini2 Patrícia de Oliveira Guimarães3 RESUMO: A gravidez é um período na vida da mulher de intensas alterações músculo-esqueléticas, físicas e emocionais e ainda assim uma condição de saúde. Distingui-se por vários ajustes fisiológicos e endócrinos direcionados à criação de um ambiente ideal para o feto. O sistema orgânico e emocional da gestante está envolvido…

FISIOTERAPIA RESPIRATÓRIA E ATIVIDADE FÍSICA EM GESTANTES PARA HUMANIZAÇÃO DO PARTO 1 Aline Pedroso 2 Siham Abdel Karim Amer 3 Joel Haroldo Baade 4 Adriano Luiz Maffessoni RESUMO O presente artigo relata a experiência realizada junto a um grupo de gestantes assistido pela Unidade de Saúde Básica Central do Município de Caçador/SC. O trabalho consistiu na realização de palestras para essas mulheres e na realização de atividades físicas apropriadas durante o período…

Trabalho de ED. Física Nome : Isabel Cristina Franchat Silva Turma : 8ºB Nº: 13 Matéria : Educação Física Professor - Roberval Pesquisa sobre a importância a atividade física na vida , ginástica para gestantes e dança de rua Introdução A importância da atividade física na vida Todas as pessoas de diferentes etapas de idades , como mulheres e homens idosos , crianças , jovens , gestantes , adultos , ou pessoas com doenças . Precisam de…

INTRODUÇÃO O período de gestação exige conhecimento do corpo, compreender sua morfologia e o funcionamento interno e externo dos órgãos envolvidos no processo de desenvolvimento do feto é fundamental para um desenvolvimento seguro da mãe e da criança durante a gravidez. Nos últimos anos a preocupação com a gestante tem sido cada vez maior, atividades multidisciplinares foram criadas para evitar os desconfortos sofridos durante o período gestacional. O papel do…

CLASSIFICAÇÃO SUBJETIVA DE DOR LOMBAR EM GESTANTES PRATICANTES REGULARES DE ATIVIDADES FÍSICAS Lucimara dos Santos Juliano1 Fernando Valentim da Silva2 RESUMO Introdução: A gestante pode sofrer com alguns desconfortos e dores no período gestacional, contudo, a maior queixa relatada nesse período é a dor lombar, que pode prejudicar o rendimento no trabalho, a condição física, a realização das atividades diárias e até mesmo a vida social da mulher. Objetivo: Avaliar os níveis…

UNIVERSIDADE POTIGUAR-UNP PRÓ-REITORIA DE PESQUISA E POS-GRADUAÇÃO CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO Emanoel Felipe Gomes Melo Fernando Edson da Costa Frederico ATIVIDADE FÍSICA E MULHERES GESTANTES Orientador: Prof.º Cortês Neto Ms. Ewerton Dantas NATAL/RN 2012 EMANOEL FELIPE GOMES MELO FERNANDO EDSON DA COSTA FREDERICO ATIVIDADE FÍSICA E MULHERES GESTANTES Artigo apresentado á Universidade Potiguar – UnP como parte dos requisitos para…

bibliográfica, os benefícios do Exercício Físico na gestação. Buscou ainda, citar alternativas de exercício físico que fornecem uma qualidade de vida no período gestacional, fornecer informações sobre alterações anatômicas e fisiológicas, descrever as contra indicações e a prescrição de exercícios para gestantes. O Exercício Físico antigamente era excluído do cotidiano de mulheres grávidas, porém hoje em dia, é indicada a prática de alguns Exercícios Físicos específicos e orientados que…