Importância do aquecimento e alongamento

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios: · aumento da taxa metabólica; · aumento de fluxo sangüíneo local; · melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos; · aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos; · aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; · diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração; · aumento da velocidade e da força de contração muscular; · melhoria na coordenação; · aumento da capacidade das articulações à suportar carga. Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos. Pesquisas provam que a capacidade de fazer atividades físicas tendem a melhoram com o aumento da temperatura, pois reduzem as probabilidades de ocorrerem lesões. Por exemplo, uma elevação da temperatura produz uma dissociação mais rápida e completa do oxigênio da hemoglobina. A liberação do oxigênio da

Introdução A prática de atividades físicas ou exercícios físicos regulares é preconizada atualmente como forma de manutenção da saúde, sendo este um fator importante de ser contemplado para uma melhor qualidade de vida. As atividades físicas podem ser representadas por todas as atividades da vida diária e exercem efeitos benéficos nos sistemas locomotores, digestivo, respiratório e cardiovascular, assim como no metabolismo celular e nas funções dos órgãos em geral (Pereira,…

esperam alcançar? Por que este interesse súbito pela atividade física? É simples descobrir. Primeiramente a mídia tem muita influência neste fato, pois hoje em dia o que mais se vê por aí, são "tchutchucas" e "tigrões", ou seja, mulheres e homens correndo atrás de belas formas físicas. E em segundo lugar, existem também a questão da saúde, porque, como sabemos, aquele que pratica qualquer atividade física tem mais vigor, resistem mais as doenças e além de tudo mantêm a forma.…

O processo de envelhecimento é determinado por variações e mudanças biológicas, fisiológicas e anatómicas que o ser humano sofre ao longo dos anos. Podemos classificar um indivíduo como idoso a partir dos 60 anos e que essas modificações têm crescimento após os 40 anos e ficam mais evidentes em média aos 70 anos de idade. Aspectos fisiológicos e anatómicos com alterações facilmente percebidas são as perdas de força, tónus ou tensão elástica muscular e as perdas ósseas, porém não são…

UNIDADE ESCOLAR: Escola Dinorah Lemos da Silva ÁREA DO CONHECIMENTO: Estudo da Sociedade e da Natureza DOCENTE: Elisabete Silveira Caldas DISCIPLINA: Ciências Ano Letivo 2011 Bimestre Tema Gerador Objetivo Aspectos Cognitivos e Sócio Formativos (Habilidades) 1º Bimestre Identidade e Cultura Perceber que há uma relação intrínseca entre sua história de vida com as transformações que ocorrem na sociedade. •Compreender os processos que envolva…

cognitivas e sensoriais, devido ao envelhecimento também do sistema nervoso que, assim como diversas outras estruturas do corpo humano, começa a reduzir a sua capacidade. Muitos estudos citam a prática de atividade física e a alimentação como determinantes de um envelhecimento saudável. Este artigo de revisão bibliográfica aborda o processo de envelhecimento cerebral, o envolvimento dos órgãos sensoriais como contribuintes para este processo, os conseqüentes sintomas das perdas cerebrais…

NEUROFISIOLOGIA Campus I – São José do Rio Pardo 2013 UNIP - UNIVERSIDADE PAULISTA Curso de Psicologia ELABORAÇÃO DO RELATÓRIO DAS AULAS DE NEUROFISIOLOGIA Relatório de atividades didáticas das aulas de Neurofisiologia a quem será apresentado a (o) professor (a) Regina Abrão Reis como atividade prática da disciplina de Neurofisiologia do curso de Psicologia da Universidade Paulista. Campus I – São José do Rio Pardo 2013 Sumário …

pré-disponível a sofrer quedas, devido ao processo natural de envelhecimento. Esse processo afeta o equilíbrio e pode causar uma piora na saúde física e social do idoso, uma vez que muitos deles passam a se tornar pessoas totalmente dependentes de outras para realizar suas atividades diárias. A Nintendo lançou um console denominado Nintendo Wii, que passou a ser utilizado por fisioterapeutas para auxílio e intervenção de tratamento e que tem como principal função trabalhar o corpo humano…

VOLUME 1 Simulado ENEM 2014 Questão 1 Física Gabarito: A Comentários: A alternativa correta é a (A), porque o som é uma onda longitudinal e mecânica e que se propaga apenas em meios materiais (não se propaga no vácuo). Competência ENEM: 5 – Entender métodos e procedimentos próprios das ciências naturais e aplicá-los em diferentes contextos. cia destrutiva. Assim, enquanto estiver sendo emitido esse sinal, haverá anulação do sinal do celular. Competência ENEM: 2 – Identificar a…

variáveis. Para que seu tratamento seja o mais efetivo possível, o fisioterapeuta deve realizar uma avaliação correta do paciente e assim, elaborar um tratamento adequado a cada caso, conhecendo os mecanismos centrais, periféricos e associados da manifestação de dor clínica. As técnicas utilizadas para tratamento variam de acordo com os mecanismos neurofisiológicos correspondentes à origem da dor, devendo ocorrer a modulação inibitória da dor com a redução dos estímulos periféricos e…