Importância do aquecimento e alongamento

A IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO NA ATIVIDADE FÍSICA O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a atividade física. A realização do aquecimento visa obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes benefícios: · aumento da taxa metabólica; · aumento de fluxo sangüíneo local; · melhoria da difusão do oxigênio disponível nos músculos; · aumento da quantidade de oxigênio disponível nos músculos; · aumento da velocidade de transmissão do impulso nervoso; · diminuição do tempo de relaxamento muscular após contração; · aumento da velocidade e da força de contração muscular; · melhoria na coordenação; · aumento da capacidade das articulações à suportar carga. Alguns destes benefícios reduzem o potencial de lesões, já que possuem a capacidade de aumentar a coordenação neuromuscular, retardar a fadiga e tornar os tecidos menos suscetíveis a danos. Pesquisas provam que a capacidade de fazer atividades físicas tendem a melhoram com o aumento da temperatura, pois reduzem as probabilidades de ocorrerem lesões. Por exemplo, uma elevação da temperatura produz uma dissociação mais rápida e completa do oxigênio da hemoglobina. A liberação do oxigênio da

ENVELHECIMENTO DO SISTEMA NERVOSO: MUDANÇAS MORFOLÓGICAS E FUNCIONAIS EM PATOLOGIAS NEURODEGENERATIVAS O sistema nervoso compõe-se de uma parte denominada Central e de outra denominada Periférica. As constituições histológicas, anatômicas e morfo-funcionais do SNC e SNP diferem de forma significativa. Porém, tais estruturas compartilham um processo fisiológico comum: o envelhecimento neuronal. o Acredita-se que, com o avançar da idade, o indivíduo passe a apresentar…

esperam alcançar? Por que este interesse súbito pela atividade física? É simples descobrir. Primeiramente a mídia tem muita influência neste fato, pois hoje em dia o que mais se vê por aí, são "tchutchucas" e "tigrões", ou seja, mulheres e homens correndo atrás de belas formas físicas. E em segundo lugar, existem também a questão da saúde, porque, como sabemos, aquele que pratica qualquer atividade física tem mais vigor, resistem mais as doenças e além de tudo mantêm a forma.…

O processo de envelhecimento é determinado por variações e mudanças biológicas, fisiológicas e anatómicas que o ser humano sofre ao longo dos anos. Podemos classificar um indivíduo como idoso a partir dos 60 anos e que essas modificações têm crescimento após os 40 anos e ficam mais evidentes em média aos 70 anos de idade. Aspectos fisiológicos e anatómicos com alterações facilmente percebidas são as perdas de força, tónus ou tensão elástica muscular e as perdas ósseas, porém não são…

Introdução O sistema nervoso é o responsável pelo controle do corpo, tanto do meio interno quanto do meio externo. Ele através dos neurônios manda e recebe informações de todas as partes do corpo sempre na busca da homeostase. O sistema nervoso ainda é dividido em sistema nervoso central e sistema nervoso periférico, o primeiro tem função basicamente de processamento de informação enquanto que o segundo tem função de conectar o sistema nervoso central as diversas partes do corpo. Em…

E.E.E.P. VALTER NUNES DE ALENCAR Base Técnica de Meio Ambiente Disciplina: ED. Física Professora: Rudvânia Gomes Ano: 2° “C” SÍNTESE RELACIONADA AO CONTEÚDO DE EDUCAÇÃO FÍSICA ASSEMILADO EM SALA (Encéfalo, suas Estruturas e funções) Lucas Pereira Lima Araripe/Agosto/2014 O encéfalo faz parte do sistema nervoso central e está localizado dentro da caixa craniana. O nosso sistema nervoso central é formado pelo encéfalo e pela medula espinhal. O…

humano é formado por um conjunto harmônico de órgãos e sistemas que trabalham o tempo todo. Cada sistema com sua função específica é semelhante a uma máquina com várias peças: cada peça individualmente não representa muita coisa, mas dentro de um sistema, se uma delas parar de funcionar, prejudica o funcionamento das demais. O cérebro é quem comanda tudo... Através de milhões de células nervosas, chamadas de neurônios, ligadas a todas as partes do corpo, o controle dos órgãos e…

Organismo como sistema: Abordagem fisiológica do movimento humano Introdução: Organismo como um sistema hierárquico O organismo caracteriza-se pelo funcionamento harmônico e integrado de diversos sistemas. Pode ser considerado um sistema hierárquico aberto, na medida em que apresenta subsistemas que podem ser identificados e delimitados pelas tarefas que desempenham e que estão relacionadas hierarquicamente. Além disso, sobrevive e se desenvolve graças à constante troca de…

NOME: UEDSON CANDIDO LOPES PORTFÓLIO Curso: Licenciatura em Educação Física Matéria: Anatomia Humana Geral Entrega: 02/04/2012 SUMÁRIO Introdução . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 02 Questões . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . . . . . . . . . . . . .03 …

Introdução A prática de atividades físicas ou exercícios físicos regulares é preconizada atualmente como forma de manutenção da saúde, sendo este um fator importante de ser contemplado para uma melhor qualidade de vida. As atividades físicas podem ser representadas por todas as atividades da vida diária e exercem efeitos benéficos nos sistemas locomotores, digestivo, respiratório e cardiovascular, assim como no metabolismo celular e nas funções dos órgãos em geral (Pereira,…