Alongamento De Pescoço

EDUCAÇÃO FÍSICA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. MANAUS 2014 CAIO VEIGA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. Projeto apresentado, como exigência parcial para obtenção de nota, sob a orientação da Profª MSc Simy Laredo MANAUS 2014 RESUMO Nos dias atuais, o alongamento é de…

dupla. 2º Momento (Alongamento):Os alunos realizaram movimentos de alongamento fazendo movimentos que englobem as articulações mais utilizadas como tornozelos, joelhos, quadril, ombros e pescoço. Os alunos deverão ficar na ponta dos pés,em seguida flexionando e estendendo os joelhos, afastando as pernas e flexionando os joelhos alternadamente. Em seguida, irão fazer balanços com a perna para frente e para trás, movimentando os ombros, os braços e o pescoço. Mantendo cada alongamento…

músculos e seus alongamentos O objetivo deste trabalho é ilustrar os principais músculos e seus alongamentos, os músculos mostrados e estudados serão: *Membro superior: -Bíceps; -Tríceps. *Pescoço -esternocleidomastóideo. *Costas (coluna vertebral – cervical e lombar): -trapézio; -grande dorçal. *Tórax: -Peitoral maior. *Membro inferior: -gastrocnêmico; -quadríceps femoral. Bíceps e tríceps localização dos músculos…

de Salão • YOGA • Ciclismo • Corrida • - Fitness - Alongamento : é uma atividade que trabalha o sistema cardiovascular e força funcional como também treinamento muscular e alongamento. O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), toráxica e lombar (onde terminam as costas). Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades…

maior de trabalhadores, no auge de sua capacidade produtiva. A doença é provocada por movimentos repetidos de qualquer parte do corpo que podem provocar lesões em tendões, músculos e articulações, principalmente dos membros superiores, ombros e pescoço, devido ao uso repetitivo ou a manutenção de posturas inadequadas resultando em dor, fadiga, perda da força muscular, inchaço e declínio do desempenho profissional, tendo como vítimas mais comuns os: digitadores, datilógrafos,…

PLANO DE AULA MODALIDADE: GINÁSTICA ALONGAMENTO INTRODUÇÃO O alongamento pode maximizar o desempenho de um atleta em muitos tipos de movimentos especializado, de acordo com o esporte que se prática e ajuda a melhorar a respiração, o sistema digestivos, a circulação, a postura, e ainda traz bem-estar físico e mental, tonicidade muscular e alívio as tensões. Não tem contra indicações, nem restrições a idade e pode ser feito diariamente. OBJETIVOS GERAIS

pequenas pausas, evitando assim ficar sentado por muito tempo; - Procurar alívio sempre que houver desconforto; - Praticar regularmente exercícios para evitar o sedentarismo; O que a coluna vertebral sofre: As sensações de desconforto no pescoço, na parte média das costas e na região lombar estão relacionadas com os esforços que os músculos desses segmentos realizam para manter o corpo em determinadas posições. A postura ereta do tronco com um apoio lombar adequado é…

Alongamentos Globais: Pescoço e trapézio: Paciente em pé, coloque a palma da sua mão no topo da sua cabeça e puxe-a gentilmente em direção ao seu ombro. mantenha essa posição durante 20 segundos e depois retorne à posição original. A seguir faça o mesmo para o lado oposto do pescoço. Deltoide posterior: Colocando-se em pé, com a cabeça na vertical, alinhada com o corpo e coloque um braço à sua frente, na horizontal. Com a sua outra mão agarre o cotovelo do braço que está na…

da Fefisa e após, breve alongamento e as atividades físicas específicas para o desenvolvimento de técnicas de corrida, focando-se nas atividades de atletismo, especificamente em saída em dois apoios, em seguida descaso e conclusão de aula. Aquecimento: Duração de 4 minutos. Inicia-se caminhando em torno da quadra, aumentando o rítmo até se tornar em corrida moderada. Após duas voltas correndo, diminui-se o rítmo para caminhada para finalizar o aquecimento. Alongamento: duração de 3…

Descrição dos exercícios do alongamento com toalha Segure a toalha com as duas mãos. Estenda os braços para cima alongando-os e, conseqüentemente, alongando a coluna. Na mesma posição, leve os braços para a lateral, alongando a lateral do corpo. Ainda em pé, passe a toalha para trás das pernas e curve as costas alongando toda a musculatura desta. Em pé, segure um dos pés com a toalha alongando a parte da frente da coxa. Este exercício requer um pouco…