Plano de aula 2

Plano de aula 1

Local: Ginasio da Fefisa (Faculadades integradas)
Professores:
Data: 24/04/2015 Disciplina: Educação Física Duração: 50 minutos Série: 9º Ano
Uniforme: próprio para prática física
Materias: 5 Bolas, 5 cones, apito.

Objetivo geral: desenvolver coordenação, velocidade, agilidade, trabalho em equipe, atenção e inclusão.
Introdução: O trabalho será desenvolvido com cinco grupos compostos com 10 alunos cada. Os grupos serão separados em colunas e iniciarão o aquecimento no entorno da quadra do Ginásio da Fefisa e após, breve alongamento e as atividades físicas específicas para o desenvolvimento de técnicas de corrida, focando-se nas atividades de atletismo, especificamente em saída em dois apoios, em seguida descaso e conclusão de aula.
Aquecimento: Duração de 4 minutos. Inicia-se caminhando em torno da quadra, aumentando o rítmo até se tornar em corrida moderada. Após duas voltas correndo, diminui-se o rítmo para caminhada para finalizar o aquecimento.

Alongamento: duração de 3 minutos. Após o aquecimento, os grupos ficarão posicionados em círculo no entorno da quadra para o alongamento.
Membros superiores:
1 De pé, inicia-se com a coluna reta, estendendo um dos braços em direção contrária e, com o outro braço, puxá-lo em direção ao ombro. Realizar dos dois lados. 10 segundos cada lado.
2 Levantar o braço e dobrar o cotovelo, mantendo a mão atrás do pescoço. Com a outra mão, empurra o cotovelo para baixo. Realizar dos dois lados. 10 segundos cada braço.
3 Manter a coluna reta e girar os ombros no sentido horário por 5 segundos e trocar o sentido e realizar por mais 5 segundos.
4 Com a mão direita forçar o pescoço para o lado direito, e com a mão esquerda forçar o pescoço para o lado esquerdo. 10 segundos cada lado.

5 Entrelaçar os dedos à frente do corpo e