Alongamento De Pescoço

UNIVERSIDADE PAULISTA Kethelyn Monique Machado Hoffmann RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA TITULO: Importância dos exercícios de alongamento SÃO PAULO 2014 Kethelyn Monique Machado Hoffmann Ra:B7509D3 RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA TÍTULO: Importância dos exercícios de alongamento Relatório de Atividade Pratica Supervisionada (APS) Para a avaliação no 4°semestre Letivo do curso de Educação Fisica Apresentado a…

Alongamento É indispensável que realize antes e depois da sua Atividade os exercícios de alongamentos, eles ajudam a preparar a musculatura para atividade que vai ser realizada. Realize entre 20 a 30 segundos, repetindo isto por três vezes. 1- Cadeia Muscular Posterior: Apoiada com as duas mãos e afastado do apoio, procura alongar toda cadeia posterior (dos membros inferiores e das costas), flexionando o tronco, lentamente, enquanto mantém os pés na mesma posição inicial. 2-Tríceps: Em

Alongamento É indispensável que realize antes e depois da sua Atividade os exercícios de alongamentos, eles ajudam a preparar a musculatura para atividade que vai ser realizada. Realize entre 20 a 30 segundos, repetindo isto por três vezes. 1- Cadeia Muscular Posterior: Apoiada com as duas mãos e afastado do apoio, procura alongar toda cadeia posterior (dos membros inferiores e das costas), flexionando o tronco, lentamente, enquanto mantém os pés na mesma posição inicial. 2-Tríceps: Em

do corpo de prova. Figura 1- Ensaio de Compressão. Objetivos Ensaio de tração: O ensaio de tração consiste em submeter o material a uma carga axial que tende a alongá-lo até a ruptura. No ensaio de tração o corpo é deformado por alongamento, até o momento em que se rompe. Os ensaios de tração permitem conhecer como os materiais reagem aos esforços de tração, quais os limites de tração que suportam e a carga aplicada no qual o corpo rompe. A partir de dados sobre o corpo…

Nomes: Vanessa Rypl Extrutura A coluna cervical se localiza no pescoço entre a parte inferior do crânio e a superior do tronco no nível dos ombros, é composta de sete ossos sobrepostos que são as vértebras. Estas são unidas por estruturas chamadas ligamentos, músculos e por elementos que preenchem o espaço entre elas, que são os discos intervertebrais. No interior da coluna cervical encontramos o canal vertebral por onde passa a medula espinhal, que comanda todos

um “S invertido”.  Sendo definidas como primárias (as maiores) e secundárias (as menores). DESVIOS POSTURAIS Tratamento da escoliose:    Alongamentos e respiração são essenciais para a melhora do quadro. Exercícios com o mínimo esforço para evitar a fadiga e ir aumentando a força e a duração. Exercícios devem ser diários, envolvendo alongamentos longitudinais laterais. DESVIOS POSTURAIS  LORDOSE: É o aumento da curva na região cervical ou lombar , acentuação da concavidade…

TREINAMENTO (orientação) RISCOS ERGONÔMICOS – NR 17 17.4 Equipamentos dos postos de trabalho Leitura – digitação ou datilografia Suporte adequado Papel sem ofuscamento  boa postura, visualização e operação – evitar fadiga visual e pescoço Manter o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação.   Manter o mouse e outros acessórios próximos ao teclado (no mesmo plano); Utilizar apoio para os punhos (É importante…

contribuindo para seu equilíbrio físico e energético. 1 – QUICK MASSAGE 1.1 - Breve histórico A Quick Massage também chamada de Massagem Expressa deriva de artes milenares terapêuticas japonesas denominadas de Shiatsu e Anma, a qual foi associada com alongamentos. A cadeira e o método foram desenvolvidas pelo terapeuta David Palmer, com o nome de QUICK MASSAGE nos anos 80 na Califórnia EUA. Nos EUA a técnica não é utilizada seguindo os princípios dos meridianos energéticos que percorrem…

coordenação motora fina, noção espaço-temporal, óculo-manual, visão periférica, entre outros… Atividade 05 Alongamentos em dupla 1) Alongamento de peitoral: Em pé, um individuo fica de costas à frente do outro. O de trás irá “puxar” para trás pela região do punho, alongando assim o músculo peitoral do individuo que está na frente. A seguir troca-se as posições. 2) Alongamento de flexores de punho: Os dois indivíduos em pé, um do lado do outro, ombro que está do lado do…

PROVA PRÁTICA AVII ALONGAMENTO 1. Realize o alongamento passivo dos adutores 2. Realize o alongamento ativo do bíceps braquial 3. Demonstre um exercício para alongamento passivo do Quadrado lombar 4. Demonstre um exercício para o alongamento ativo do Quadríceps 5. Demonstre um exercício para alongamento ativo do Gastrocnenmio 6. Demonstre um exercício para alongamento passivo do Trapezio (fibras superiores) 7. Demonstre um exercício para alongamento ativo para piriforme 8.…