Alongamento De Pescoço

Índice O Torcicolo – Definição da Patologia ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: p. 4 Causas e Consequências ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: p. 5 - A Anatomia do Pescoço ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: p. 5 - Três Causas Três Classificações :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: p. 6 Diagnóstico e Tratamento…

pernas e tente encostar a palma das mãos no chão. Atividade 4: Fazer uma flexão posterior do tronco. Pescoço. Atividade 1: Puxe seu pescoço com a ajuda da mão para a direita e para a esquerda, permanecendo na posição por alguns segundos. Atividade 2: Com as duas mãos na parte de trás da cabeça, leve-a para baixo, alongando a parte de trás da região. Atividade 3: Gire o pescoço em movimentos circulares para os dois lados. Ombros, braços e mãos. Atividade 1: Com os braços soltos

Definindo Flexibilidade e Alongamento Flexibilidade é uma Capacidade Física, assim como a velocidade, agilidade e força. De acordo com DANTAS, 2005 a definição de flexibilidade é: “A qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesões” (DANTAS, 2005 p. 57). Observa-se que algumas pessoas têm maior flexibilidade do que outras e o…

hipertrofia da musculatura posterior do pescoço. Como corrigir: É necessário um trabalho de força na musculatura anterior do pescoço (esternocleidooccipitomastóideo, escalenos e pré-vertebrais) e um trabalho de alongamento da musculatura posterior. Exercícios: Procurar encostar a coluna cervical na parede, contraindo a musculatura anterior do pescoço sem desencostar a cabeçada parede; flexão de pescoço em decúbito dorsal, com a cabeça pendente; flexão de pescoço com auxílio do…

escritório o Um dos maiores fatores de risco é a postura estática. o Despenda de, pelo menos, 5 minutos por hora “longe” do seu computador. o Execute exercícios ou movimentos de alongamento periodicamente. o Este slide mostra algumas ilustrações de movimentos de alongamento que pode executar no escritório: o Exercícios com as mãos o Feche firmemente a mão contra o pulso e abra , esticando os dedos. o Repita 3 vezes …

troque de mãos, repetindo todo o processo. Caso você passe muito tempo no computador esse exercício será seu melhor amigo para evitar doenças de articulações das mãos. Faça este exercício várias vezes ao dia de 5" a 5' para relaxar mãos e dedos. ALONGAMENTO DAS MÃOS Poderá tanto fazer uma mão de cada vez ou as duas juntas . Comece com as mãos na frente do corpo, olhando para a palma das mãos. Alongue primeiramente os polegares colocando sua ponta no outro lado da palma da mão e…

grande parte, da idade que ela inicia e da magnitude do ângulo da curvatura durante o período de crescimento na adolescência, período este onde a progressão do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior. O tratamento fisioterápico usando alongamentos e respiração são essenciais para a melhora do quadro. | Muito se fala em desvios posturais, mas você sabe do que se trata realmente? A coluna vertebral é dividida em região Cervical, Torácia/Dorsal e Lombar, cada uma com…

RAYANNE Aula nº: 01 Duração: 50‘ Data: 10/11/2014 Bloco de conteúdo (ou elemento) trabalhado: Ginásticas Tema Central: Ginástica Laboral Conteúdos Trabalhados:Ginástica laboral - relaxamento/alongamento Objetivos: Dimensão conceitual: Transmitir aos alunos como diversas formas de relaxamento/alongamento podem ser positivas para diversas atividades em seu dia a dia. Dimensão procedimental: Salientar e tornar possível ao aluno, estando ele em companhia, ou mesmo sozinho, a…

Se alongar é um hábito muito importante não só pela função de preparar corpo para alguma atividade física mais intensa, o alongamento é uma forma de manter o corpo mais saudável e prevenir os músculos de lesões e dores, quem tem este habito tem a oportunidade de manter o organismo em melhor equilíbrio, se alongar requer que você realize uma série de exercícios com gral de dificuldade de acordo com os limites de cada pessoa, os benefícios são inúmeros e ajudam o melhor funcionamento do corpo como

Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. Os alongamentos…