Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

A importância do alongamento O alongamento é um exercício voltado para preparar e melhorar a flexibilidade muscular, promovendo o estiramento das fibras curriculares, ou seja, aumentam seu cumprimento e a flexibilidade, que consiste numa maior dimensão de movimento de uma articulação. Entre os benefícios podemos apontar: - Maior elasticidade/ agilidade; - Prevenção de lesões; - Ativa a circulação; - Prepara o corpo para atividades físicas; - Corrige a postura; - Melhora a coordenação; -

Diário * Plano semanal * Plano mensal * Metas: * Intuito pelo Esporte; * Desenvolvimento motor; * Respeito ao próximo no esposte. * Cronograma: * 08:30 – Chamada e calendário * 08:40 – alongamento * 08:50 – jogos (Lá vai a bola: os alunos a linha de partida com as mãos sobre o joelho. O professor coloca-se por trás dos alunos com uma bola. rapidamente lança-a, rasteira, na frente da turma. O primeiro aluno que alcançá-la…

FATORES EXÓGENOS INFLUENCIADORES DA FLEXIBILIDADE a) Hora do dia; b) Temperatura ambiente; c) Exercício. IMPORTÂNCIA DA FLEXIBILIDADE A Flexibilidade pode acarretar em alguns benefícios, entre eles: • Maior amplitude dos movimentos; • Perfeito relaxamento dos antagonistas; • A melhoria da técnica; • Prevenção de lesões; Podemos citar ainda como importância da flexibilidade: a) Aperfeiçoamento motor b) Eficiência mecânica c) Profilaxia de lesões d)…

alunos do EJA (Educação de jovens e adultos), Séries Finais do ensino Fundamental e Ensino Médio, como principal objetivo proporcionar lazer a partir de atividades físico-recreativas através de alguns esportes como Handebol, Voleibol e Futsal com a importância de uma socialização e integração dos alunos. Os alunos participantes têm a possibilidade de aprender atividades cujo faz parte pensar em movimentos as quais cada esporte está envolvido, integrando-as a uma complexidade do jogo…

brincadeiras Conteúdo Objetivo Materiais Procedimentos Avaliação Barra bandeira – Pula corda Praticar brincadeiras e jogos da cultura popular brasileira afim de ressaltar a importância da cooperação. Cordas e bolas. No começo da aula faremos um círculo para apresentar como será a brincadeira. Após isso será feito um aquecimento com os alunos. Depois serão divididos dois grandes grupos, cada um em um lado da quadra onde cada equipe terá no fim de cada meia quadra uma bola.…

2º Bimestre A importância do alongamento Os benefícios da atividade física Por: Jheyme Lima, 32 Trabalho entregue à professora Maria Xavier na disciplina De Educação Física como Um dos quesitos para a avaliação. Rio Branco – AC Junho de 2011 Introdução Neste trabalho, veremos o quão é importante o alongamento antes de qualquer atividade física, ou mesmo em nosso dia-a-dia. Veremos antes de tudo, o que é um alongamento, como…

de handebol, o professor realizou diversos tipos de atividades interessantes, iniciando sempre com um aquecimento e ao término um alongamento. Os alunos já estavam adeptos as atividades, e desenvolviam muito bem, pois já vinham com conhecimento das aulas anteriores. 2.1 Atividades desenvolvidas Primeira Aula – um período Inicio: Atividade dos dez passes. Esta atividade visa o aquecimento, ela se desenvolve como um jogo, com dois times, porém antes de fazer o arremesso o time…

Voleibol 2. OBJETIVO: Treinar fundamentos e posições em quadra. 3. ESPECIFICAÇÃO DA AULA • Local: Quadra de Voleibol • Número de alunos: 18. • Uniforme: camiseta, calção, tênis • Material: 1 carinho com 8 bolas. • Tempo aula: 50'. 3.1 Aquecimento. (15') Formação: colunas com dois alunos; uma coluna de frente para outra; posicionamento próximo as linhas laterais de cada lado da quadra. Exercícios: a) 5 (cinco) toques de bola entre os alunos da frente da coluna; os dois…

EXERCÍCIO: DO AQUECIMENTO À PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES FLORIANÓPOLIS (SC) 2015 FELIPE FANK RODRIGO VILELA SANTOS FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO: ASPECTOS GERAIS Trabalho apresentado como requisito parcial para aprovação na disciplina de Metodologia Científica I. Professora: Dr. Alexandra Folle FLORIANÓPOLIS (SC) 2015 1 PRINCÍPIOS FISIOLÓGICOS DO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO O aquecimento, antes e depois de atividades físicas, é de suma…

Monsanto 3 de JUL. 2014 NÃO CLASSIFICADO •LESÃO DESPORTIVA Panorâmica •FACTORES QUE MAIS INFLUÊNCIAM •CLASSIFICAÇÃO DAS LESÕES •REGIÕES MAIS AFECTADAS •LESÕES DESPORTIVAS MAIS FREQUENTES •PREVENÇÃO DAS LESÕES •CONSELHOS APÓS LESÃO •AQUECIMENTO •REFLEXÃO LESÃO DESPORTIVA “Dano resultante da pratica de Atividade Física, afectando um ou mais segmentos corporais. Tem como consequência a redução do nível de atividade e necessidade de cuidados e/ou…