Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

Aquecimento e o Alongamento Gabriela Serna dos Reis Prof°: Claudia SOROCABA, 20 DE FEVEREIRO DE 201 A diferença entre o Aquecimento e o Alongamento Há muitas dúvidas sobre o alongamento e o aquecimento relacionados ao exercício

Alongamento é um tipo de exercício físico[->0] orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade[->1]. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica[->2] e corrida[->3], atividades não esportivas como a ioga[->4] e o balé[->5], e em reabilitação como a fisioterapia[->6]. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura…

.............................. 8 5.2. Modalidades competitivas ...................................................................... 11 6. CAPACIDADES E HABILIDADES FÍSICAS .................................................... 13 6.1 Aquecimento e alongamento na prática desportiva .................................... 13 6.2. Capacidades Físicas .............................................................................. 14 6.3. Capacidades motoras coordenativas ...........................

12 (feminino) Duração: 2h/ aulas Voleibol – Movimentação e Passe Objetivo: Melhorar a movimentação e o passe de manchete Material: uma bola de voleibol para cada dois Faixa etária: adolescentes de 12 Parte Inicial: alongamentos e aquecimentos Parte Principal: As duplas ficam no meio da quadra de voleibol, um de frente para o outro. Um dos dois fica lançando a bola na direção do outro que vai recepcionar a bola no meio da quadra, retorna a bola para o lançador e…

Alongamento - desenvolvimento da flexibilidade Ponto de vista Prof. Dr. Abdallah Achour Junior Professor da Universidade Estadual de Londrina Autor de exercícios de alongamento: anatomia Editor da Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde Flexibilidade e Alongamento Medidas e avaliação da flexibilidade Identificação dos grupos músculo-articulares com insuficiência de flexibilidade, possibilitando a ênfase daquelas regiões com exercícios de alongamento; A magnitude do aumento da…

Actividade física. O corpo humano em movimento. [pic] Índice: • Introdução. • Aquecimento. 1. Caracterização 2. O que ocorre durante o aquecimento? • Alongamento. 1. Caracterização. • Treinamento/Repouso. 1. Caracterização. 2. Como funciona o treinamento. • Conclusão. • Bibliografia. Introdução: As práticas de atividade física, dês de a mais simples à mais complexa, compartilham…

ÍNDICE PARTE I – Modalidade Esportiva – Basquetebol.........................................................................................3 PARTE II -Importância do Alongamento...................................................................................................15 FONTES PESQUISADAS.............................................................................................................................20 Página 2 Parte I MODALIDADE ESPORTIVA BASQUETEBOL O…

circulo, tem uma conversa com os alunos e logo em seguida manda todos os alunos dar 5 voltas correndo na quadra para o aquecimento, após todos terminarem o aquecimento, todos vão beber água. Após todos terem bebido água a professora começa o alongamento, o conteúdo que estava sendo trabalho esse semestre nas aulas de educação física era o conteúdo voleibol. Após todos terminar o alongamento a professora dividiu a turma em duas fileiras uma de frente para a outra, mais cada uma em uma…

……………………………………………………………………………………..pág.5 Fatores de risco associados á prática de atividade física……………pág. 6 Lesão desportiva……………………………………………………………….pág.9 Como praticar exercício físico sem risco………………………………..pág.12 Aquecimento desportivo…………………………………………………...pág.13 Alongamento…………………………………………………………………pág.15 Uma boa hidratação é essencial!........................................................pág.16 Alimentação saudável……………………………………………………...pág.18 Uma respiração…

exercitando. As pessoas estão tendo consciência da importância das atividades físicas no dia-a-dia. Grande parte da população brasileira estão procurando praticar uma atividade física. Seja em academia ou em clubes. Mas não esquecemos que antes das atividades físicas, devemos fazer sempre um aquecimento seguido ou não de alongamento para realizar suas atividades no máximo sem que nos cause uma lesão. Os alongamentos e aquecimentos são de extrema importância para um bom desempenho nas…