Aquecimento

Introdução: Atualmente milhões de pessoas estão descobrindo os movimentos. Para onde quer que se olhe, lá estão pessoas, correndo, nadando, jogando, se exercitando. As pessoas estão tendo consciência da importância das atividades físicas no dia-a-dia. Grande parte da população brasileira estão procurando praticar uma atividade física. Seja em academia ou em clubes. Mas não esquecemos que antes das atividades físicas, devemos fazer sempre um aquecimento seguido ou não de alongamento para realizar suas atividades no máximo sem que nos cause uma lesão.
Os alongamentos e aquecimentos são de extrema importância para um bom desempenho nas atividades físicas e na prevenção de lesões. Vamos abordar tópicos importantes para boa prática de exercícios físicos tais como, tipos de aquecimento, aquecimento na atividade física é importante, os aquecimentos passivos, geral, específico, fatores que influenciam no aquecimento e o aquecimento na prevenção de da lesão.

Tipos de Aquecimento

A importância do aquecimento na atividade física
O aquecimento e um dos aspectos mais importantes, quando senão o primeiro passo na execução de uma atividade física.
Qualquer praticando de exercício físico, quando bem orientado sabe que não se começa uma sessão de treinamento, sem antes realizar exercícios de alongamento seguidos do aquecimento dando a respectiva importância desses componentes.
Entretanto, o que e mais comum de se notar nos clubes e academias é o fato dos alunos iniciarem seus treinos pulando esses exercícios. Para muitos, a falta de informações, provam tais atitude.
O aquecimento consiste em um conjunto de exercícios, ou de movimento, que se realiza antes de executar uma atividade ou treinamento, com o objetivo de preparar o corpo para um estado desejável de preparação das capacidades físicas, psíquicas e técnicas do individuo.

Alguns fatores podem influenciar nos resultados ou na realização do aquecimento. Um deles e o