Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

Santa Catarina, como requisito à obtenção de nota. Professor: MSc. Eliéser Felipe Livinalli São Miguel do Oeste, Santa Catarina 2013 SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO 2 FUNDAMENTO DO PASSE 2.1 ESTRUTURA DE AULA 2.1.1 PARTE INICIAL 2.1.1.1 AQUECIMENTO E ALONGAMENTO 2.1.2 PARTE PRINCIPAL 2.1.2.1 TREINAMENTO DOS CINCO PASSES 2.1.2.2 PASSE DEITADO 2.1.2.3 CIRCULO DOS PASSES 2.1.2.4 COORDENAÇÃO DE PERNAS 2.1.3 PARTE FINAL 2.1.3.1 TELEFONE SEM FIO POR MIMICA 2.1.4 AVALIAÇÃO 2.1.5…

como a capacidade de variar a amplitude articular numa ou mais articulações. A expressão da flexibilidade compreende a componente de alongamento dos tecidos adjacentes à(s) articulação(ções) em causa, ou seja, para a maioria das expressões de flexibilidade é necessário existir uma alongamento dos tecidos que atravessam as articulações envolvidas. ¾ Alongamento – É considerado uma propriedade do complexo músculo‐tendinoso. Implica uma deformidade…

UNIVERSIDADE ANHANGUERA- UNIDERP AGRÁRIAS EDUCAÇÃO FÍSICA – ATLETISMO Campo Grande, MS. OUTUBRO 2013 INTRODUÇÃO A iniciação ao Atletismo na Escola pode ser de importância decisiva para a criança, apenas na medida em que lhe proporcione vivências e experiências básicas, Fundamentais para o desenvolvimento motor isso sem ter uma sobrecarga nos alunos. Realizaremos neste plano de aula uma atividade lúdica visando

respeitando o limite de aprendizagem de cada colega. DURAÇÃO — 120 Minutos (02 Horas). Material / Recurso Didático — Raquetes, bolinhas e redes. Primeiro momento — Aquecimento/ Alongamento (30 minutos) — De início, os alunos deverão realizar um alongamento dando ênfase nos membros superiores. Nesse momento de aquecimento, cada aluno deverá receber uma raquete e uma bolinha e realizar os exercícios individualmente para familiarização com material. segundo momento — Execução…

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…

elaboração do projeto de pesquisa “lesões desportivas em pessoas não praticantes de atividade física de alto nível”, proporciona consciência na prática de atividades físicas, alongamentos antes e pós-treino, em pessoas não praticantes de atividades físicas de alto nível. Para servir de exemplo na consciência exata de alongamentos para a sociedade antes e pós qualquer atividade física. Alguns autores utilizam a expressão “questões norteadoras” em vez de hipóteses. Formulação do problema;…

Bezerra Alexsandro Batista Silva Organização: Monica Yuri Takito Ilustração e Diagramação: Marcos Machado EEFE - USP 2012 2 Cronograma de aulas BLOCO1-EXERCICIOS AEROBIOS Aula 1 1) Importância da prática de exercícios físicos (geral e aeróbio), conceito de exercício aeróbio. 2) Importância e exemplos de aquecimentos. 3) Conceito de volume, intensidade e frequência semanal. Prescrição segundo o ACSM. Aula 2 4) Benefícios do treinamento aeróbio/ Fatores de risco (o risco do…

para compreender o que eles já sabem. Aproveite este momento para contar à turma mais sobre a origem e a evolução do voleibol e exponha algumas das regras da modalidade. Em seguida, leve os alunos à quadra da escola e proponha uma atividade de aquecimento, a “rodinha”. Divida a turma em grupos de quatro alunos e organize pequenas rodas, para que cada aluno participe da atividade tocando a bola várias vezes. Utilize bolas de iniciação esportiva, mais leves e macias. O objetivo do jogo é…

Sumário Tipos de esteróides 4 Malefícios dos Anabolizantes 6 Os benefícios da atividade física: 7 A importância do aquecimento e do alongamento muscular. 7 IMC (Índice de Massa Corporal). 8 Cálculo 9 Exemplo 9 Classificação 9 Resumos..............................................................................................................10 TIPOS DE ESTERÓIDES PRIMOBOLAN (MENTELONA) Apresentação - Injetável Permanece…

(segunda-feira) às 7:00 horas com a turma do 5º ano A. As crianças foram apanhadas pelo professor no portão da quadra, guardaram seus materiais em cima de um banco e foram para a centro da quadra. O professor faz a chamada e explica o jogo. Faz alongamentos e solicita que um dos alunos inicie os movimentos para que os outros o imitem e, assim, sucessivamente como os outros alunos. Observei que os alunos são intimados a criarem movimentos. O professor tem uma ótima interação com os…