Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

Email:jacquetrabalhos@hotmail.com AQUECIMENTO O aquecimento é de extrema importância nas aulas práticas de qualquer modalidade desportiva ou recreativa, exercendo uma profunda influência não só nos aspectos fisiológicos, como também psicológicos, ou seja, a predisposição para a atividade. A recreação, através de jogos e brincadeiras, onde o lúdico esteja presente, é um bom exemplo de aquecimento, desde que tenha a ver com o fundamento da aula. As atividades de

ESPANHOL ALONGAMENTOS Educação Física – 6º ano B Escola Prisma Prof. Eduardo Juliana Gonçalves Ferreira – Nº 22 São Paulo Junho/2012 INTRODUÇÃO Alongamento é um tipo de exercício físico indicado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos…

o seu plano de treinos quantitativamente (menor número de horas de prática), e/ou qualitativamente (alteração dos exercícios ou movimentos realizados). As lesões acontecem com mais frequência no desporto amador, por não haver cuidados com o aquecimento, uma alimentação cuidada ou a escolha certa do calçado. Na alta competição há todas estas preocupações, no entanto, também acontecem lesões devido ao overtraining, ou seja, o músculo ultrapassa o limite. LESÃO DESPORTIVA Quando…

para abdômen nos treinamentos dos alunos/militares. O condicionamento é extremamente importante durante este período. A preparação física ocupa os cinco dias da semana. Todos os treinamentos são precedidos por uma sessão de aquecimento e flexibilidade. A chave do aquecimento é elevar a temperatura corporal. Se você conseguir isso, as seções de flexibilidade serão também beneficiadas. Os Treinos intervalados e de shuttle runs (por exemplo: suicídios) são treinamentos intensos que…

agora, os tempos estão mudados. As pessoas estão tendo consciência da importância das atividades físicas no dia-a-dia. Grande parte da população brasileira estão procurando praticar uma atividade física. Seja em academias ou em clubes, por conta própria ou com um profissional, não importa. O que importa mesmo é não esquecermos que antes de qualquer atividade física, devemos fazer sempre um aquecimento seguido ou não de alongamento para que tudo isso possa acontecer sem que nos cause um…

A importância do aquecimento O aquecimento é a primeira parte da actividade física e tem como objectivo preparar o indivíduo tanto fisiologicamente como psicologicamente para a mesma. A realização do aquecimento tem como objectivo obter o estado ideal psíquico e físico, prevenir lesões e criar alterações no organismo para suportar um treinamento, uma competição ou um lazer, onde o mais importante é o aumento da temperatura corporal. O aumento da temperatura corporal resulta nos seguintes

Pelo brincar, a criança reorganiza suas experiências. Oferecer oportunidades para a criança brincar é criar espaço para a reconstrução do conhecimento. (VYGOTSKI) RESUMO Através desse trabalho realizado pude perceber a importância que os jogos e brincadeiras propiciam a criança ao processo de ensino-aprendizagem. Pois através das atividades que envolvem jogos e brincadeiras, a criança ao mesmo tempo em que joga e brinca, aprende de maneira mais facilitada o que se pretende

Descubra a Importância do Alongamento nos Treinamentos De todos os aspectos envolvidos na atividade física, o alongamento parece ser um dos mais subestimados. Ninguém parece ter tempo ou paciência para manter um programa de alongamento regular, porque geralmente quando as pessoas acabam seus treinos — sejam eles com pesos ou aeróbicos — elas já estão loucas para tomar aquela chuveirada e ir embora para suas casas. Conheça, a seguir, alguns motivos para se alongar antes e após as…

para compreender o que eles já sabem. Aproveite este momento para contar à turma mais sobre a origem e a evolução do voleibol e exponha algumas das regras da modalidade. Em seguida, leve os alunos à quadra da escola e proponha uma atividade de aquecimento, a “rodinha”. Divida a turma em grupos de quatro alunos e organize pequenas rodas, para que cada aluno participe da atividade tocando a bola várias vezes. Utilize bolas de iniciação esportiva, mais leves e macias. O objetivo do jogo é…

ALONGAMENTO: INVESTIGAÇÃO ENTRE ACADÊMICOS DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA REGIÃO DE CAMPINAS Marcy Garcia Ramos1 João Batista Andreotti Gomes Tojal2 1 Universidade Estadual de Campinas – Departamento de Ciências do Esporte, Faculdade de Educação Física. Recebido em: 03/10/2003 Aceito em: 21/06/2004 RAMOS, Marcy Garcia; TOJAL, João Batista Andreotti Gomes. Alongamento: investigação entre acadêmicos do curso de educação física da região de Campinas. Salusvita, Bauru, v. 23