Alongamento Na 3 Idade

Numero de alunos: 30 Idade: 10 a 13 PARTE INICIAL (5 a 10 minutos) PARTE PRINCIPAL (25 minutos) PARTE FINAL (5 a 10 minutos) PLANO DE AULA Materiais: Quadra ,8 cones, 2 bola ,3 barreiras e 3 Arcos OBJETIVO: conhecer e vivenciar as técnicas de execução dos movimentos da modalidade. O professor iniciará com alongamentos simples dos membros superioes com ênfase nos membros inferiores. CIRCUITO I 1. O professor divide os alunos em seis colunas com 5 alunos,aluno lançará a bola…

de Salão • YOGA • Ciclismo • Corrida • - Fitness - Alongamento : é uma atividade que trabalha o sistema cardiovascular e força funcional como também treinamento muscular e alongamento. O alongamento é composto por uma série de exercícios que trabalham a musculatura e postura corporal na parte cervical (pescoço), coluna, membros e região pélvica (próximo à virilha), toráxica e lombar (onde terminam as costas). Os exercícios de alongamento são indicados tanto para quem faz atividades…

IDOSOS Aula 01 Data: 23 de março de 2015 Faixa etária: Terceira Idade Duração da aula: 60 minutos. Materiais utilizados: Música, cadeiras e uma bolinha de plástico. Objetivo: Apresentação do grupo. Desenvolvimento: Na primeira aula, como de praxe, trabalhamos com as apresentações. Com todos os idosos em um circulo sentados com o intuito de nos conhecermos melhor. O professor dá inicio a atividade, apresentando-se ao grupo com nome, idade, semestre, profissão, família e etc. Feita a…

condicionamento e a percepção. b) A força, a flexibilidade, a agilidade, a velocidade, o equilíbrio e a resistência c) A respiração, a pulsação, o tono muscular, o equilíbrio e a aeróbica. d) A velocidade, a saúde, a musculação, a arrancada, o alongamento e a idade. 2- De acordo com as capacidades físicas, a definição da capacidade FORÇA é: a) Força é a capacidade do corpo de se alongar e contrair, gerando ações musculares. b) Força é a capacidade física muscular de fazer trações…

ISSN 0103-5150 Fisioter. Mov., Curitiba, v. 22, n. 3, p. 335-343, jul./set. 2009 Licenciado sob uma Licença Creative Commons ALONGAMENTO MUSCULAR: suas implicações na performance e na prevenção de lesões título Muscle stretching: implications at the performance and injury prevention Paulo Henrique Foppa de Almeida[a], Danielle Barandalize[b], Danieli Isabel Romanovitch Ribas[c], Daniela Gallon[d], Ana Carolina Brandt de Macedo[e], Anna Raquel Silveira Gomes[f] Mestrando em Educação Física -

Resumo: INTRODUÇÃO: Os exercícios de alongamento muscular estão entre os mais comumente utilizados na reabilitação e na prática esportiva e são muito estudados, porém, seu efeito no desempenho esportivo e na prevenção de lesões ainda é polêmico. Assim, o objetivo deste estudo foi realizar uma revisão de literatura sobre as implicações do alongamento na performance e na prevenção de lesões. METODOLOGIA: Foi realizada pesquisa no Medline, Lilacs, Pubmed e Cochrane, considerando o…

mensurar o real ganho de flexibilidade proporcionado pela prática do Método Pilates, tendo visto que existem poucos trabalhos científicos relacionados a esse tema até a presente data. A amostra foi feita com um grupo de 20 pessoas com média de idade de 35 anos, média de altura de 1,62m e a média de peso de 60,02 kg, foi feita uma coleta de dados inicial, e outra coleta após 32 semanas de prática do Método Pilates, o instrumento utilizado para fazer a coleta da flexibilidade foi o Banco de

diversas articulações e nos movimentos corporais, sendo comum, em um dado indivíduo, que sua amplitude máxima seja boa para determinados movimentos e limitada para outros, representando o que se convencionou denominar especificidade da flexibilidade.3 Ela também é específica para o tipo de ação realizada pela articulação (a habilidade de realizar a abertura frontal não implica a habilidade de se realizar a abertura lateral, mesmo que os dois movimentos ocorram no quadril). Tipos de…

2ºc Tema 1 : Ginástica . Tema 2 : Corpo , saúde e beleza . Tema 3 : Contemporaneidade . Ginástica Alternativa : Alongamento : Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados preferencialmente após um bom…

FUNDAMENTOS DE FUTSAL Profª William André trage PLANO I Escola: Instituto Estadual Cardeal Arcoverde Ano: 2º E.M. Idade:13-14 anos. Tema: “Conhecendo e vivenciando os fundamentos de Futsal.” Objetivos: Vivenciar os fundamentos do futsal, através de exercícios de domínio, passe, deslocamento lateral e frontal e finalização, colaborando e cooperando com o grupo para as aprendizagens durante os momentos pedagógicos. DESENVOLVIMENTO 1º MOMENTO: Roda inicial.