Alongamento Ativo E Passivo

normal da região afetada. Tem como principais efeitos a melhora da força muscular, aumenta da resistência à fadiga, melhora da coordenação motora e aumento da flexibilidade. A cinesioterapia utiliza técnicas como: - Exercícios terapêuticos (passivos ou ativos) - Exercícios de equilíbrio e propriocepção - Exercícios de conscientização corporal, e outros. A cinesioterapia é indicada para reabilitação de lesões neuro-músculo-esqueléticas. A Meta final de qualquer programa de exercícios…

RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA TÍTULO: IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO Subtítulo: ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DO EXERCÍCIO FÍSICO SÃO JOSÉ DO RIO PRETO 2014 VITÓRIA MATHEUS RAMILLO RELATÓRIO DE ATIVIDADE PRÁTICA SUPERVISIONADA TÍTULO: IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO Subtítulo: ALONGAMENTO ANTES E DEPOIS DO EXERCÍCIO FÍSICO Relatório de Atividade Prática Supervisionada (APS) para

Bases fisiológicas do aquecimento e do alongamento. Antes de entendermos as bases fisiológicas do alongamento e do aquecimento, precisamos conhecer algumas estruturas que nos ajudarão a entender como funcionam esses sistemas. Os microfilamentos são formados por várias moléculas de uma proteína globular denominada actina. Juntamente com outra proteína, denominada miosina, os microfilamentos compõem as principais estruturas do mecanismo contrátil da célula: são eles os responsáveis…

acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. A flexibilidade dinâmica ou funcional corresponde diretamente à especificidade do processo de alongamento, relacionado com a atividade, tendo maior correlação com o desempenho desportivo. Tipos de Treino Alongamento passivo (estático ou dinâmico) No alongamento passivo estático o indivíduo coloca a cadeia muscular visada em alongamento e mantém-na uns segundos. No alongamento passivo…

FLEXIBILIDADE X ALONGAMENTO 7 COMPONENTES DA FLEXIBILIDADE 8 INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA 9 PRINCIPAIS FATORES INFLUÊNCIADORES DA FLEXIBILIDADE 9 Idade 9 Sexo 9 Composição corporal 10 Superfícies articulares 10 Capacidade de alongamento muscular, dos tendões, ligamentos e cápsulas articulares 10 Temperatura interior e exterior e aquecimento: 10 Hora do dia 11 FATORES LIMITANTES DA FLEXIBILIDADE 11 MÉTODOS DE TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE 12 O Método Ativo de Alongamento 12 O…

Articulações ADAPTAÇÃO DOS LIGAMENTOS ÀS CARGAS DE TREINAMENTO - Por meio do treinamento, tanto secção transversal dos ligamentos quanto a estabilidade de tração à explosão aumentam. - A adaptação do sistema locomotor passivo é mais lenta do que a adaptação do sistema locomotor ativo. - Uma maior carga leva ao fortalecimento e uma menor carga ao enfraquecimento. - A resistência de um ligamento diminui com a imobilização. - As lesões ligamentares normalmente…

Alongamento Definição do Alongamento Quanto mais flexível e elástico for o corpo, mais seguro ele estará em relação à gravidade e mais resistência será sua vitalidade ( Bond, M.) T ermo geral usado para descrever qualquer manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles. Observação: A Flexibilidade é a habilidade de mover uma única articulação ou uma série de articulações de maneira suave e confortável por meio de ADM irrestrita e sem dor.…

US 3-Quebra aderência - US 4-Encurtamentos- Alongamentos (Quadríceps, sartório, grácil, gastrocnêmio, tensor da fáscia a lata. 5-Aumentar ADM- FES 6-Fortalecimento muscular - Exercícios ativos livres e ativos resistidos (carga leve) Conduta 1-Dor: TENS Acupuntura- Frequência: 03Hz, Largura de pulso: 200ms, Tempo: 40 minutos 2-3-Edema/ Aderência: US- Frequência: 02MHz, Potência 40 W, F.P.continua 4- Alongamentos: Realizar exercícios de alongamentos dos extensores (quadricpes)…

3. LESÕES ESPORTIVAS 5 3.1 MODALIDADES ESPORTIVAS QUE MAIS PROVOCAM LESÕES 6 3.1.1Futebol 6 3.1.2 Tênis 7 3.1.3 Vôlei 8 4. IMPORTÂNCIA DA CINESIOTERAPIA DURANTE O TRATAMENTO DAS LESOES ESPORTIVAS 9 4.1Exercícios passivos 10 4.2 Exercícios ativos 11 4.3 Flexibilidade 11 4.4 Alongamento 12 4.5 Fortalecimento muscular 12 4.6 Exercícios proprioceptivos 13 5.CONCLUSÃO 14 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 15 1. INTRODUÇÃO As lesões esportivas sempre foram motivo de preocupação…

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…