Alimentos reguladores

ALIMENTOS REGULADORES São os alimentos que regulam as funções do organismo evitando e ajudando a combater doenças, como gripes e resfriados,hidratam o corpo, deixando os cabelos brilhantes,unhas fortes e pele macia. São compostos por vitaminas, sais minerais e fibras, encontrados no grupo das frutas, legumes e verduras. As fibras ajudam na digestão, facilitando o movimento dos alimentos no aparelho digestivo, e no bom funcionamento do intestino. Os alimentos reguladores podem ser comparados ao cimento, que une os tijolos da casa, porque contribuem para que haja uma relação de equilíbrio entre os alimentos e o nosso organismo. O grupo dos vegetais e o grupo das frutas localizam-se, na pirâmide, um nível acima dos cereais, encontrados na base, indicando que o consumo, apesar de moderado em relação a estes, deve estar entre 3 a 5 porções (Uma porção equivale a - 1 pires de chá cheio de verduras de folha crua - 1 pires de chá médio de outro vegetal, cozido ou cru) para os vegetais, e 2 a 4 porções para frutas diariamente. Verduras:alface, escarola, agrião, couve, outros Legumes:abobrinha, xuxu, cenoura, pepino, outros Frutas:mamão, laranja, abacaxi, melão, tomate, abacate, outros Valor energético total (V.E.T.): Corresponde à energia gasta pelo organismo no período de 24 horas e varia fundamentalmente com a atividade exercida O requerimento energético do ser humano é diferente de pessoa para pessoa e é influenciado por vários fatores : * Idade *…

Alimentos reguladores Responsáveis pela regulação das atividades no organismo, garantindo o bom funcionamento através da água, das fibras, sais minerais e vitaminas, fornecidos pelas verduras e frutas Os alimentos reguladores têm como nutrientes, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras. Eles controlam as funções do…

Os alimentos reguladores têm como nutrientes, as vitaminas e os minerais. Tais alimentos conservam e fortalecem o sistema imunológico, regulam a digestão, a circulação sanguínea e proporcionam o bom funcionamento dos intestinos, pois são ricos em fibras. Definição de Alimentos Reguladores Os alimentos reguladores são basicamente os alimentos de origem vegetal, e são chamados de alimentos reguladores por fornecer ao organismo vitaminas e minerais que regulam o seu funcionamento, assim…

Função dos Alimentos Reguladores Os alimentos reguladores tem a função de manter o corpo bem hidratado a pele hidratada e resistente à infecções fúngicas por exemplo, o intestino funcionando bem sem apresentar prisão de ventre ou diarréia, o cabelo bem nutrido e brilhante sem apresentar queda, assim como as unhas sem fungos e com bom crescimento e força. É porque os alimentos reguladores são consumidos que os olhos ficam saudáveis capazes de enxergar mesmo de noite com pouca luz, e o…

Alimentos Reguladores PUBLICIDADE Tatiana Zanin (Nutricionista) Os alimentos reguladores são basicamente alimentos de origem vegetal como frutas e verduras porque fornecerem ao organismo vitaminas, minerais, fibras e água que regulam o seu funcionamento. Lista de alimentos reguladores Se segue uma lista de alimentos reguladores: cenoura, tomate, beterraba, brócolis, abobrinha, pimentão, chuchu; alface, couves, espinafres; morango, laranja, tangerina, abacaxi; banana, abacate, uva,…

desempenham no organismo humano, os alimentos podem ser classificados em três grupos principais: Reguladores, Energéticos e Construtores Reguladores São formados por vitaminas, fibras, minerais e água, os alimentos desta categoria hidratam o corpo, deixando os cabelos brilhantes, unhas fortes e pele macia. São encontrados em legumes, verduras e frutas. As fibras ajudam na digestão, facilitando o movimento dos alimentos no aparelho digestivo, e no bom funcionamento do intestino. Os…

Os alimentos reguladores são basicamente os alimentos de origem vegetal, e são chamados de alimentos reguladores por fornecer ao organismo vitaminas e minerais que regulam o seu funcionamento, assim como fibras e água de forma a manter o corpo saudável e capaz de se proteger de doenças como a anemia ou queda de cabelo por exemplo e ate mesmo de doenças virais oportunistas como a gripe. Exemplos de Alimentos Reguladores Os alimentos reguladores são as frutas e hortaliças representados…

Alimentos Reguladores Definição de Alimentos Reguladores Os alimentos reguladores são basicamente alimentos de origem vegetal. Eles são chamados de alimentos reguladores por fornecerem ao organismo vitaminas e minerais que regulam o seu funcionamento. Os alimentos reguladores são ricos em fibras e água e, por isso, também são capazes de manter o corpo saudável. Eles também são ricos em minerais e vitaminas que melhoram a capacidade do corpo de se proteger de doenças comuns, como…

Alimentos energéticos, construtores e reguladores. Os alimentos são classificados em três grupos, conforme a função que cada um exerce em nosso organismo: energético, plástico ou construtor e regulador. Grupo energético? Os alimentos pertencente a este grupo possuem função energética, são considerados como uma espécie de combustível para o organismo. Quando queimados no tecido por processo metabólico, transformam-se em água e gás carbônico liberando energia química que é…

Alimentos Reguladores Definição de Alimentos Reguladores Os alimentos reguladores são basicamente os alimentos de origem vegetal, e são chamados de alimentos reguladores por fornecer ao organismo vitaminas e minerais que regulam o seu funcionamento, assim como fibras e água de forma a manter o corpo saudável e capaz de se proteger de doenças como a anemia ou queda de cabelo por exemplo e ate mesmo de doenças virais oportunistas como a gripe. Exemplos de Alimentos Reguladores Os…