Vitamina Do Complexo B

– T.A. Vitaminas Alimentos reguladores Quantidade reduzida Quantidade média (em mg) diária de vitaminas necessárias a adultos A 0,8 B1 (Tiamina) 1,4 B2 (riboflavina) 1,6 Niacina 18 B6 (piridoxina) 2 B12 0,001 Ácido fólico 0,2 C 60 D 0,005 E 10 K 0,08 Vitaminas Dieta equilibrada Não há alimento completo Perda de vitaminas Urina Destruição na célula “Preparo dos alimentos” Classificação das Vitaminas…

GRUPO: Amanda Carvalho Ana Luisa de Oliveira Rocha Bianca Soalheiro Diego Santos Miranda Izabella Menezes TURMA 201 Introdução – Vitaminas, o que são? Quais as suas características? As vitaminas são micronutrientes necessários ao organismo. Geralmente, não podem ser produzidas pelo nosso organismo, por isso devem estar presentes diariamente na nossa alimentação. É um composto orgânico biologicamente ativo, necessário ao organismo em quantidades muito reduzidas

1) O que são vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis? As vitaminas hidrossolúveis são solúveis em água e não são armazenadas no organismo, ele elimina o seu excesso pela urina, por isso devem ser ingeridas diariamente. São representadas pelas vitaminas C e as vitaminas do complexo B (B1, B2, B6, B12, niacina, ácido fólico, biotina e ácido pantotênico). As vitaminas lipossolúveis são solúveis em lipídeos. Essas vitaminas ficam armazenadas em nosso organismo em quantidades…

Hipovitaminose X Hipervitaminose Hipovitaminose A hipovitaminose nada mais é do que a falta de vitaminas no corpo. Ela pode ser causada por uma dieta pobre em alguns nutrientes como o ferro, da vitaminas A, do complexo B, C, D, E, K. A hipovitaminose pode gerar distúrbios e falta de crescimento nas crianças. A melhor maneira de combater a hipovitaminose é ter uma dieta equilibrada comendo de tudo um pouco. Não deve-se deixar de comer nenhum alimento, dando preferência por aqueles…

seu bebê: a maça é rica em fibras, flavonoides, frutose e vitamina A, K e C. A vitamina A esta ligada aos aspectos da visão – reagem à luz e tornam a visão possível. Estudos mais recentes vêm mostrando que a vitamina A age como antioxidante (combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento e está associada a algumas doenças).A vitamina K aumenta a cicatrização e auxilia na coagulação de ferimentos. Alimentos à base dessa vitamina são essenciais para o combate de doenças como a…

alimentos possuem substâncias que são essenciais para o desempenho das atividades do dia-a-dia como andar, correr, trabalhar, estudar, etc. Essas substâncias são chamadas de nutrientes. Existem 5 tipos de nutrientes: carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais. CARBOIDRATOS Os Carboidratos oferecem energia para nosso corpo sob a forma de açúcares (presente nas frutas e hortaliças) e amido (milho, trigo). Eles são a primeira fonte de energia para o desempenho das nossas…

Vitaminas e Sais Minerais Vitaminas Também conhecidos como micronutrientes, as vitaminas e os sais minerais são necessários em quantidades bem menores do que as gorduras, os carboidratos e as proteínas para a manutenção da saúde de nosso organismo ao preservar suas funções. Contudo, são imprescindíveis a uma nutrição satisfatória. O papel das vitaminas no organismo é extremamente importante, sempre que uma vitamina está ausente em uma dieta, ou não pode ser corretamente absorvida,…

Vitamina As vitaminas são nutrientes importantes para o nosso organismo. São de extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, principalmente, porque ajuda a evitar muitas doenças. Elas não são produzidas pelo organismo e, portanto, devem ser adquiridas através da ingestão de alimentos (frutas, verduras, legumes, carnes etc.). A falta de vitaminas pode acarretar em diversas doenças (avitaminoses). Elas podem ser de dois tipos: hidrossolúveis (solúveis em água e…

Vitaminas As vitaminas são substâncias utilizadas em pequenas doses pelo metabolismo celular. Quase sempre atuam como coenzimas de importantes sistemas enzimáticos do nosso metabolismo. Como não as produzimos - a exceção é a vitamina D, que depende, para sua síntese, de exposição ao Sol, é preciso obtê-las dos alimentos que consumimos, frequentemente crus, uma vez que algumas são muito sensíveis a altas temperaturas, que provocam a sua inativação. As vitaminas de utilização mais…

INTRODUÇÃO DA NUTRIÇÃO COMPLEXO B Beatriz, Amanda e Karina 1. Complexo B 1.1 Definição As vitaminas do complexo B são oito vitaminas solúveis em água (hidrossolúveis) que desempenha papéis importantes no metabolismo celular. No passado achava-se que as vitaminas do complexo B eram uma única vitamina. Posteriormente, pesquisas mostraram que são vitaminas quimicamente distintas que frequentemente coexistem nos mesmos alimentos. Suplementos que contêm todas as oito vitaminas…