Exercicio Sobre Solo

executante para que este consiga realizar o exercício proposto. Há, portanto, contato físico entre o ajudante e o executante. Alongamento: Alongamento envolve movimentos forçando o aumento da amplitude de movimento das articulações. Servem também nos treinos de Ginástica Artística para ganho de flexibilidade. Não é bom iniciar exercícios de alongamento sem aquecimento prévio. Antepulsão: ação de flexão dos ombros em torno de um eixo transversal sobre o plano sagital. Apoio:…

considerar para a escolha da fundação? Quem define o tipo de fundação???? Obras de grande porte: • Empresas de Projeto especializadas Profs. Luiz Sergio Franco, Fernando Henrique Sabbatini, Mercia M. B. Barros e Vitor Levi C. Aly AULA 6 – Exercício de escolha Obras de pequeno porte: • O próprio construtor 2004 Aspectos a considerar para a escolha da fundação? De quem é a responsabilidade???? Aspectos a considerar para a escolha da fundação? Quem executa as…

Ginástica Artística, homens e mulheres não disputam as mesmas provas. Os torneios masculinos incluem solo, salto sobre o cavalo, cavalo com alças, paralelas, barra fixa e argolas. Já os femininos têm salto sobre o cavalo, paralelas assimétricas, trave e solo. GINÁSTICA ARTÍSTICA MASCULINA Os homens competem em seis aparelhos – salto sobre o cavalo, barras paralelas, cavalo com alças, barra fixa, solo e argolas. A nota inicial das séries masculinas é 8.6. Para atingir a nota máxima…

retilíneo: Lançamento vertical e queda livre Exercícios Seção 2-9: Aceleração de queda livre Livro: Halliday Exercício 1 Uma bola de aço caiu 48 m até o solo. Supondo que a velocidade inicial é nula e despreze o atrito do ar. a) Quanto durou a queda da bola até alcançar o solo. b) Determine sua posição a cada segundo de queda. c) Qual era a velocidade ao atingir o solo. d) Qual sua velocidade ao final de cada segundo. Exercício 2 Um lançador arremessa uma bola…

conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa “treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios. A ginástica artística (olímpica) baseia-se na evolução técnica de diversos exercícios físicos. Para os homens, as provas são: barra fixa, barras paralelas, cavalo com alças, salto sobre…

ARTÍSTICA TRAMPOLINS (DESPORTIVA) – SOLO E SALTOS (PLINTO) INTRODUÇÃO A ginástica artística (desportiva) caracteriza-se pela realização de um determinado número de gestos em diversos aparelhos e em situações inabituais. Ela é realizada pela combinação de voltas nos três eixos específicos do corpo e ligação de diversos elementos entre si, que vão estruturar um conjunto de acções em cada um dos aparelhos específicos, dando origem a determinados exercícios, neles efectuados.…

1- Exercícios de Solo 2- Público alvo: Pessoas iniciantes 3- Exercícios para: Glúteos, adutores e abdominais. 4- Objetivo: Fortalecimento dos músculos adutores, abdominais e glúteos. 5- Materiais utilizados: Colchonete, cd e aparelho de som. Organização das séries 1 - Abdominal 1a-Abdomem reto simples = 3 x 10 1b-Abdomem reto simples com batida lenta = 3 x 10 Sub-séries = 3 Total = 6 2 - Glúteos 2a - Extensão do quadril no solo com

EXERCÍCIOS BÁSICOS DE SOLO Solo 1. Rolo para frente ao esquadro. Flexionar os joelhos e inclinar-se para frente colocando as mãos no solo, baixar a cabeça apoiar no chão , elevar o quadril para colocar a nuca e ombros no solo. Empurrar ambos os pés para iniciar o rolamento a frente. Conforme o rolamento continua, separar as pernas em esquadro e apoiar ambas as mãos entre as pernas empurrando o solo para baixo. Manter as pernas esticadas até a posição do quadril estendida. BRAÇOS.…

e aos exercícios obrigatórios não executados. Serão acrescentados os pontos correspondentes aos bônus que podem ser no total 1 para as mulheres e 1,4 para os homens. A exigência das provas está dividida em 5 níveis, sendo A o mais simples até E o mais exigente. Ordem dos aparelhos Nas competições internacionais, a ordem da execução das provas é fixada pela Federação Internacional de Ginástica. Nas provas femininas ela deve ser: salto sobre o cavalo, paralelas assimétricas, trave e…

TÉCNICAS BÁSICAS DE SOLO 1. Introdução 2. Rolamento para frente grupado 3. Parada de dois apoios 1. Introdução: O solo é considerado a base de todas outras as provas da Ginástica Artística. Os rolamentos são os primeiros elementos a se aprender, seguidos da parada de dois apoios, estrela,... Mas e os demais? Conhecer os movimentos é o primeiro passo para o professor poder informar-se sobre qual deles deve ser aprendido primeiro, qual depois, como facilitar…