Exercicio Sobre Solo

2º semestre EP2P13 Turno: Noturno 2012 CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA Nome do Alunos: RA: 2012 EVOLUÇÃO E HISTÓRIA DA GINÁSTICA ARTÍSTICA A Ginástica, enquanto prática do exercício físico surgiu na Pré-história, afirmou-se na Antiguidade, estagnou da Idade Média, fundamentou-se da Idade Moderna e sistematizou-se no início da Idade Contemporânea. Segundo alguns estudos, a Ginástica Artística surgiu no Antigo Egito,…

APRENDER COM ESTA AULA • • • • • • Identificar diferentes elementos da ginástica de solo. Conhecer os limites e potencialidades corporais a partir dos exercícios gímnicos. Conhecer a técnica básica de realização dos movimentos gímnicos de solo. Compreender o processo de realização dos movimentos, reconhecendo os procedimentos corporais básicos para evitar possíveis acidentes. Vivenciar a execução de exercícios que combinam força, agilidade, flexibilidade, equilíbrio e coragem…

Ginástica Olímpica é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade. O termo ginástica origina-se do grego gymnádzein, que significa “treinar” e, em sentido literal, “exercitar-se nu”, a forma como os gregos praticavam os exercícios. GINÁSTICA OLÍMPICA MASCULINA Os homens competem em seis aparelhos – salto sobre o cavalo, barras paralelas, cavalo com alças, barra fixa, solo e argolas. A nota…

1. Introdução A ginástica envolve um conjunto de exercícios, com ou sem aparelhos, muito exigentes do ponto de vista físico, técnico e psicológico, sendo necessário elevados níveis de força e de flexibilidade. Os elementos a executar são complexos, pelo que é necessário atenção, persistência e cooperação. Neste trabalho vou fazer uma breve explicação da ginástica de solo e o seu regulamento, e vou falar sobre quais e de que tipo são os elementos que a constituem e dos aspetos importantes na

e sim como uma mera prática de exercícios físicos, vem ainda lá da Pré-História. A Ginástica tinha detinha um papel importante para a sobrevivência do homem Pré-Histórico, expressada, principalmente, na necessidade vital de atacar e defender-se. O exercício físico utilitário e sistematizado de forma rudimentar era transmitido através das gerações e fazia parte dos jogos, rituais e festividades. Mais tarde, na antiguidade, principalmente no Oriente, os exercícios físicos apareceram nas…

Solo (ginástica) O Solo possui uma particular peculiaridade no universo gímnico. Ele é um aparelho em quase todas as modalidades - exceto a ginástica de trampolim, além de ser uma prova. Na ginástica artística, é ambos1 , nas demais modalidades do qual faz parte, é somente o tablado em si. Ele pertence à quase todas as disciplinas da ginástica enquanto aparelho de competição. Nele, realizam-se movimentos acrobáticos, coreografados, artísticos e…

Anexo IV Exercícios de força muscular ABDOMINAIS Objectivos: Melhoria funcional e reforço muscular do core. Modo de execução: Posição Inicial - Deite-se em decúbito dorsal (barriga para cima), coloque as pernas flectidas a 45º, com os pés bem assentes no solo e afastados à largura da bacia. Os braços estão estendidos ao longo do corpo, com as mãos em contacto com as coxas, e as omoplatas em contacto com o solo, com ombros alinhados com a bacia e pés. Alinhar a coluna em posição neutra

Abdominais Aprenda exercícios que vão mexer com diferentes músculos do seu abdome e deixar sua barriga firme e definida. Pratique: • Iniciante: 1 a 2 séries de 8 a 12 repetições, 2 vezes por semana. • Após 3 semanas: 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições, 2 vezes por semana. • Após 8 semanas: 3 a 4 séries de 20 a 30 repetições, 3 vezes por semana. Fonte: Equipe Ação Total Exercícios abdominais 1. Abdominal Supra Primeiro movimento: Este exercício solicita primariamente a…

Aula a observar Aula nº Ano: 6º Turma: A Unidade: Ginástica Solo - Rolamento à rectaguarda (exercitação); Roda(Introdução) Apoio facial invertido 3 apoios(Exercitação) Ginástica de Aparelhos: Salto de eixo no boque(Exercitação) Data: 11/05/2010 Hora: 9h00-9h45 Disciplina: Educação Física Sumário: Ginástica Solo - Exercícios de progressão para o desenvolvimento dos elementos gímnicos de solo: rolamento à rectaguarda, roda e apoio facial invertido três apoios. Ginástica

Semestre Lucas do Rio Verde-MT 2014 PROVAS MASCULINAS E FEMININAS Provas Masculinas A ginástica masculina inclui o exercício de solo, barra fixa, barras paralelas, cavalo com alça, cavalo sem alça e argolas. A barra fixa é feito com aço polido, tem 2,4m de comprimento por 2,8cm de diâmetro e fica a 2,5m de altura em relação ao solo. Diferentes exercícios são feitos de forma contínua nesse aparelho principalmente à base de balanço (oscilação) e retomadas. As…