Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

consiste numa atividade, diversificada e indispensável à consolidação de uma formação profissional adequada. Aqui relato as observações que vivenciei durante o período em que estive no ambiente escolar, juntamente com e regência, reconhecendo a importância de um bom planejamento de aulas antecipadamente e da escolha certa das abordagens pedagógicas a serem aplicadas. Também inserido no contexto deste relatório apresento as fichas oferecidas pelas professoras orientadoras da disciplina…

afeta o comportamento do fluxo do metal por suas características de fricção e pode gerar um produto de pobre acabamento superficial. Algumas medidas preventivas podem sanar ou minorar o efeito dos problemas mencionados acima. Um exemplo é o pré-aquecimento da matriz, que serve tanto para manter o tarugo aquecido, e assim reduzir o efeito de esfriamento, quanto para prolongar a vida da própria matriz, que não sofrerá choques térmicos. Veja o campo de temperaturas para extrusão a quente de…

Periféricos Fuso neuromuscular (FNM); Órgão tendinoso de Golgi; Receptores articulares. Factores Musculares: Fisiológicos Tipos de fibras: Lentas (vermelhas, tipo I) ou Rápidas (brancas, tipo II). Contracção Tipos de contracção; Relação Força-alongamento; Relação Força-velocidade. Biomecânicos: Alavanca Muscular Alavanca Resistência Exterior; Tipos de Resistência Exterior. Tipos de contracção MUSCULAR Auxotónica; Isométrico; Isotónica (concêntrico e excêntrico);…

- Atividades com deslocamentos; - Atividades com equilíbrio; - Atividades de noção espaço-temporal; -Atividades de ritmo; - Atividades de coordenação motora global e fina. 2º BIMESTRE: TEMA: CUIDADOS COM O CORPO. OBJETIVO: Internalizar a importância dos cuidados básicos com o corpo. CONTEÚDOS: - Atividades de (re) conhecimento corporal; - Ritmo cardíaco em repouso; - Ritmo cardíaco em movimento; - Gênero; - Cuidados com a higiene pessoal. 3º BIMESTRE: TEMA: JOGOS.…

atletas, para um melhor rendimento do atleta. Ações devem ser tomadas como necessárias. Uma discussão com os alunos sobre a importância do aquecimento prévio e alongamentos, trará aos alunos o conhecimento das formas ideais de praticar o futebol, falar também dos numerosos casos de lesões causadas durante a pratica, como evitá-las e como dar os primeiros socorros, e que o alongamento e fundamental antes e depois da atividade. Procedimental: Os alunos passaram por um processo de…

a estabilidade e evitar acidentes. Estrutura da aula: A aula de step é composta por três fases: aquecimento, fase específica e volta à calma/relaxamento. Além dessas, pode-se incluir a fase localizada, que é opcional. Cada uma delas possui objetivos e características próprios, e respeitá-los é fundamental na prevenção de lesões músculo-esqueléticas e na obtenção dos benefícios propostos. A importância de haver uma flexibilidade quanto à duração e à ênfase de cada fase, sem esquecermos,…

ESTÁTICA Diz respeito à amplitude de movimento em torno de uma articulação, sem enfatizar a velocidade durante o alongamento. Assim, flexibilidade estática é o resultado do alongamento estático. FLEXIBILIDADE DINÂMICA Refere-se à capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. FACTORES QUE CONDICIONAM A FLEXIBILIDADE São…

desportos); A importância da Educação Física, Finalidades e objetivos da Educação Física Educação Física; Conceitos e Fundamentação; A importância das Atividades Físicas, Pesquisa sobre a cultura do movimento com objetivos de organizar um evento esportivo na escola, estimular o conhecimento teórico, a prática e a disseminação das atividades físicas e esportivas pelos alunos; Importância dos alongamentos; Onze razões para correr e malhar; Atividade física regular e controle de peso;…

ALONGAMENTOS Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. Os…

Introdução: Iniciamos nosso trabalho com um leve aquecimento que foca em alongamentos suave e exercícios de movimento simples, projetados para desenvolver os músculos e introduzir a criança a bons hábitos de condicionamento físico. Encontrar um equilíbrio entre diversão e aprendizagem é fácil quando você usa jogos e reforço positivo. Nível de Dificuldade: fácil Nosso trabalho foi elaborado para trabalhar com crianças de 3 a 4 anos de idade ,com isso podemos analisar as características de desta