Plano De Treino De Natação

INTRODUÇÃO: Diversos animais possuem a natação por instinto, como é o caso do homem, nos mamíferos esta natação por instinto recebe o nome de: “Nado Padrão Mamífero”, este tipo de nado tem princípios básicos, como a cabeça fora da água, braços (patas anteriores) com angulação próxima a 90º e pernas (patas posteriores) em leve flexão (realizando um movimento parecido com o pedalar de uma bicicleta), conhecido no Brasil como “nado cachorrinho”. A natação era originalmente um meio de…

ESCOLA DE NATAÇÃO PARA ADULTOS Sumário Introdução 3 Antropologia 4 Etnografia 5 Antropologia Esportiva 5 Natação 7 Aspectos Gerais 8 Visão Externa 9 Visão Interna 13 Conclusão 16 Referências 18 Introdução Este trabalho tem como objetivo a apresentação do meio de uma escola de natação para adultos. Ele foi realizado com o grupo das segundas, quartas e sextas-feiras, do horário das

sessão dura de 40 a 120 minutos - Na fase básica, a carga semanal deverá chegar a 150 km, reduzindo para 100 km na fase específica; - Para obtenção da resistência anaeróbica, parte do trabalho deve ser realizado em dunas de areia e em planos inclinados (subidas); - Em 6 meses de período preparatório, o atleta deve ter percorrido em média 3.000 km. Esquema de trabalho: Três sessões diárias (antes do café, antes do almoço e ao anoitecer). Na concepção original…

Educação Física Rômulo Villanova Ruduitti RELATÓRIO FINAL DO ESTÁGIO DE NATAÇÃO São Leopoldo 2014 PROJETO DE ESTÁGIO Acadêmico: Rômulo Villanova Ruduitti Número de Matrícula: 1122175 Endereço Particular: Rua Aladim de Araújo Pinto nº55 Endereço eletrônico:romuloruduit@outlook.com Telefones para contatos: (51) 81849874 Área do estágio: Natação Local do estágio: Academia de Natação Aquática Ltda. Cidade: Guaíba-RS Supervisora: Eny Vargas Bassan Período…

Analise dos ambientes internos (forças e fraquezas): Forças: Biótipo; Facilidade para ganhar corpo; Dinheiro para comprar suplementos; Academia com boa qualidade; Instrução de profissionais da área de nutrição e ed. Física; Tempo de treino; Experiências com treinos ou dietas anteriores; estacionamento; descontos; avaliação física grátis; Fraquezas: Biótipo; Falta de condições; profissionais despreparados; Academia de qualidade ruim; Falta de estimulo para treinar; Feriados; Bebidas…

Concepção, Planeamento, Realização e Avaliação de um programa de Natação Adaptada numa população com Deficiência Intelectual com e sem Síndrome de Down Relatório de estágio apresentado à Faculdade de Desporto da Universidade do Porto, com vista à obtenção do 2º ciclo em Actividade Física Adaptada, ao abrigo do Decreto-Lei nº 74/2006 de 24 de Março. Orientadora: Prof. Doutora Maria Adília Silva António José Gonçalves Vieira Porto, 2009 Provas de Mestrado Vieira, António J. G.

alegria no movimento e prazer no esforço, independentemente da idade” Mellerowicz  Exercício físico para Bouchard & Shephard (1994) é uma forma de atividade física planeada, realizada numa base regular durante um determinado período de tempo (treino), com vista a um objetivo específico tal como a melhoria da aptidão física, da prestação motora/técnica ou da saúde. O exercício físico efetuado a um nível moderado, para além de melhorar a condição física tem também sido associado…

Natação: planeamento do treino fora de água num macrociclo1. Introdução Neste trabalho, vamos centrarmo-nos num dos muito aspectos que interfere de forma determinante no resultado desportivo dos nadadores. De todos os conteúdos planeados neste 1º macrociclo, a nossa atenção e reflexão recai sobre o treino da força (hipertrofia, coordenação intramuscular e pliometria) e sobre o treino da flexibilidade. No entanto faremos referência a outros conteúdos planeados. O treino de força é uma

A importância do Aquecimento/Desporto - Natação Trabalho realizado por: Sara Silva Nº27 11ºH Índice A importância do aquecimento Ao

Natação Origem da natação: A natação popular vem desde a Grécia e Roma, quando os soldados exerciam essa prática de exercício, por causa dos movimentos completos, simples e divertidos, podendo ajudá-los na recuperação terapêutica e atrofia muscular. Na época o homem que não sabia nadar era considerado um indivíduo que não tinha educação. Em 1839 o inglês J. Arthur Trudgen, ao aplicar observações que fizera com os nativos da América do Sul, o movimento das pernas, porém, era parecido…