Plano De Treino De Natação

Contextualização________ Tema: O meu Programa de Treino para as férias Objetivos: Planificação do treino Seleção de estratégias para melhorar o desempenho desportivo e competitivo Controlo e avaliação do esforço Características do atleta: Idade: 15 anos Sexo: Feminino Altura: 1,60 m Peso: 51,6 kg Massa gorda (%): 25,4 Intodução____________ Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação física, com o objetivo de realizar um plano de treino para…

a sua atividade aeróbia é fraca e, por conta disso, a capacidade física é menor. CORRIDA Reduza a velocidade Pode ser que você esteja correndo em um ritmo mais rápido do que o seu corpo é capaz - aí não há fôlego que aguente. O ritmo ideal do treino deve ser com frequências cardíacas baixas, de modo que todas as funções do organismo entrem em equilíbrio enquanto ele corre. "A capacidade respiratória pode ser melhorada com corridas longas e lentas porque promove uma hipertrofia…

nos músculos e pelos mecanismos encarregues da sua distribuição. Para o desenvolvimento das capacidades motoras condicionais, as quais, como já referido, se dividem em Resistência, Flexibilidade, Força e Velocidade, o treino assume um papel primordial. Podemos entender o “(…) treino desportivo como um processo pedagógico complexo, porque aquilo que o treinador tem que fazer, essencialmente, é, de um modo apropriado e bem adaptado às capacidades e fraquezas de cada um, ensinar novas…

Índice Natação 3 História 3 Estilos Costas……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….3 Bruços……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….4 Mariposa…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..………4 Crawl 5 Material Necessário…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………5 Modalidades Natação…

Natação79009 A natação é considerada um dos melhores exercícios físicos por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, logo beneficia-nos a nível da saúde. Um dos benefícios da natação é que por se praticada na água, o corpo praticamente não sofre lesões e a água amortece os impactos. Por ser fácil de aprender, a natação é uma grande aliada para evitar o sedentarismo e também para relaxar os músculos depois de uma atividade física muito tensa. Pode ser…

características importantes da modalidade escolhida, para que desta forma o trabalho pudesse ter maior credibilidade como uma proposta de periodização para a modalidade esportiva do Triathlon, modalidade esta que prevê a prática de 3 desportos , no caso a natação , o ciclismo e a corrida pedestre, de forma integrada e contínua. Palavras-chave: 1. Triathlon. 2. Treinamento Desportivo. 3. Periodização. Sumário…

METODOLOGIA DO TREINAMENTO DESPORTIVO ANÁLISE DESPORTIVA Sumário 1 - INTRODUÇÃO 4 2 - ATIVIDADE ESPORTIVA 4 3 - PUBLICO ALVO 4 4 - DINAMICA DA NATAÇÃO 4 5 - CARACTERISTICA DA NATAÇÃO 5 5.1 - NADO CRAWL 6 5.2 - ESTILO 7 5.3 - A PISCINA 7 5.4 - PROVAS 7 5.5 - BENEFICIOS PARA A SAUDE 7 6 - BIOMECANICA DO NADO CRAWL 8 6.1 - PRINCIPIO DA REDUÇÃO DA RESISTENCIA DA AGUA NO CORPO 8 6.2 - RESISTENCIA DE FORMA 9 6.3 - RESISTENCIA DE ONDAS 9 6.4 - RESISTENCIA DE

UNIVERSIDADE DE COIMBRA FACULDADE DE CIÊNCIAS DO DESPORTO E EDUCAÇÃO FÍSICA ESTUDOS TÉCNICOS DE NATAÇÃO Prevalência do Erro Técnico em Nadadores Pré – Juniores de Nível Nacional Orientador: Mestre Luís Rama Tiago Rodrigues Sampaio Coimbra 2008 AGRADECIMENTOS Findo este trabalho de investigação resta-me prestar os meus mais sinceros agradecimentos a todos os que colaboraram, apoiaram e incentivaram: Ao Mestre Luís Rama, pela orientação, por toda a disponibilidade…

SERVIÇO NACIONAL DE APRENDIZAGEM COMERCIAL - SENAC Thamiris Mendes TRABALHO DE EMPREENDEDORISMO - PLANO DE NEGÓCIOS Academia de Ginástica Betim 2013 THAMIRIS MENDES TRABALHO DE EMPREENDEDORISMO - PLANO DE NEGÓCIOS Academia de Ginástica Trabalho de Empreendedorismo do curso de Administração, ministrado pela orientadora Tatiane Souza. Betim 201 Sumário 1. PRINCIPAIS PONTOS DO PLANO DE NEGÓCIOS 5 1.1. O que é o negócio 5 1.1 Nossos serviços 5 1.2 Principais Clientes 5 1.3 Localização 5 1.4 Capital

Universidade de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana Observação e Deteção do Erro Técnico na Prestação Motora: Comparação entre Grupos Diferenciados em Natação Relatório Final da Atividade de Investigação e Inovação – Área 2 do Estágio Pedagógico realizado na Escola Secundária Raul Proença 2005/2006, com vista à obtenção do Grau de Mestre em Ensino da Educação Física nos Ensinos Básico e Secundário Orientador: Doutor Marcos Teixeira de Abreu Soares Onofre Júri:…