Alongamentos No Atletismo

musculares excêntricas , denominadas também como alongamento ativo, ocorrem quando o movimento binário produzido pelo músculo é menor do que o da resistência externa, levando ao seu alongamento. Nas ações excêntricas, observa-se a formação de pontes cruzadas e o deslizamento das moléculas de actina sobre as de miosina que ocorre no sentido do alongamento do sarcômero, ou seja, ocorre o alargamento da zona H, variando com a magnitude do alongamento dos sarcômeros. (McARDLE;…

RESULTADOS No decorrer da entrevista, questionou-se ao professor se em suas aulas ele trabalha com alguma modalidade de ginástica, não enfatizando necessariamente a GR nesse contexto. Apesar das expressões utilizadas como aulas de alongamento (A), movimentos básicos (B), rolamentos (C), ginástica formativa (D), estafetas (E), considera-se que nas respostas obtidas, 50% afirmam trabalhar com ginástica e 50% afirmam não trabalhar com ginástica. Outra questão foi acerca…

pode ser uma escolha desde os primeiros meses, já que aproxima o bebê da sensação que tinha quando estava no útero”. Atividades mais indicadas para essa faixa etária: Natação Ginástica artística Balê Judô Bicicleta (com ou sem rodinhas) Atletismo Tae Kwon Do * 2 De 6 a 11 anos Carlos Davi explica que, até os 6 anos, os esportes com bola não são recomendados. “Antes dessa idade, a criança ainda não está com todas as funções motoras formadas. A partir dos 6 anos, a…

(convivência), ampliando o domínio de habilidades especificas relacionadas com o desenvolvimento corporal, em busca do conhecimento e das resoluções de problemas de forma lúdica e prazerosa. 1º e 2º BIMESTRE CONTEÚDOS: Esportes individuais (atletismo) Esportes coletivos e suas derivações (voleibol, handebol, futebol, basquetebol) EIXO TEMÁTICO: Esporte e a Construção da Cidadania EXPECTATIVAS DE ENSINO E APRENDIZAGEM 􀂃 Identificar e vivenciar as…

SLIDE 8 Fatores extrínsecos – Esforço repetitivo com sobrecarga durante atividades de corridas e saltos é um importante fator etiológico para a tendinopatia patelar, sendo comum a presença dessa afecção em atletas de basquete, vôlei, futebol, atletismo, tênis e esqui(1-2,9). Atletas que treinam mais de três vezes por semana são mais suscetíveis à tendinopatia patelar do que aqueles que treinam com menor freqüência(10). A freqüência e a intensidade dos treinos e competições…

quando os ingleses iniciaram a prática do Tênis nos centros mais desenvolvidos do Brasil, a resposta de nossa elite foi rápida: passaram a se dedicar a essa esporte da mesma maneira que fizeram com o futebol, o remo, o ciclismo e, mais tarde, o atletismo (Brustolin, 1995). O Tênis é um esporte que vem se tornando cada vez mais popular a nível mundial (Gillmeister, 2008). Mas no Brasil é um esporte que exige um significativo custo para ser praticado, o que dificulta sua expansão para as…

Peculiaridades: Incorpora exercícios de flexibilidade, RML e força explosiva, realizados em deslocamento. Volume: Percurso com 3 km, sessões de 40 a 90 min. Esquema de trabalho: É dividido em 4 partes: 1ª parte: Aquecimento (exercícios de alongamento e trote) (±20’). 2ª parte: Desenvolvimento muscular (flexão/extensão de braços, pernas, abdominais) (15’). 3ª parte: Trabalho contínuo variado (piques em aceleração, subidas, saltos) (30’) 4ª parte: Trabalho intervalado…

Decanos Ensino de Graduação Ivan Marques de Toledo Camargo Unidade 2 - A PEDAGOGIA DA GINÁSTICA E SUAS MANIFESTAÇÕES LÚDICAS Marília de Goyaz Mestre em Educação Física pela UNICAMP Docente da FEF/UFG Unidade 3 - UMA ABORDAGEM ESCOLAR DO ATLETISMO COMO MANIFESTAÇÃO ESPORTIVA Sara Quenzer Matthiesen Doutora em Educação pela UNESP/Marília Docente do DEF/UNESP-Rio Claro Pesquisa e Pós-Graduação Noraí Romeu Rocco Unidade 4 - MÉTODOS PARA O ENSINO DE VOLEIBOL Adriano Jose…

físicos, nas aulas foram realizadas as atividades dentro da sala, no pátio da pré escola. Foram feitos varios planos de aula, para as turmas Inicia-se o relato no dia 23\09\14 onde os alunos foram encaminhados ao pátio para estarem fazendo um alongamento. Em seguida explicou se a atividade da aula que era morto vivo, todas as crianças realizaram a atividade que se repetiu vezes, e logo após mais brincadeiras como estatua. Foram encontradas varias dificuldades ao tirar esses alunos do parquinho

modalidade, os grandes times e jogadores da história. Após a conversa inicial, comente sobre a importância do alongamento para a prática esportiva e, em seguida, proponha uma nova atividade, um alongamento conduzido por você, professor, com sequências de movimentos pré-determinadas e com ênfase nos membros inferiores – mais requisitados durante uma partida de futebol. Depois do alongamento, sugira à turma uma atividade de transporte, que deverá ser realizada na quadra da escola ou em…