Alongamento Para Terceira Idade

Benefícios da atividade física na melhor idade Faculdades Integradas Toledo de Araçatuba Curso de Educação Física (Brasil) Sandra Regina da Silva Takahashi Prof. Ms. Sérgio Tumelero (Orientador) tumelero.prof@toledo.br http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 10 - N° 74 - Julio de 2004 1 / 1 Introdução Conforme atesta (SILVA & BARROS, 1998; BARBOSA, 2001), a expectativa média de vida vem sofrendo um acréscimo.…

Atividade Física na Terceira Idade Exercícios na melhor idade O exercício físico é benéfico em todas as idades, auxiliando sempre na manutenção saúde, bem-estar e qualidade de vida. Com o tempo, tem-se uma perda significativa, de todas as capacidades motoras, tais como: Flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora, força, além de uma grande perda da massa muscular e óssea resultando assim em um aumento da gordura corporal. A atividade física na terceira idade entra como um…

Plano de Aula Hidroginástica - Terceira Idade Objetivo: Condicionamento Físico Frequência aulas: Segunda, Quarta e Sexta-Feira Nível: Intermediário Adultos / Idosos Tempo Aula: 01:00 hora Materiais: Aquatubes, halteres Músicas: Agitadas para aquecimento, parte principal, localizada e calma para alongamento final Aquecimento (10 minutos) Elevar os joelhos à frente combinando com os braços ao lado alternados puxando a água para cima. Elevar o joelho à frente combinando com os dois

estimulação do desenvolvimento motor. Idosos que praticam hidroginástica estimulam seu corpo para terem uma vida mais saudável e assim terem sua qualidade de vida revigorada. Assim esse trabalho, mostra a importância da hidroginástica durante a terceira idade, e seu desenvolvimento da melhora da qualidade de vida. Introdução História da hidroginástica No intuito de despertar sensações e percepções sobre aspectos históricos da relação do homem com a água é que iniciamos nossas…

Treinamento Físico para a Terceira Idade O adulto que não está engajado em um programa de treinamento de força pode perder, aproximadamente, 400 a 500g de massa muscular por ano depois da quinta década de vida (Nelson et al., 1994) No entanto, para a efetivação dos resultados provenientes do treinamento de força, alguns aspectos precisam ser observados, os quais serão apresentados a seguir: Exercícios: dependem dos objetivos e de alguma eventual limitação clínica do idoso. Na fase…

.................................................23 4 1. APRESENTAÇÃO O presente trabalho teve por objetivo estudar e avaliar os aspectos da viabilidade mercadológica e financeira de um empreendimento voltado para atividades físicas na terceira idade na cidade de Jundiaí/SP. O projeto foi proposto a fim de criar um ambiente favorável para o desenvolvimento de atividades com o propósito de gerar qualidade física e mental para o bem estar deste público na sociedade. Foram realizadas…

Diário * Plano semanal * Plano mensal * Metas: * Intuito pelo Esporte; * Desenvolvimento motor; * Respeito ao próximo no esposte. * Cronograma: * 08:30 – Chamada e calendário * 08:40 – alongamento * 08:50 – jogos (Lá vai a bola: os alunos a linha de partida com as mãos sobre o joelho. O professor coloca-se por trás dos alunos com uma bola. rapidamente lança-a, rasteira, na frente da turma. O primeiro aluno que alcançá-la…

para que a coluna seja preservada. Os exercícios mais indicados são os de alongamento e de musculação, com ênfase na musculatura do tronco e glúteos. Dislipidemia :: Treinamento aeróbio de longa duração, de 30 a 60 minutos, alternando a intensidade de 3 a 5 vezes por semana. O controle alimentar, paralelo às atividades, é fundamental. Fibromialgia :: Atividade física de baixa intensidade, com ênfase em aeróbios e alongamentos. Evita-se os pontos dolorosos. Os exercícios são…

_top Turma 3 Introdução A busca por uma qualidade de vida sadavel faz com que pessoas procurem diversas maneiras para alanar tal objetivo, e a necessidade por esses fatores requer um bom desempenho para alcan-los. Sabe-se que conforme o avano da idade o envelhecimento se faz presente devido as alteraes anatmicas, fisiolgicas e psicolgicas ligadas a ao do tempo sobre os indivduos. Tais modificaes interferem de certa forma na qualidade de vida, faz com que as pessoas sofram algumas…

para o êxito do empreendimento. Desta forma é vital ter um planejamento do mesmo para que o empreendedor tenha uma base de informações prévias do negócio. Portanto foi elaborado um plano para abertura de uma academia voltada para o público da terceira idade, na cidade do Rio de Janeiro/RJ – Copacabana. Buscou-se identificar os motivos que levariam as pessoas a se interessarem pela nossa academia, tais como: atividades físicas, situação financeira e atividade de maior interesse por parte…