Treinamento desportivo

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APOSTILA DE DEFESA PESSOAL

PROF. Esp. JACKSON VIEIRA DOS SANTOS
FAIXA PRETA DE KARATÊ – SHOTOKAN – FBK AÇÕES ESPECIAIS EM MATA ATLÂNTICA - PMBA GRADUANDO EM EDUCAÇÃO FÍSICA – FAM - PROFº ESPECIALISTA EM TREINAMENTO DESPORTIVO - FAM - CURSO DE BASTÃO TONFA GESTÃO EM DEFESA PESSOAL COM TÉCNICAS INTEGRADAS DAS ARTES MARCIAIS E ARMAS NÃO LETAIS – IE/PMBA USO PROGRESSIVO DA FORÇA – SENASP FORMAÇÃODE FORMADORES – SENASP GESTÃO DE PROJETOS – SENASP EDUCAÇÃO CONTINUADA – PROA – UFBA/PMBA COLABORADOR

APOSTILA DEFESA PESSOAL – GMI - JACKSON VIEIRA DOS SANTOS – SGT PM BAHIA – MAIO - 2010

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO............................................................................................................4 2 CONCEITOSBÁSICOS..............................................................................................5 3 EDUCATIVOS DE QUEDAS.....................................................................................6 3.1 Rolamentos Progressivos..........................................................................................6 3.2 Rolamentos Regressivos............................................................................................6 3.3Quedas Bilaterais.......................................................................................................6 3.4 Quedas Frontais ........................................................................................................6 3.4 Quedas De Costa........................................................................................................6 4 UTILIZAÇÃO DAS ARMAS NATURAISDO CORPO.........................................7 4.1 Ataques e Defesas com as Mãos Livres....................................................................7 5 PROJEÇÕES E IMOBILIZAÇÕES..........................................................................7 6 USO LEGAL PROGRESSISO DA FORÇA............................................................8 6.1 Analise do Modelo FLETC deUPF.........................................................................8 7 BASTÃO TONFA E SUA APLICAÇÕES.................................................................8 7.1 Especificações Técnicas da Tonfa............................................................................8 8REFERÊNCIAS............................................................................................................9

APOSTILA DEFESA PESSOAL – GMI - JACKSON VIEIRA DOS SANTOS – SGT PM BAHIA – MAIO - 2010

“A busca do conhecimento é uma das mais importantes atitudes para se alcançar o aperfeiçoamento moral, intelectual e profissional do ser humano, inobstante o imediato escopo que ele almeja” Jorge Ubirajara (Novembro, 2009)

“Procurar pelo velho é compreender o novo; o velho, o novo, isto é uma questãode tempo; o homem deve ter a mente tranqüila em todas as coisas; o caminho; quem o seguirá honesta e corretamente?” Gishin Funakoshi

APOSTILA DEFESA PESSOAL – GMI - JACKSON VIEIRA DOS SANTOS – SGT PM BAHIA – MAIO - 2010

1 INTRODUÇÃO

No mundo globalizado em que o homem vive é notório a busca incessante pelo aperfeiçoamento das técnicas e tecnologias nas mais diversas atividades finsexercidas no seu cotidiano profissional. No ramo da segurança pública não se foge a esta regra, pois a cada dia nesta ciência que se renova constantemente, é de extrema necessidade que seus profissionais, agentes fiscalizadores e aplicadores das leis, estejam atualizados, capacitados e bem treinados para atuarem com excelência de qualidade no serviço prestado ao contribuinte. Portanto é percebido quea defesa pessoal é imprescindível na qualificação desses profissionais de segurança pública. Conceituar defesa pessoal de forma mais clara nada mais é que, um conjunto de várias técnicas das milenares artes marciais (karatê, kung fu, judô, jiu jutsu e etc.) e coreanas (rapkido, taekwondo, etc) se baseado nos métodos e técnicas de ataque, defesa e imobilizações. Já dizia Sun Tzu “um exercito...
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