Treinamento desportivo

BASES DO TREINAMENTO DESPORTIVO II
PROF: Isaías Moreira Ferraz Júnior.
CONCEITOS BÁSICOS, OBJETIVOS DO TREINAMENTO E PRESCRIÇÃO
Treinamento Desportivo, Exercício Físico, Aptidão Física, Performance e Rendimento

TREINAMENTO FÍSICO:
• Processo repetitivo e sistemático composto de exercícios físicos progressivos que visam o aperfeiçoamento da performance.
EXERCÍCIO FÍSICO
• Seqüências planejadas de movimentos repetidos sistematicamente, com o objetivo de elevar o rendimento e/ou melhorar os aspectos relacionados à aptidão física.
• É naturalmente qualquer atividade física, estruturada, planejada e repetitiva que tem por objetivo um aumento da aptidão física.
APTIDÃO FÍSICA
• É uma condição positiva de bem-estar influenciada por atividade física regular, características genéticas e adequação nutricional. (Gallahue & Ozmun, 2005)
• Abrange as dimensões:
–Morfológicas; Funcional Motora; Fisiológica; Comportamental
• Morfológicas:
–Composição corporal:
• % de gordura corporal;
• % de massa magra;
• % de massa óssea;
• % de peso residual.
• Funcional-motora:
– Cardiorespiratório;
– VO2 máximo;
– Força Muscular;
– Flexibilidade e
– Resistência muscular;
• Fisiológica:
– Pressão sangüínea;
– Tolerância à glicose e sensibilidade insulínica;
– Oxidação de substratos;
–Níveis de lipídeos sangüíneos e perfil das lipoproteínas.
• Comportamental:
– tolerância ao estresse;
– Resistência à dor.

Treinamento Desportivo
• Um processo que favorece alterações positivas de um estado físico, motor, cognitivo e afetivo. (Martin, 1977)
• Processo pedagógico pertencente a Educação Física que visa diretamente o alcance de resultados desportivos superiores ou rendimento. (MATVEEV, 1997.)
Rendimento
• Direcionado a obtenção de resultados no alto nível, objetivando o desenvolvimento e otimização do potencial atlético - limites máximos.
Performance (Fitness):
–Estabelece o desenvolvimento de qualidades ou valências físicas necessárias