Treinamento desportivo

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BASES DO TREINAMENTO DESPORTIVO II
PROF: Isaías Moreira Ferraz Júnior.
CONCEITOS BÁSICOS, OBJETIVOS DO TREINAMENTO E PRESCRIÇÃO
Treinamento Desportivo, Exercício Físico, Aptidão Física, Performance e Rendimento

TREINAMENTO FÍSICO:
• Processo repetitivo e sistemático composto de exercícios físicos progressivos que visam o aperfeiçoamento da performance.
EXERCÍCIO FÍSICO
• Seqüênciasplanejadas de movimentos repetidos sistematicamente, com o objetivo de elevar o rendimento e/ou melhorar os aspectos relacionados à aptidão física.
• É naturalmente qualquer atividade física, estruturada, planejada e repetitiva que tem por objetivo um aumento da aptidão física.
APTIDÃO FÍSICA
• É uma condição positiva de bem-estar influenciada por atividade física regular, característicasgenéticas e adequação nutricional. (Gallahue & Ozmun, 2005)
• Abrange as dimensões:
–Morfológicas; Funcional Motora; Fisiológica; Comportamental
• Morfológicas:
–Composição corporal:
• % de gordura corporal;
• % de massa magra;
• % de massa óssea;
• % de peso residual.
• Funcional-motora:
– Cardiorespiratório;
– VO2 máximo;
– Força Muscular;
– Flexibilidade e
– Resistência muscular;• Fisiológica:
– Pressão sangüínea;
– Tolerância à glicose e sensibilidade insulínica;
– Oxidação de substratos;
–Níveis de lipídeos sangüíneos e perfil das lipoproteínas.
• Comportamental:
– tolerância ao estresse;
– Resistência à dor.

Treinamento Desportivo
• Um processo que favorece alterações positivas de um estado físico, motor, cognitivo e afetivo. (Martin, 1977)
•Processo pedagógico pertencente a Educação Física que visa diretamente o alcance de resultados desportivos superiores ou rendimento. (MATVEEV, 1997.)
Rendimento
• Direcionado a obtenção de resultados no alto nível, objetivando o desenvolvimento e otimização do potencial atlético - limites máximos.
Performance (Fitness):
–Estabelece o desenvolvimento de qualidades ou valências físicas necessáriaspara a melhora, em variados índices, para a realização do trabalho ou dos esportes.
Treinamento Desportivo, pode:
* Melhorar as qualidades físicas (força, resistência etc.) para fins de forma física (fitness/performance);
* Mudar a perspectiva única de rendimento;
* Cria uma abrangência mais ampla de acesso ao lazer e à saúde e de pleno direito à cidadania (Tubino & Bastos, 2003).NESTA VISÃO..... o TD é o conjunto de procedimentos utilizados na preparação de pessoas/atletas para as diversas perspectivas de exercício do direito às práticas esportivas.
Esporte educação : Esporte educacional; Esporte escolar.
No esporte lazer: No esporte rendimento;E no fitness.
SE ESTABELECE NOS PRINCÍPIOS:
• INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA;
• ADAPTAÇÃO;
• SOBRECARGA;
• CONTINUIDADE;
•ESPECIFICIDADE;
• INTERDEPENDENCIA VOLUME x INTENSIDADE;
• TREINABILIDADE.
Objetivos
• Desenvolvimento Multilateral;
• Desenvolvimento Físico Específico;
• Desenvolvimento Técnico;
• Desenvolvimento Tático;
• Desenvolvimento Psicológico;
• Espírito de Equipe;
• Promover a Saúde (?);
• Evitar Lesões; • Promover Conhecimento.
OBJETIVOS DO TREINO DESPORTIVO
- Desenvolvimentomultilateral
–Requerida como base do treino;
–Resistência geral;
–Força geral;
–Velocidade (frequência gestual);
–Flexibilidade geral; Bompa,1994
OBJETIVOS DO TREINO DESPORTIVO
Desenvolvimento Físico Específico
• Desenvolver e melhorar a força absoluta e relativa;
• Força específica;
• velocidade de reação e coordenação para os movimentos específicos da competição.
Desenvolvimento Técnico
•Realizar as técnicas corretamente com economia, velocidade, amplitude e força.
• Realizar corretamente a técnica independente dos fatores adversos.
Desenvolvimento Tático –
Aprender as estratégias da modalidade desportiva;
Otimizar de acordo com as possibilidades versáteis do atleta; Bompa,1994
Preparação Psicológica
* Disciplina;
* Perseverança;
* Autoconfiança;
*...
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