Importância Dos Exercícios De Alongamento

das aulas são muito importantes para que sejam programadas as estratégias, os materiais utilizados, a duração e, principalmente, a importancia da variação das séries dos exercícios físicos. Essa importancia se estende tambem e principalmente, para os grupos de risco de doenças ocupacionais, para que dessa forma, as aulas não se defina apenas em alongamentos e/ou exercícios sem mtuita variação, destinando-se assim a todos os setores da empresa. A implantação de um programa de ginástica…

população a respeito de assunto tais como saúde, corpo e condicionamento físico. Pode-se constar que durante muito tempo, os exercícios de alongamento foram considerados apenas um fator de higiene de vida. No entanto, ao longo dos anos e dos conhecimentos, o seu interesse não deixou de aumenta (DANTAS, 1999). Mostrar o papel que a flexibilidade desempenha, e sua importância em inúmeros aspectos, na vida cotidiana e na musculação. Como nem suas propriedades nem seus fatores…

Qual a importância do alongamento? Relaxar o corpo, ter uma postura correta, melhorar a circulação sangüínea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Esses são alguns dos benefícios que, segundo os especialistas, podem ser conseguidos com a prática de alongamento, que é composto por uma série de exercícios de movimento estático, que trabalha a musculatura e postura corporal na parte cervical, coluna, membros e regiões pélvica, torácica e lombar. A musculatura se contrai…

Introdução Aos poucos vemos mais e mais aulas de felixibilidade e alongamento se tornarem populares em academias e escolas, mas diferente do que muitos pensam, existe uma grande diferença entre esses dois tipos de exercício. Em nossa pesquisa, iremos nos aprofundar e descobrir sobre a questão da flexibilidade. Desenvolvimento do Assunto A flexibilidade depende dos músculos em geral, precisa de sua mobilidade, elasticidade, volume e maleabilidade, porém cada indivíduo possui uma…

O que é Alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade. …

escolar o interesse em praticar alongamentos e exercícios físicos. OBJETIVOS -Despertar o interesse pela atividade física. -Desenvolver a habilidade e a coordenação motora. -Perceber a necessidade de atividade física no cotidiano. PROPOSTA DE TRABALHO 4.1.1 Atividade física com toda a comunidade escolar Reunir os professores bem como a equipe pedagógica, funcionários e a comunidade escolar, e propor para que sejam realizados alongamentos e exercícios físicos por dez…

forma de trabalho (exercícios de flexibilidade). O alongamento, por sua vez, não é uma qualidade física, só uma forma de trabalho (exercícios de alongamento). * Através dos exercícios de alongamento, trabalhamos a qualidade física flexibilidade. No entanto, dependendo da intensidade e do tempo de permanência na postura de alongamento, estaremos lidando com objetivos diferenciados (manter ou ampliar uma flexibilidade anteriormente observada). * Com a tensão de alongamento, o tecido…

Alongamento De acordo com Geoffroy (2001) a prática do alongamento é de fundamental importância na prática de qualquer modalidade esportiva ou atividade física que venha á ser praticada. Sendo importante principalmente no que se diz respeito á proteção dos tecidos contra o surgimento de distensões, lacerações, ou qualquer outro tipo de lesão que diminua o desempenho físico do atleta, ou do praticante da atividade física. O alongamento é segundo Fernandes et al. (2002) uma atividade…

Introdução Os alongamentos podem ser realizados toda vez que sentirmos vontade. No trabalho, no carro, assistindo TV. Todas as pessoas podem aprender a fazer alongamentos independentes da idade e do condicionamento físico. Mas, qual seria a importância desta atividade? Por que devemos praticá-la? Como? Quando? Nas páginas a seguir, vamos responder a essas perguntas e aprender um pouco mais sobre os Alongamentos, esta atividade simples, muitas vezes esquecida pela maioria das pessoas, mas que

ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. MANAUS 2014 CAIO VEIGA ALONGAMENTO NAS ACADEMIAS: UMA PESQUISA A SER REALIZADO EM ACADEMIAS DE MUSCULAÇÃO DA ZONA NORTE DA CIDADE DE MANAUS. Projeto apresentado, como exigência parcial para obtenção de nota, sob a orientação da Profª MSc Simy Laredo MANAUS 2014 RESUMO Nos dias atuais, o alongamento é de fundamental importância diante do mundo