Importância Dos Exercícios De Alongamento

proporcionando a prevenção de acidentes e o aparecimento de patologias específicas. Ergonomia em Escritórios Os estudos feitos a respeito da relação do homem com o ambiente de trabalho são constantes. O conforto e as horas de trabalho são de grande importância, mas poucas pessoas prestam atenção a estes detalhes, e a ergonomia vem justamente estudar estes aspectos, produzindo melhor rendimento no trabalho, prevenindo acidentes e proporcionar maior satisfação aos trabalhadores.…

diretamente à necessidade dos idosos, trabalhando de forma conjunta exercícios de força e flexibilidade. Além disso, a seqüência de exercícios ajuda a desenvolver, também, a capacidade aeróbica do praticante. Esse projeto dá às pessoas da terceira idade a oportunidade de mudar a rotina de suas vidas para melhor. O idoso cria o hábito de frequentar às academias diariamente. Com isso, desenvolve a parte física, com a prática direta de exercícios, e, ao mesmo tempo, desenvolve outros…

virtudes terapêuticas, relaxantes, anti-estresse, estéticas, emocionais e desportivas. Possibilita maior contato com o próprio físico, valorizando a respiração e desenvolvendo uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio na vida. As indicações para o uso da massagem podem ser avaliadas somente por alguém que conhecem a anatomia e fisiologia do corpo humano e os processos de doença e lesão. Somente o médico que fez o diagnóstico ou o…

CONCEITOS • FLEXIBILIDADE: capacidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem o risco de provocar lesão. • ALONGAMENTO: forma de trabalho que visa a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidas e a realização dos movimentos de amplitude normal com o mínimo de restrição possível. • FLEXIONAMENTO: forma de trabalho que visa a obter uma melhora na…

(absenteísmo), desta forma sobrecarregando seus colegas, o Programa de Ginástica Laboral vem para orientar e prevenir esses males, contribuindo por uma melhor qualidade de vida a cada um deles. Consiste basicamente em aulas/exercícios de aquecimento músculo-esquelético, alongamento, resistência muscular localizada e fortalecimento, que muitas vezes vem de encontro com reeducação postural e refinamento da coordenação motora. Que tem um caráter de auxilio na melhoria da produtividade.…

Física - um profissional da saúde= A Educação Física no exercício da Educação para a saúde tem como função desenvolver hábitos nas pessoas de prática regular de atividades físicas. Atuando preventivamente na redução de enfermidades relacionadas com a obesidade, diabetes, a hipertensão, patologias cardiorrespiratórias, osteoporose, algumas formas de câncer e depressões, contribuindo para a qualidade de vida de seus participantes. A importância da educação física no ensino fundamental= A…

EFEITOS DE DIFERENTES TREINAMENTOS FÍSICOS AGUDOS EM TESTE ESPECÍFICO DO TAE-KWON-DO Fabrício Boscolo Del Vecchio¹²³ Doutorando em Ciências do Esporte - FEF/UNICAMP José Palermo Júnior¹ Especialista em Treinamento Físico do Exercício e do Esporte 1. Faculdades Integradas Metropolitanas de Campinas 2. Faculdade de Educação Física – Universidade Estadual de Campinas 3. Grupo de estudos em lutas, artes marciais e esportes de combate – EEFE/USP Resumo O presente estudo teve como…

livros didáticos. Neste curso apresentaremos uma abordagem de Tecnologia dos materiais, sob o ponto de vista da Engenharia Mecânica, e os exemplos de aplicação procurarão abordar problemas usualmente encontrados pelos técnicos de eletromecânica no exercício da sua função. No desenvolvimento do curso são abordados os tópicos que contam na ementa. V - ENSAIOS Quando se adquire um produto qualquer, há sempre uma preocupação com a sua qualidade. Como consumidores conscientes, é nosso…

Idade: Sexo: Secretária ( ) Bedel ( ) 1- Você sabe o que é ergonomia? 2- Realiza algum tipo de alongamento antes do trabalho? 3- Conhece os riscos que pode acarretar por não realizar exercícios físicos? 4- Realiza trabalhos pesados ou repetitivos?] 5- Gostaria de utilizar soluções ergonômicas? Ex: apoio de teclado, apoio para os pés. 6- Tem algum tempo disponível para realizar alongamento? 7- Colaboraria caso tivesse algum tempo? 8- Tem alguma dor muscular 9- Tem alguma…

ESTÁTICA Diz respeito à amplitude de movimento em torno de uma articulação, sem enfatizar a velocidade durante o alongamento. Assim, flexibilidade estática é o resultado do alongamento estático. FLEXIBILIDADE DINÂMICA Refere-se à capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada. Ao contrário do alongamento balístico, não inclui saltos ou movimentos espasmódicos. FACTORES QUE CONDICIONAM A FLEXIBILIDADE São…