Importância Dos Exercícios De Alongamento

2EDUCAÇÃO FÍSICA TEÓRICA S U M Á R IO Capítulo I – Importância da prática de atividades aeróbicas------------------------------------------3 1.1 – Os exercícios aeróbicos podem ajudar ---------------------------------------------------------3 1.2 – Queimando calorias com os exercícios aeróbicos -------------------------------------------4 1.4 – Algumas dicas importantes para quem pretende praticar exercícios aeróbicos ------5 Capítulo II - A importância da atividade física e da…

A Importância do aquecimento prévio á actividade física Ao nível dos músculos O que se passa é que o tecido muscular tem duas características que se alteram com o exercício: a elasticidade e a viscosidade. A contracção muscular produz movimento e liberta calor, razão pela qual o nosso organismo se vê obrigado a transpirar durante o esforço. Esse calor que se liberta no processo de contracção dos músculos vai aumentar a elasticidade, diminuindo a viscosidade do músculo (funciona como o…

COLÉGIO ESTADUAL RIO BRANCO A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA NO COTIDIANO SANTO ANTÔNIO DA PLATINA 2012 COLÉGIO ESTADUAL RIO BRANCO ELLOANA KATRYNE SANTOS DE SOUZA A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO ANTES DA ATIVIDADE FÍSICA NO COTIDIANO A importância do alongamento antes da atividade física no…

SILVA A NECESSIDADE DE EXERCÍCIOS DE FLEXIBILIDADE NAS PRÁTICAS COTIDIANAS DE ATIVIDADES FÍSICAS FORTALEZA 2014 SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO........................................................................................3 2 OBJETIVOS............................................................................................4 3 REFERENCIAL TEÓRICO.....................................................................5 3.1…

Pesquisa na Universidade do Planalto Catarinense, na especialização de Fisiologia do Exercício. Orientador: Terezinha Maria Soares LAGES 2008 RESUMO O Brasil como os demais países em desenvolvimento,atravessa acelerado processo de desenvolvimento populacional.O objetivo geral desse estudo foi discutir a importância do alongamento na terceira idade como forma a preservar ou aumentar a…

Maio de 2012. Neste trabalho iremos desenvolver de forma clara e precisa o conceito, a história, os métodos e a importância da flexibilidade para a vida do ser humano no seu cotidiano. No Ocidente, durante a época romana, existiam grupos de contorcionistas que realizavam praticas e desenvolvimento da flexibilidade que os levavam a seus máximos limites e conseqüências. Esses exercícios eram exibidos NBA forma de espetáculo, em festas e reuniões, naquela época. Na cultura ocidental, o…

artística e desenvolver esse conhecimento. Através de brincadeiras, identificar os alunos que possam ter facilidade para o desenvolvimento da G.A.. Desenvolver a confiança e o trabalho em equipe no grupo por meio de exercícios e brincadeiras. Por meio de exercícios lúdicos introduzir os movimentos básicos da G.A. seguindo a seqüência de cambalhotas e estrelas. 1a. Aula Conteúdo No inicio da aula procurar questionar aos alunos o que eles sabem…

EDUCAÇÃO FISICA IMPORTÂNCIA DA PRATICA DE ATIVIDADES AERÓBICAS Todo o praticante de atividades aeróbias, em qualquer faixa de condicionamento,quando bem orientado, acaba por ter uma dose de auto-estima elevada. Sua qualidade de vida alcança patamares excelentes. Seus batimentos cardíacos ficam mais lentos, mais fortes, através do trabalho de steady state (estado de equilíbrio). A pressão arterial tende a entrar rapidamente em um processo de estabilização saudável. O tecido adiposo diminui.

Preparação Física no Esporte A importância do alongamento É muito importante e fundamental fazer alongamentos antes e depois dos exercícios físicos. Os alongamentos aumentam a flexibilidade dos músculos, preparando a musculatura antes da atividade física e elimina a tensão após os exercícios. Alguns dos efeitos do alongamento: ✓ Redução de tensões musculares ✓ Relaxamento ✓ Ganho de flexibilidade ✓ Prevenção de lesões, inflamações e distensões ✓ Ativa a circulação…

benéfico para a prática de exercícios, sendo indispensável incorporá-lo em nossas atividades físicas. Começa lento e sistematicamente e vai gradualmente envolvendo todos os músculos e partes do corpo que preparam o atleta para o treinamento e a competição. Ele pode evitar lesões graves e dores no corpo. O objetivo principal é prepara o organismo para o esporte, ou seja, a preparação dos movimentos e principalmente prevenir lesões por isso devemos sempre fazer exercícios realizando antes…