Exercicios Resistidos Musculação

Esporte estimam que metade da população mundial seja inativa fisicamente9. No Brasil, cerca de 60% dos brasileiros não praticam nenhum tipo de atividade física10. Apenas recentemente têm-se observado iniciativas quanto à aplicação de programas de exercícios físicos relacionados à promoção da saúde, sendo a grande maioria direcionada a combater agravos crônico-degenerativos de característica cardiovascular e metabólica, como as doenças do coração e obesidade; pouco esforço é despendido,…

ASPECTOS NUTRICIONAIS DO IDOSO NA PRÁTICA DO EXERCICIO FISICO Ane Caroline Galvão Alves² Nayara Alencar de Avilar³ Professora: Elizangela Bernaldino Resumo A presente pesquisa teve como objetivo entender os benefícios nutricionais do idoso, aliada a atividade física, por meio de diferentes referencia bibliográficas, especificamente voltadas para o idoso, bem como os benefícios que a atividade física proporciona para a saúde e qualidade de vida do idoso. Os dados necessários à pesquisa…

treinados para que permaneçam em níveis satisfatórios. Em linhas gerais as atividades prescritas são: Exercícios técnicos: Natação (É considerado 70% técnica e 30% aeróbio) Exercícios aeróbios: Caminhada, corrida, ciclismo, dança de salão… Exercícios de força ou resistidos: Musculação, ginástica localizada, hidroginástica… Exercícios de flexibilidade ou mobilidade: Alongamentos, exercícios de flexibilidade… A educação física e a ciências do esporte[editar] Existe ainda muita…

EDUCAÇÃO FÍSICA A educação física possibilita que você saia da ociosidade e evitando o sedentarismo. Proporciona fazer com que grupos musculares diferenciados dos movimentos cotidianos possam ser solicitados. A educação física e a fisiologia do exercício dá ao praticante entender o funcionamento do corpo humano aumentando as suas potencialidades, juntamente com alimentação adequada e balanceada favorece o combate a determinadas doenças e previne contra doenças da idade, como…

hipertireoidismo, o diabettes melitus, a escoliose, dentre outros (CAMPOS, 2000). Para Nunes (2001), os principais fatores de risco da osteoporose são: Menopausa precoce ou natural, retirada do útero e ovário, falta da menstruação por excesso de exercícios ou doença: nesses casos existe uma diminuição de forma drástica na produção de estrogênio, hormônio que evita o aumento da reabsorção óssea; Constituição magra e pequena: o peso do corpo é um importante estímulo na formação…

EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA DIABÉTICOS Diabetes é uma doença metabólica caracterizada principalmente pela falta de insulina acarretando em um aumento anormal do açúcar ou glicose no sangue. A glicose é a principal fonte de energia do organismo, porém, quando em excesso, pode trazer várias complicações à saúde como, por exemplo, o excesso de sono no estágio inicial e problemas de cansaço em efetuar as tarefas desejadas, desde as mais simples às mais complexas. Embora ainda não haja uma…

pesquisas cientificas, pois é muito útil para iniciantes onde consiste em realizar diversos exercícios com determinado intervalo entre eles, possuindo assim vantagens como economia de tempo, alto gasto calórico que ajuda na perca de medidas, alternância de exercícios facilitando a aprendizagem motora e promovendo o dinamismo que contribui para o interesse do aluno. De acordo com (FRANCISCHI et. al, p. 2001). O exercício físico se mostra muito eficaz, no combate a obesidade, pois…

INTRODUÇÃO ...................................................................................................4 2 OBJETIVOS .......................................................................................................5 3 TREINAMENTO RESISTIDO ...........................................................................6 3.1 Princípios do treinamento físico......................................................................6 3.2 Variáveis do…

A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS NO CONTROLE DOS EFEITOS DA SARCOPENIA EM INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE Daiane Vieira de Assunção 1. INTRODUÇÃO Todo ser humano já nasce consciente de que irá passar por um período irreversível e repleto de consequências e mudanças. A velhice, embora atinja a todos os indivíduos, sem preconceito quanto a cor, religião, raça ou situação econômica, afeta de diferentes formas a cada um. E como hoje pode-se interferir nos efeitos…

Muitas vezes pessoas me procuram para obter “dicas” para iniciar e/ou manter-se em um programa de exercício físico. Em linhas gerais explico que para descobrir o quanto é valioso se exercitar, nós devemos pensar em três palavras: necessidade, satisfação e auto-realização. 10 razões para fazer uma atívidade física Assim sendo, quando alguém descobre que uma boa saúde psicofísica é traduzida como: 1ª) Tendência de inoculação de vários tipos de doenças orgânicas (pressão alta, diabetes e…