A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS NO CONTROLE DOS EFEITOS DA SARCOPENIA EM INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE

A INFLUÊNCIA DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS RESISTIDOS NO CONTROLE DOS EFEITOS DA SARCOPENIA EM INDIVÍDUOS DA TERCEIRA IDADE
Daiane Vieira de Assunção

1. INTRODUÇÃO

Todo ser humano já nasce consciente de que irá passar por um período irreversível e repleto de consequências e mudanças. A velhice, embora atinja a todos os indivíduos, sem preconceito quanto a cor, religião, raça ou situação econômica, afeta de diferentes formas a cada um.
E como hoje pode-se interferir nos efeitos relacionados com o envelhecimento, discute-se muito sobre o envelhecer com saúde, afinal, quando isto não ocorre, as consequências podem ser desastrosas, afetando diretamente a independência e a qualidade de vida do indivíduo na terceira idade, como também de seus familiares, como afirmam Matsudo, Matsudo e Barros Neto (2001).
Silva et al (2006) afirmam que os efeitos relacionados à velhice mais recorrentes são a diminuição de massa magra, e o aumento paralelo do porcentual de gordura. O aumento de gordura na composição corporal começa a aumentar a partir da terceira década de vida, processo do qual não se interrompe antes dos setenta anos de idade. Essas modificações correspondem ao declínio substancial da massa muscular, fenômeno conhecido como sarcopenia.
O enfraquecimento muscular ou sarcopenia pode ter um marcante efeito na autonomia funcional dos indivíduos na terceira idade, comprometendo a execução de atividades que exijam um grau mínimo de força, como carregar as comprar de mercado, varrer a calçada, levantar-se da cama, enfim, as chamadas atividades da vida diária (AVD’s).
E para manter a integridade física, tornando o indivíduo independente para movimentar-se e realizar suas AVD’s, Araújo, Merlo e Oliveira (2007) afirmam que é necessário manter a massa muscular e sustentar o corpo.
Para tal, o treinamento de força apresenta-se como um dos mais recomendados, pelo fato dos exercícios de força promoverem aumento da massa muscular, incremento da força e potência muscular, com