EXERCÍCIOS RESISTIDOS

EXERCÍCIOS RESISTIDOS INTRODUÇÃO Nas últimas décadas tem ocorrido evolução importante nos conhecimentos sobre as ciências básicas do exercício físico, e também sobre a importância da atividade física em promoção de saúde, intervenção terapêutica e reabilitação. Uma necessidade atual é a integração dessas áreas do conhecimento, para que possamos utilizar os exercícios físicos da forma mais eficiente e segura, em cada situação (01). Talvez as mais substanciais mudanças de conceitos resultantes da evolução do conhecimento sejam as relativas aos exercícios resistidos, também conhecidos como exercícios contra resistência, exercícios de fortalecimento muscular, exercícios com pesos, e mais popularmente, musculação. A expressão “exercício resistido” decorre da tradução do inglês “resistance” ou “resistive” – “exercise” ou “training”. Exercício resistido pode ser definido como contrações musculares realizadas contra resistências graduáveis e progressivas. A resistência mais comum são os pesos, mas também é possível utilizar resistência hidráulica, eletromagnética, molas, elásticos e outras. O treinamento físico é denominado treinamento resistido quando utiliza exercícios resistidos. A eficiência do treinamento resistido em estimular a integridade e as funções do aparelho locomotor tem sido demonstrada, e mais recentemente, os seus efeitos promotores de saúde cardiovascular e alto grau de segurança geral. Os estudos com pessoas idosas têm documentado a…

EDUCAÇÃO FÍSICA DISCIPLINA: EXERCÍCIO RESISTIDO CH – TOTAL: 80 HORAS PERFIL DO EGRESSO Formar um profissional ético, reflexivo e crítico, conhecedor do seu papel no contexto histórico-social, para atuar como pesquisador, gestor esportivo, preparador físico, recreativo e de lazer, capaz de promover ações técnico-pedagógicas em espaços não formais, com ênfase em saúde e qualidade de vida. EMENTA Modalidades de força e tipos de trabalho muscular. Reações do corpo humano durante…

GOIÂNIA COORDENAÇÃO DE EDUCAÇÃO FÍSICA SAÚDE OU ESTÉTICA? A CONSTRUÇÃO DA IMAGEM DO CORPO, PARA MULHERES PRATICANTES DO TREINAMENTO CONTRA RESISTIDO NAS ACADEMIAS DE GOIÂNIA-GO. Bruno Rodrigues Maia de Barros 1 Resumo: O objetivo deste artigo foi verificar e analisar se a presença das mulheres adultas praticantes de treinamento contra resistido (musculação) nas academias de Goiânia-GO é por intuito, exclusivamente, pelos benefícios á saúde ou puramente estéticos ao corpo, mesmo…

Exemplos de exercícios resistidos ou de musculação • Se sentir algum desconforto durante a execução, reduza a intensidade e, se não passar, pare o exercício. Se o desconforto persistir após a interrupção ou se ocorrer novamente em outras sessões do treinamento, pare e procure um médico; • Se você costuma ter a pressão arterial acima de 160 mmHg para a pressão arterial sistólica e 105 mmHg para a diastólica, meça sua pressão antes de se exercitar e só inicie o exercício se os valores…

ALUNOS: Rachel Almeida Diognes José Iaceievi Dias Rosenildo Felipe Ricardo Viviane Juliane Leila Breno Jefferson Victor TREINAMENTO CONTRA RESISTIDO NA ADOLESCÊNCIA Apresentação de um tele jornal na sala de aula. INTRODUÇÃO Nos últimos anos, o treinamento contra resistido tem apresentado uma grande popularidade entre os adolescentes. Nota-se que o número de adolescentes que procuram esta atividade física tem crescido significativamente, freqüentemente influenciados por amigos, pela…

Benefícios da musculação na terceira idade Graduado em Educação Física pela Universidade do Estado da Bahia São muitas as atividades físicas que contribuem para melhora da saúde e qualidade de vida na terceira idade, entretanto uma das atividades físicas que está ganhando destaque é a musculação. Visto que, a musculação é um treinamento físico que visa amenizar as perdas funcionais durante o processo de envelhecimento, beneficiando na redução da perda de força e potência, massa…

Exercícios Resistidos Serra 2014 Introdução Exercício resistido tema estudado na disciplina de educação física, neste trabalho vamos relatar, a vida moderna e urbana com tantas facilidades e cada vez mais tecnologias vem favorecendo o ocorrente aumento no índice se sedentarismo da população. O sedentarismo tem atingido varias taxas etárias desde crianças a idosos e vem trazendo como conseqüência varias doenças como principais, por exemplo, as cardiovascular a…

há duas grandes perspectivas de atuação: de um lado, atividades individualizadas focando os estilos de vida e concentrando-se em componentes educativos relacionados aos riscos comportamentais modificáveis. Por outro lado, atividades voltadas ao coletivo por meio de políticas públicas e de ambientes favoráveis ao desenvolvimento da saúde. A disseminação de conhecimentos sobre saúde possibilita que a comunidade se responsabilize sobre sua saúde, explicitando seus problemas, reivindicando…

FACULDADE SOCIAL DA BAHIA CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA DAGOBERTO RIBEIRO DE SOUZA NETO MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES: BENEFÍCIOS COMPROVADOS E RISCOS CONTROLÁVEIS SALVADOR-BA 2006 DAGOBERTO RIBEIRO DE SOUZA NETO MUSCULAÇÃO PARA GESTANTES: BENEFÍCIOS COMPROVADOS E RISCOS CONTROLÁVEIS Monografia de Conclusão de Curso apresentado como requisito parcial para aprovação…

revista e ampliada. São Paulo: EPU, 2004. LA SCALA TEIXEIRA, C. V.; GUEDES, D. P. Musculação: Desenvolvimento Corporal Global. São Paulo: Phorte, 2009. NOVAES, J. Ciência do Treinamento dos Exercícios Resistidos. São Paulo: Phorte, 2008. POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do Exercício: Teoria e Aplicação ao Condicionamento e ao Desempenho. 6.ed. São Paulo: Manole, 2009. PLATONOV, Vladimir Nikolavich. Tratado Geral de Treinamento Desportivo. 1.ed. São Paulo: Phorte, 2008.…