Efeito De Nutrientes No Corpo Do Atleta

ANTES, DURANTE E APÓS A ATIVIDADE FÍSICA Viviane Cruz Santos[1] RESUMO Tanto atletas quanto não-atletas procuram conselhos dietéticos que sejam simples, práticos e fáceis para que consigam atingir seus objetivos físicos e manter o corpo hidratado. Os não atletas, cujas atividades diárias exigem esforço físico mínimo, geralmente evitam ganhar peso e perder líquido corporal. Por outro lado, muitos atletas escolhem dietas altamente calóricas de composições variadas na esperança de…

a sua introdução no organismo (mastigação) até sua eliminação, também relacionando estes fatores à presença ou não de conseqüências maléficas ou benéficas. É nessa etapa que ocorre os processos de digestão, absorção, metabolismo e eliminação dos nutrientes”. A nutrição esportiva é um dos campos de atuação do nutricionista de amplo desenvolvimento. Cada vez mais as pessoas estão se preocupando com dietas saudáveis e praticas de exercícios físicos, seja para recuperar e/ou manter a saúde…

energia. São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência. Desempenha diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central. O corpo vai usar todos os artifícios para manter essas células alimentadas, pois o suprimento de glicose não pode parar. Com a diminuição de carboidratos da dieta, o organismo passa a usar as proteínas para produzir energia, causando…

ingredientes alimentícios, podendo ser adicionados de um ou outro nutriente sintético idêntico ao presente nos alimentos, e que contenham ingredientes como proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos, aminoácidos ou a mistura desses nutrientes em quantidades pré-estabelecidas. São normalmente ingeridos na forma de cápsulas, tabletes, bebida ou pó para preparo de bebida, tornando-se uma forma conveniente para a obtenção dos nutrientes necessários durante a prática de exercícios ou em…

academias e algumas vezes a procura de meios rápidos para alcançar seus objetivos .É provável que a crescente divulgação pela mídia de diferentes suplementos e seus efeitos benéficos sobre a saúde, tenha influenciado o aumento da demanda destes produtos. Os suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não, podem ser consumida em quantidade…

intercelular. São responsáveis pelo funcionamento harmônico do organismo. Exemplo: enzimas (lipases que atua nos lipidios, proteases que atua nas proteinas, amilase que atua no amido, etc..) podemos também classificar os alimentos de acordo com os nutrientes que contêm. Assim teremos: carboidratos, proteínas, gorduras, minerais, vitaminas e água. Alimentos energéticos Os alimentos energéticos são aqueles que conferem mais disposição ao organismo, ideais para quem pratica algum…

conversão do ácido lático em glicose e glicogênio é responsável apenas por uma pequena fração do ácido lático removido. - Conversão em proteína: os carboidratos, incluindo o ácido lático, podem ser convertidos quimicamente em proteínas dentro do corpo. Entretanto, também foi demonstrado nos estudos que, apenas uma quantidade relativamente pequena de ácido lático é transformada em proteína durante o período imediato de recuperação após um exercício. - Oxidação/ conversão em Co2 e H2o: o…

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo Nenhum programa de treinamento poderá alcançar sucesso se não for acompanhado de nutrição adequada e compatível com a fase do treinamento em que o atleta se encontra, especialmente se estiver fazendo uso de esteróides anabólicos. Se adicionados todos os aspectos envolvidos no treinamento, a nutrição, como peça fundamental, pode chegar a até 60% em importância, segundo muitos especialistas. Desta forma, todas as pessoas envolvidas em um programa…

Podemos considerar dois tipos de fadiga: a Aguda e a Crónica. A primeira surge após um esforço e desaparece com o repouso; a segunda instala-se no atleta quando existe um desajuste do volume de trabalho e repouso, por excesso de treino ou de competição. Por isso facilmente se compreende, que acima de tudo, a fadiga é o principal adversário do atleta. Estas duas formas estão baseadas em fenómenos fisiológicos completamente diferentes. A multiplicidade de usos da expressão…

relacionada ao curso de Educação Física e ao curso de Nutrição (Lollo et al., 20041 ). A alimentação é responsável por manter nossa produção de energia estável de maneira a possibilitar todas as reações orgânicas em nosso corpo e fazer com que seja possível crescermos. Nosso corpo é estruturado basicamente por água, proteínas, gordura e minerais, e estes componentes precisam ser fornecidos ao organismo pela alimentação. Desta forma a nutrição esportiva pode auxiliar um programa de…