Controle Do Estresse

CONTROLE DO ESTRESSE Em uma conferência, ao explicar para a platéia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: - Qual o peso deste copo d'água? As respostas variaram de 250g a 700g. O palestrante, então, disse: - O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente terei cãibras dolorosas e vocês terão que me socorrer. E ele continuou: - E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga. Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida: 01. Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua; 02. Mantenha sempre suas palavras leves e doces, pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas; 03. Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a

CAPÍTULO 4 - OS SINAIS E OS SINTOMAS DO ESTRESSE Há várias maneiras de identificar um individuo estressado. Entre os diversos sintomas, podemos destacar alguns mais comuns: 1. Mudança de personalidade ou comportamento: o individuo em um momento de muita pressão pode se tornar muito agressivo, ter lapsos de memória ou gaguejar. Torna-se perfeccionista ao extremo e exigente. Podem cair no choro sem qualquer explicação, mas também ter seus acessos de raiva. 2. Workaholismo: Um…

Estresse, Doença do Tempo: um Estudo Sobre o Tempo Espremido dos Altos Executivos Brasileiros. Autoria: Betânia Tanure, Antônio Carvalho Neto, Carolina Mota Santos, Roberto Patrus Mundim Pena XXXII Encontro da ANPAD – Rio de Janeiro/RJ 06 a 10 de setembro de 2008 (Introdução) A pesquisa aborda a questão do estresse cujo já foi caracterizado como a doença do tempo (PENA, 2002). Associado pelo senso comum ao deus Crono, da mitologia grega, o tempo tudo constrói, tudo…

atividade policial é umas das profissões mais estressante do mundo, por que lida com ocorrências em que o nível de estresse do indivíduo chega a índices crônicos, mexendo com o emocional, causando assim um alto grau de estresse que conseqüentemente propicia o surgimento de patologias e disfunções. Sendo assim, a atividade física é o meio do controle deste estresse que vai causar um bem estar maior para esse profissional de segurança pública. Este trabalho visa apresentar como a profissão…

Distúrbio de voz e estresse no trabalho docente: um estudo caso-controle Susana Pimentel Pinto GianniniI,II; Maria do Rosário Dias de Oliveira LatorreI; Leslie Piccolotto FerreiraII IFaculdade de Saúde Pública, Universidade de São Paulo, São Paulo, Brasil IIPontifícia Universidade Católica de São Paulo, São Paulo, Brasil RESUMO Determinar a associação entre distúrbio de voz e estresse no trabalho em professoras da rede municipal de São Paulo, Brasil é o objetivo deste estudo…

Tema: Qualidade de Vida no Trabalho como Ferramenta para o Controle e Prevenção do Estresse Ocupacional 1. INTRODUÇÃO O trabalho com o passar do tempo foi ocupando a maior parte do tempo do Homem. O que a principio era para abastecer suas necessidades básicas de estabilidade, passa a ser o ponto central da vida do Homem. Desta forma, o Homem passa maior parte de sua vida em seu local de trabalho, dedicando sua força, dedicação e esforços para as empresas. Ou seja,…

Estresse A palavra estresse tornou-se de uso corriqueiro, difundida por meio dos diferentes meios de comunicação. Usa-se como sendo a causa ou a explicação para inúmeros acontecimentos que afligem a vida humana moderna. A utilização generalizada, sem maiores reflexões, simplifica o problema e oculta os reais significados de suas implicações para a vida humana como um todo. Segundo Selye 1936, introduziu o termo “stress” no campo da saúde para designar a resposta geral e inespecífica do…

Controle do Estresse  Controle do Estresse O Estresse faz parte da existência humana. É o modo como reagimos física e emocionalmente, às mudanças. Entretanto, para estar bem, você precisa controlar o seu estresse e a tensão do dia-a-dia. Nesta cartilha você encontrará informações que o ajudarão a compreender a importância do controle do estresse, bem como dicas e orientações para planejar seu dia-a-dia de maneira a contemplar informações, atitudes e hábitos, capazes de…

Controle do Estresse  Controle do Estresse O Estresse faz parte da existência humana. É o modo como reagimos física e emocionalmente, às mudanças. Entretanto, para estar bem, você precisa controlar o seu estresse e a tensão do dia-a-dia. Nesta cartilha você encontrará informações que o ajudarão a compreender a importância do controle do estresse, bem como dicas e orientações para planejar seu dia-a-dia de maneira a contemplar informações, atitudes e hábitos, capazes de…

control Ano: 2010 Trabalhar o stress ea depressão entre os profissionais de apoio directo: o papel do trabalho de apoio e locus de controle JA Gray-Stanley , 1 N. Muramatsu , 2 T. Heller , 3, * S. Hughes , 2 T. P. Johnson , 4 e J. Ramirez-Valles 5 Vá para: Abstrato Fundo Embora o estresse no trabalho pode dificultar a capacidade dos profissionais de apoio directo e contribuir para problemas de saúde mental (ou seja, o apoio social do trabalho) externa e os recursos internos (ou…