Alongamento De Hidroginástica

anos  NÍVEL DE CONDICIONAMENTO: Intermediários  MODALIDADE: Hidroginástica (Ginástica na água). Segundo o site médico, por ser uma atividade física praticada com a água no nível do ombro, o peso do corpo diminui cerca de 90%, eliminando o impacto muscular e das articulações. Por isso, a hidroginástica é uma das únicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Atletas lesionados fazem hidroginástica porque ela fortalece a musculatura, protegendo as…

SORENSEN TK, 2003. Quais Exercícios a Gestante Pode Praticar? Uma dúvida freqüente é em relação à intensidade, volume e quais os exercícios que podem ou não serem realizados pelas grávidas. Embora exista uma tendência para a indicação de hidroginástica nesta fase, a gestante saudável pode continuar a prática de qualquer atividade a qual já esteja adaptada, em intensidade leve à moderada (Powers e Howley, 2000; ACSM, 2000; Cambiaghi, 2001 apud Navarro, 2007); mesmo gestantes que não…

individualmente e/ou como tratamento. Contorcionismo: nessa modalidade, que os praticantes atingem flexão acima dos ditos limites do corpo. Seus exercícios são tipicamente desempenhados em circos, como o Cirque du Soleil, ou práticas que envolvam alongamento, como a yoga e o pilates, e constitui um número de espetáculo reconhecido e admirado no mundo, desde a Antiguidade. Ginástica cerebral: Esta ginástica é praticada através de exercícios e movimentos coordenados do corpo que,…

Secundária de Albergaria-a-Velha Curso tecnológico de desporto Projecto Tecnológico Actividade Física na Terceira Idade – Aula de Hidroginástica Junho, 2012 Escola Secundária de Albergaria-a-Velha Curso tecnológico de desporto Projecto Tecnológico Actividade Física na Terceira Idade – Aula de Hidroginástica Trabalho efectuado sob a orientação do Professor: Junho, 2012 Índice 1.Introdução 1.1 Apresentação do problema e…

BRASÍLIA- DF Setembro/2014 HIDROGINÁSTICA POTENCIA AERÓBICA Duração da aula: 45 minutos. Desenvolvimento da aula: Alongamento 5min. Dos membros inferiores e superiores; Parte principal 35min. Treinamento em Circuito Relaxamento 5min. Exercício volta à calma; Materiais: Halter Aparelha de som, espaguete, prancha e bastão. OBJETIVO Potencia Aeróbica CONTEÚDO Aperfeiçoar a potencia aeróbica METODOLOGIA INICIO DA AULA * ALONGAMENTO ( 5MIN ) 1. Puxa a…

sobrecarga muscular (com aparelhos e pesos) são recomendados como componentes de uma prescrição mais completa de exercícios físicos. Uma recomendação aos que preferem as sessões de hidroginástica: a ela devem-se associar exercícios resistidos com pesos, que irão favorecer a correção da osteoporose (que poderá piorar só com hidroginástica). Outras recomendações 1. Iniciar e terminar sempre de forma gradativa um exercício, evitar parada abrupta,…

idade acima de 60 anos da cidade de São Sebastião SP, através do lazer Físico Desportivo. Atender os idosos de ambos os sexos, com aulas ministradas três vezes por semana, onde serão desenvolvidas atividades como alongamento com fortalecimento da musculatura, caminhada e hidroginástica, com isso vai se trabalhar a função cardiorrespiratória a flexibilidade e a força. As aulas acontecerão no Ginásio CAE (centro de apoio educacional), onde temos quadra, sala de ginástica e piscina. A…

cárdio-respiratório, vascular e o metabólico, sendo excelente para manutenção do peso e diminuição da gordura corporal. Mas ultimamente as academias maismodernas, estão inovando com outras atividades, que também estão sendo bastante procurados: Hidroginástica A hidroginástica está sendo uma das atividades mais procuradas em academias, pois é uma dasúnicas atividades indicadas para quem tem pouco ou nenhum condicionamento físico. Apesar disso, pessoas a partir de 13 anos e diferentes…

3 1- Justificativa O projeto tem como objetivo principal proporcionar o conhecimento dos fundamentos básicos da hidroginastica, permitindo aos alunos uma analise crítica-reflexiva sobre a importância destes conteúdos para prática profissional, e o conhecimento das competências técnico - científicas que embasam estes importantes componentes na prática. Alem de conhecer

Hidroginástica: Circuito A aula iniciará dentro da piscina com um aquecimento utilizando movimentos básicos da hidroginástica, e deslocamentos duração de 10 minutos. Em seguida os alunos serão divididos pelas estações que será distribuída em toda a área da piscina. Cada estação terá duração de 1’30s. Ao término do circuito haverá um momento “descontração” A aula será finalizada com alongamento final com espaguete e um relaxamento (cada aluno com um espaguete apoiará nas costas e…