Minimizar Stress

Reduzir o stress Editado pela OGBL e pela Liga luxemburguesa de higiene mental com o apoio do Ministério da saúde Textos: Chantal De Mesmaeker Ilustrações: Patrick Sadzot Disposição: Lucien Hilger Impressão: Polyprint, Esch/Alzette -2- 1. Stress: um fenómeno de massas? Hoje em dia, o stress anda na boca de toda a gente. E ninguém escapa: empresários, funcionários, desempregados, pais ou estudantes. Muitos lidam com o stress como um mal exterior, que está à mercê, e não reconhecem nenhuma culpa por terem stress. O trabalho, o chefe, os vizinhos stressam e, portanto, têm de mudar. O stress é muitas vezes utilizado como pretexto para justificar porque é que não fizemos isto ou aquilo, porque motivo não temos tempo para os outros, para não ouvirmos os outros ou até mesmo por sermos duros, desatentos, irritantes ou agressivos para com os outros. «Estou stressado(a)». Deste modo, já não é preciso esforçarmo-nos mais e os outros devem compreender. O stress é também já um símbolo de estatuto social. Quem tem stress é importante. Quem tem muito stress é muito importante. Quem não tem stress é já quase suspeito. A agenda tem de estar sempre preenchida. Quando um amigo telefona e pergunta se seria possível irem comer juntos, ele deve primeiro ouvir quais são os compromissos importantes que você tem para as duas semanas seguintes, antes de você talvez conseguir arranjar tempo livre para o seu amigo. Num estudo1 realizado a pedido da OGBL e da Ligue luxembourgeoise d´Hygiène…

consentimento da Power2Blossom. Técnicas De Gestão de Stress Um guia INICIAL para gerir melhor os momentos menos bons e aproveitar mais da vida Conteúdos 1. O que é o Stress? 2. Em que momentos sente Stress? 3. 5 Técnicas de Gestão de Stress 3.1 Controlar os Pensamentos Negativos: o jogo interno 3.2 Expressar a sua Criatividade: expandir talentos 3.3 Treinar Posturas Poderosas 3.4 Distrair o cérebro a sentir-se feliz e entregar- se aos efeitos do lazer 3.5 Criar uma rede de…

6 ESTRATÉGIAS PARA COMBATER O STRESS 26/0881Por Miguel Lucas em Saúde e Bem-Estar Neste artigo falo de 6 estratégias que explicam como reduzir, prevenir e lidar com o stress. Em determinadas alturas da nossa vida todos nós já sentimos que não há nada que possamos fazer para diminuir o nível de stress. As contas não vão parar de vir, nunca haverá mais horas no dia para todas as exigências, as responsabilidades da carreira profissional ou da família serão sempre mais exigentes, por tudo…

O STRESS ESTÁ DENTRO DE VOCÊ O STRESS ESTÁ DENTRO DE VOCÊ Dra. Marilda Lipp (Org.) Copyright © 1999 Marilda Emmanuel Novaes Lipp Coordenação editorial: Daisy Barretta Revisão: Isabel Menezes Ana Luiza França Projeto de capa: Isabel Carballo Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) O Stress está dentro de você / organização Marilda Emmanuel Novaes Lipp. 2. ed. — São Paulo : Contexto, 2000. Bibliografia ISBN…

O STRESS ESTÁ DENTRO DE VOCÊ O STRESS ESTÁ DENTRO DE VOCÊ Dra. Marilda Lipp (Org.) Copyright © 1999 Marilda Emmanuel Novaes Lipp Coordenação editorial: Daisy Barretta Revisão: Isabel Menezes Ana Luiza França Projeto de capa: Isabel Carballo Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP) (Câmara Brasileira do Livro, SP, Brasil) O Stress está dentro de você / organização Marilda Emmanuel Novaes Lipp. 2. ed. — São Paulo : Contexto, 2000. Bibliografia ISBN…

STRESS PREVENÇÃO 1 Breve história  Stress é uma palavra derivada do latim, que foi popularmente usada durante o século XVII, para representar “ adversidade” ou “ aflição “. Em fins do século XVIII, o seu uso evoluiu para denotar “ força “, “pressão” ou “esforço”, exercida primariamente pela própria pessoa, seu organismo e mente. O conceito de stress não é novo, mas foi apenas desde o inicio do séc. XX que as Ciências biológicas e Sociais iniciaram a investigação…

STRESS NO TRABALHO Significado palavra stress É uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância . O estresse pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida e a exposição a um determinado ambiente, que leva a pessoa a sentir um determinado tipo de angústia. Quando os sintomas de estresse persistem por…

6 estratégias para combater o stress 26/08 95 Por Miguel Lucas em Saúde e Bem-Estar Neste artigo falo de 6 estratégias que explicam como reduzir, prevenir e lidar com o stress. Em determinadas alturas da nossa vida todos nós já sentimos que não há nada que possamos fazer para diminuir o nível de stress. As contas não vão parar de vir, nunca haverá mais horas no dia para todas as exigências, as responsabilidades da carreira profissional ou da família serão sempre mais exigentes, por…

essas coisas.” Bertrand Russell In: A força do Optimismo Definição de Stress “Quando a circunstância vivida é considerada importante para o indivíduo e este sente que não tem aptidões nem recursos (pessoais ou sociais) para superar o grau de exigência que a circunstância lhe estabelece, então entra em stress. O stress surge quando o ser humano desenvolve a percepção de não ter controlo sobre a ocorrência. A percepção de não ter controlo pode ser real (de facto, o…

Stress no Trabalho O que será apresentado nessa aula • O que é stress? • Fases do stress • Causas do stress no trabalho • Doenças do trabalho • As Mulheres Lidam Melhor com o Stress? • Ferramentas para prevenir o stress 3º Semestre C.Contábeis – Uniesp Surgimento Stress História •Século XVII: usado para representar "adversidade" ou “aflição". •Fins do século XVIII: seu uso evoluiu para denotar "força", "pressão" ou "esforço", exercida primariamente pela própria…