Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

2EDUCAÇÃO FÍSICA TEÓRICA S U M Á R IO Capítulo I – Importância da prática de atividades aeróbicas------------------------------------------3 1.1 – Os exercícios aeróbicos podem ajudar ---------------------------------------------------------3 1.2 – Queimando calorias com os exercícios aeróbicos -------------------------------------------4 1.4 – Algumas dicas importantes para quem pretende praticar exercícios aeróbicos ------5 Capítulo II - A importância da atividade física e da…

INTRODUÇÃO Com o Estágio podemos perceber a importância de um planejamento de aula, até mesmo a se organizar e ter uma organização pedagógica, obtendo uma experiência satisfatória, o estagio curricular proporciona ao graduando vivenciar o que realmente é Estágio Curricular constitui-se em um quesito de grande relevância para nós acadêmicos de Educação Física durante a nossa formação, por nos proporcionar um elo entre a teoria estudada e a prática, permitindo-nos adquirir uma…

O AQUECIMENTO éum dos aspectos mais importantes quando começamos a falar em exercíciofísico,consiste em um conjunto de exercícios ou movimentos que são realizados antes de executarmos um treinamento ou uma atividade;estabelecendo um estado desejável de preparação das capacidades físicas e técnicas do praticante. Temos: AQUECIMENTO GERAL - Realizados através de exercícios que servem para aquecer os grandes grupos musculares,seus sistemas e funções. AQUECIMENTO ESPECÍFICO -Este complementa

De que modo o aquecimento e alongamento e mudanças de habitos podem contribuir para a prevenção de lesões ? O aumento na temperatura do tecido produzido durante o aquecimento foi sugerido como sendo responsável pela redução de incidência e probabilidade de lesões músculo-esqueléticas. A elasticidade muscular depende da saturação sangüínea. Portanto, músculos frios com saturação sangüínea baixa estão mais suscetíveis à lesão ou danos que os músculos em temperaturas altas e…

A importância do Aquecimento/Desporto - Natação Trabalho realizado por: Sara Silva Nº27 11ºH Índice A importância do aquecimento Ao

Aquecimento O aquecimento é importantíssimo ele tem a função de irrigar o sangue para todas as partes do corpo que será exercitada. Claro que o sangue já passa por todo o corpo, porém em aquecimento esse sangue é especificamente irrigado para que lubrifique as articulações, aumentando a temperatura do corpo, produzindo maior energia ao corpo, consequentemente melhorando o desempenho e prevenindo que aconteçam as lesões, que são muito dolorosas. A realização do aquecimento visa obter

Januário Aluna: Aluna: Professora: Série: 5ºP “B” AQUECIMENTO E ALONGAMENTO Bela Vista de Goiás, 12 de Setembro de 2014. ALONGAMENTO O que é o alongamento? Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de…

Alongamento Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é muito comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a ioga e o balé, e em reabilitação,como a fisioterapia. Os exercícios de alongamento devem ser realizados, preferencialmente após um bom aquecimento, como corrida leve ou exercícios calistênicos, pois a temperatura

Índice Aquecimento (Atividade física) Imagem I Objetivos O objetivo deste trabalho é dar a conhecer a importância do aquecimento que antecede a prática de uma atividade física e orientá-lo de forma a ser realizado adequadamente. Introdução Maior parte das pessoas que realizam atividade física regularmente prestam pouca atenção ao aquecimento. O que é um grande erro. Antes de qualquer prática desportiva, o organismo necessita de ser preparado para uma alta capacidade de…

Motricidade, trabalhando lateralidade, coordenação espaço-temporal; Aquecimento (recreação) e alongamento; Jogo e fundamentos técnicos. Público alvo: 9 a 11 anos Material: campo, bolas, cones, bambolês e coletes; Fundamentos básicos do futebol, passe, recepção, condução de bola e chute; Aprendizagem motora, coordenação motora / espaço-temporal, lateralidade, agilidade e corridas. Defesa e ataque; Aquecimento, alongamento; Jogo. Público alvo: 11 a 13 anos Material: campo,…