Alongamento E Corrida

dor em corredores de rua é a fascite plantar, que se caracteriza por dor na região medial da planta do pé e no calcâneo. Esta dor é pior no início do dia (devido ao encurtamento da fáscia durante a noite), ou após longos períodos de caminhada ou corrida. A fascite, apesar de comum em corredores, pode se manifestar em qualquer um, sendo mais comum em mulheres a partir dos 40 anos (DALLARI, 2009). Ocorre um processo inflamatório na fáscia plantar (tecido conectivo espesso que ajuda a…

materiais. Objetivos da aula: Aprender a confeccionar e brincar . I-Parte Inicial – Tempo 5 min. Alongamento dos membros superiores e inferiores. II- Parte Principal – Tempo 20 min. Vai e Vem - Abrir e fechar uma vez para cada. Biboque-objetivo colocar a bolinha dentro da garrafa. Telefone sem fio- um fala e o outro escuta. III- Parte Final – Tempo 5 min. 1-Um alongamento para todos. PLANO DE AULA . Componente Curricular/Disciplina: Educação…

por em prática algumas delas (de acordo com o tempo de aula) Volta a calma com um breve alongamento. Aula 2 Material: Nenhum Duro mole Estátua Agacha fruta Alongamento Aula 3 Material: Nenhum ou se quiser bambolês para a atividade do coelho sai da toca Corre cotia Seu mestre mandou Coelho sai da toca Alongamento Aula 4 Material: Sardinha e golfinho Corrida do sapo Pega ajuda Alongamento Conhecimento sobre o corpo Período: Março Duração: duas aulas…

frequencímetro 3- Posteriormente, cada m irá aferir sua frequência cardíaca em repouso,todos deverão registrar em uma planilha que será entregue. 4- Será proposta uma atividade lúdica com balão, para elevação da F.C. 5- Logo depois outra atividade de corrida de velocidade. 6- Ao final, todos deverão aferir a F.C. pós-exercício, que será registrado. As planilhas de registro da F.C. deverão ser guardadas e trazidas na próxima aula. Material Utilizado: Lápis Planilha de F.C. Balões…

Recomendam-se cinco encontros/aulas, com duração de uma hora-aula para cada modalidade/prova a ser desenvolvido. O QUE O ALUNO PODERÁ APRENDER COM ESTA AULA Desenvolver as capacidades básicas a partir de movimentos preparatórios para a prática das corridas, saltos e lançamentos, utilizando o lúdico para as aulas. CONHECIMENTOS PRÉVIOS QUE DEVEM SER TRABALHADOS PELO PROFESSOR COM O ALUNO Os vídeos e as atividades propostas, por meio da prática sistematizada da modalidade de…

antiga de esporte. As primeiras reuniões organizadas da história foram os Jogos Olímpicos, que iniciaram os gregos no ano 776 a.C. Durante anos, o principal evento olímpico foi o pentatlo, que compreendia lançamentos de disco, salto em comprimento e corrida de obstáculos. Os romanos continuaram celebrando as provas olímpicas depois de conquistar a Grécia no ano 146 a.C. No ano 394 da nossa era o imperador romano Teodósio aboliu os jogos. Durante oito séculos não se celebraram…

quadril Carga horária cumprida: 4 horas Turma: Juvenil/Adulto Descrição da aula: O professor iniciou a aula fazendo os cumprimentos e iniciou o aquecimento com corrida de frente e corrida lateral em volta do tatame. Em seguida pediu que os alunos fizessem abdominais, flexão de braços, e alongamento. Novamente os alunos fizeram corrida e mais uma rodada de abdominais. Terminado o aquecimento, o professor fez um trabalho de técnicas de perna e de quadril. Os alunos iam trocando de…

do ambiente. - Disciplina é a palavra chave. AULA – PARTE INICIAL Preleção - o que vai acontecer na aula. Deixá-los curiosos. Alongamento – Aquecimento - Fugir da rotina – Alongamento em duplas, contagens engraçadas, corridas com alongamento ( “capoeira”, “futebol”, “natação”, etc). Alongamento dinâmico. - Aquecimento – Parado ou em movimento (com corridas). – A corrida só aquece os membros inferiores. Aquecimento lúdico – brincadeiras que fazem os alunos correrem sem perceberem (…

mas mental e social. -Formas básicas primárias e secundárias de movimento; -Atividades Competitivas (torneios e campeonatos); -Seqüências pedagó- gicas; -Atividades recreativas -Teste de flexibilidade, -Dinâmicas e desafios; -Corrida de orientação. -Observação direta e contínua por parte do Professor, -Participação, inte- ração e socialização no desempenho individual e coletivo, -Pesquisas, -Trabalhos em grupo, -Avaliação teórica e prática,

Mesmo assim existem pilares a nível da modalidade e que são incontornáveis para um bom aquecimento. São eles, a ambientação ao terreno de jogo, a ativação geral com o preparador físico, a execução dos movimentos característicos da modalidade, os alongamentos dinâmicos, sendo que existem grandes dúvidas em relação à sua utilização, os jogos reduzidos com bola, a finalização e ainda a velocidade. O aquecimento deve ter aproximadamente 30 minutos, sendo que a sua distribuição apresenta uma…