Alongamento E Aquecimento Muscular

capacidade de relaxamento muscular; - Redução do risco de lesões musculares. Factores Condicionantes da Flexibilidade: 1. Ósteo-articulares 2. Musculares 3. Neuromusculares Principio do Trabalho de Flexibilidade Para ser eficaz, o trabalho de flexibilidade deve obedecer a alguns princípios fundamentais: - O músculo poderá alongar tanto mais quanto menor for a tensão que desenvolve; - É fundamental trabalhar num envolvimento calmo; - Trabalhar flexibilidade pressupõe…

06/2013 SUMÁRIO 1. O tecido muscular 2. Liso ou visceral 3. Cardíaco 4. Esquelético 5. Anatomia do musculo esqueletico 6. Caracteristicas 7. Organização do músculo esquelético 8. Mecanismo de contração muscular 9. Actina 10. Miosina 11. Miosina 12. Troponina 13. Anatomia de musculo liso 14. Caracteristicas 15. Mecanimos de contração 16. Anatomia do musculo cardiaco 17. Caracteristicas 18. Diágnóstico: 19. Tratamento: 20. Distonia 21. Fraqueza muscular ou miastenia …

Classificação Estiramentos e contusões leves (grau I) representam uma lesão de apenas algumas fibras musculares com pequeno edema e desconforto, acompanhadas de nenhuma ou mínima perda de força e restrição de movimentos, a manutenção em atividade não é recomendada devido ao grande risco de aumentar a extensão da lesãoEstiramentos e contusões moderadas (grau II) provocam um dano maior ao músculo com evidente perda de função (habilidade para contrair). ocorre a formação de um discreto…

tibial para o femoral. Nesses casos segundo os autoresAndrea Bate et al, o tratamento visa priorizar o aumento da flexão do joelho, mas com precaução para não fazer a extensão total, fortalecer muito os músculos do quadril, trabalhar resistência muscular, equilíbrio e coordenações normais. 3.1.1 LESÃO NO MENISCO Segundo o Dr.Gustavo kaempfos meniscos exercem um papel muito importante nessa articulação (joelho), pois tem como funções participar da nutrição da…

movimentos de vários tipos de danças (às vezes do jazz, dança de salão, dança moderna, rock, etc.) com movimentos de lutas e artes marciais (boxe, karate, etc.) combinadas com outros movimentos rítmicos tais como corridas, saltitamentos, saltos, chutes, alongamentos, etc. realizados continuamente com música. Ela ganhou imensa popularidade e diversidade, por ser alegre, divertida e não exigir o alto grau de habilidade dos participantes. O propósito fisiológico da Ginástica era o de…

necessidade natural de alongamento, até os animas fazem isso. O alongamento, e a valência física da flexibilidade, passou a ser melhor estudado a partir dos anos 40 e de lá pra cá muita discussão tem gerado. Qual a sua importância? O alongamento, executado de maneira correta, não deve gerar dores musculares, e sim oxigenação da musculatura, eliminando as toxinas. Possibilitando resposta motora mais rápida. Uma simples ala de alongamento pode reduzir tensões musculares caudas…

sistematizar a qualidade física resistência segundo quatro critérios fundamentais: participação do sistema muscular (massa muscular total envolvida num determinado exercício), regime de contracção muscular, solicitação metabólica e tendo como referência a situação competitiva específica. 4.1.1. Quanto à participação do sistema muscular Tendo como critério de classificação a participação do sistema muscular podemos distinguir dois tipos de resistência: a resistência ge ral e a resistência…

Aquecimento físico Você já conhece o valor do seu corpo para a voz. Por esta razão, iniciemos a aula prática com exercícios de alongamento e relaxamento. Use roupas leves e folgadas para não dificultar os movimentos. 1. Alongamento: de pé, levante os dois braços e vá se esticando suavemente para cima como se quisesse alcançar uma corda que está um pouco acima de sua cabeça. Mantenha os pés bem fixos no chão. De 1 a 3 minutos. 2. Relaxamento: movimente os braços e as pernas livre e…

1911. Em 1938 – criado um protótipo menor, o mini-trampolim 1975 – esta modalidade passou a ser praticada nos EUA, Filipinas e Hong Kong e estudo começaram a ser realizados  Cientistas da NASA – após 14 dias no espaço ocorre perda de massa muscular e óssea e o mini-trampolim é a atividade que mais se assemelha as condições especiais de gravidade (movimentação vertical)  Outras entidades passam a patrocinar e conduzir investigações científicas: ótimo meio de condicionamento…

a compreensão da organização de trabalho, da carga cognitiva presente e da necessidade de negociação para realização de agendas e pausas durante a jornada de trabalho, a introdução de estratégias preventivas como ginástica laboral e adoção de alongamentos periódicos, a realização de rodízios nas atividades, são algumas das alternativas que uma intervenção ergonômica pode vir a propor. Evidencia-se, com isto, que a ergonomia vai além do tratamento da dimensão física do trabalho e do mero…