Alongamento Ativo

de exercícios de movimentação com bola e sem bola. Conteúdos: Alongamento (método estático), aquecimento ativo específico, movimento de onda (arremesso), movimento pivô. Metodologia: - Alongamento: guiaremos os alunos em uma série e alongamentos estáticos trabalhando a flexibilidade dos principais músculos envolvidos na prática do basquetebol. (5 minutos) - Aquecimento: duas voltas em um circuito de cinco exercícios de caráter ativo específico predispondo os principais músculos…

preparo físico e proporcionar o bem-estar; Os programas são individualizados para as necessidades particulares de cada paciente. (Kisner, 2005, p.4). Nesse relatório serão descritos exercícios e avaliações de amplitude de movimento, exercícios de alongamento, resistidos e de propriocepção, aplicados em diversos pacientes com diversas patologias e lesões. Amplitude de Movimento – ADM A amplitude de movimento é uma técnica básica usada para exame e inicio do tratamento em um programa…

ALONGAMENTO: INVESTIGAÇÃO ENTRE ACADÊMICOS DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA REGIÃO DE CAMPINAS Marcy Garcia Ramos1 João Batista Andreotti Gomes Tojal2 1 Universidade Estadual de Campinas – Departamento de Ciências do Esporte, Faculdade de Educação Física. Recebido em: 03/10/2003 Aceito em: 21/06/2004 RAMOS, Marcy Garcia; TOJAL, João Batista Andreotti Gomes. Alongamento: investigação entre acadêmicos do curso de educação física da região de Campinas. Salusvita, Bauru, v. 23

Mobilização – Alongamento – Fortalecimento 1º Ciclo – 1º ao 3º meses Objetivo: Mobilização e desbloqueio: Reduzir a rigidez do músculo-ligamentar do tórax, peito e dorso; Exercícios de mobilização e auto-mobilização dos segmentos rígidos da coluna torácica de forma ativa e passiva; Ritmo de execução relativamente veloz, de forma estática, solta e não violenta; Atividades que melhoram o feedback para a postura correta – consciência corporal; Adaptação Mobilização…

Efeito agudo do alongamento estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva sobre o desempenho de repetições máximas em uma sessão de treino de força Gomes; Bentes; Costa e Silva; Rodrigo Neto; Novaes. Revista Motricidade, 2013, vol. 9, n. 4, pp.73-81. O objetivo do presente estudo foi verificar o efeito agudo dos alongamentos estático e FNP sobre o desempenho do número de repetições máximas em uma STF para membros inferiores. Participaram do estudo nove voluntários do sexo masculino,

realizar com exercícios ativos livres, ativos assistidos e exercícios contra resistências manuais moderada, que exigem a contração de todas as fibras musculares íntegras, com o intuito de retardar a hipotrofia. São realizados exercícios específicos nas diferentes fases da patologia. São exercícios realizados sempre respeitando a capacidade física de cada paciente. Prevenção de encurtamento, contraturas musculares e deformidades ósseas; É realizada com exercícios de alongamento em…

Ano: 2012 Disciplina: Cinesioterapia II Carga Horária: 60 horas/aula 2. EMENTA Métodos de tratamento cinesioterapêutico. Reeducação funcional. Avaliação das cadeias musculares. Adaptações morfo-funcionais induzidas pela retração e pelo alongamento dos músculos esqueléticos. Adaptações morfo-funcionais induzidas pela hipertrofia e hipotrofia muscular. Identificação dos procedimentos adequados para promover a hipertrofia dos músculos esqueléticos. 3. OBJETIVO GERAL DA DISCIPLINA

documentados nas evidências científicas. DESENVOLVIMENTO Exercícios * Alongamento dos membros superiores (bíceps, tríceps e escápula): para o fortalecimento dos músculos bíceps e tríceps; * Alongamento da parte posterior da costa: para alongar a parte torácica; * Alongamento corpo todo: trabalhar perna, braço e tronco; * Alongamento perna: trabalhar a parte posterior da coxa, panturrilha e a lombar; * Alongamento da lombar; * Rotação dos ombros: trabalha os…

20 minutos. Ultra-som: contado direto com dose de 1,5 e frequência 3mhz. Cicatrização Lazer: AsGA, invisível, técnica pontual por contato direto, 3 Jaules. Ganho de ADM Alongamento ativo da cadeia muscular posterior, anterior, medial e lateral usando o theraband, 3 repetições durante 20 segundos. Alongamento passivo cadeia muscular posterior, anterior, medial e lateral 3 repetições durante 20 segundos. Ganho de espaço articular Mobilização articular do joelho, 3 repetições.…

massagem) HISTÓRIA DA LESÃO A paciente MNO, passa o dia com o pé em flexão plantar, fruto do calçado que utiliza ( salto alto). Tem pé plano, valgismo e apresenta queixas na região lombar e na zona externa dos gémeos. ANÁLISE Após realização de alongamentos a ambas as pernas ( flexão dorsal e inversão dos pés) pude verificar que o padrão de dor que a mesma apresenta na zona tibio-társica (externa) é um padrão de de dor relacionado com o musculo peronial, porção curta, o qual…