Alimentos Reguladores Construtores Energetico

Pirâmide alimentar Postado em Dieta e alimentação Pirâmide alimentar é a representação de uma alimentação saudável. Alimentos em sua base são as fontes primárias, ou seja, que devem estar presentes em maior quantidade, enquanto o topo é constituído por alimentos que devem ser moderados ou até mesmo evitados. Esta pirâmide alimentar foi desenvolvida pelo Banco de Saúde a partir das mais recentes evidências médicas e científicas para uma dieta saudável. Para fazer o download da nova pirâmide

e de doenças. 2) Qualidade: Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias. 3) Quantidade: Deve ser suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades. 4) Harmonia: É o equilíbrio entre os nutrientes, em relação á quantidade e qualidade. 5) Variedade: Fornecer uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes, apresentando diferentes…

Pirâmide de Alimentos Brasil P R O FA . M S C . VA L E R I A C . S C H N E I D E R INTRODUÇÃO À NUTRIÇÃO UNICEP/SÃO CARLOS Pirâmide de Alimentos Instrumento, sob a forma gráfica, que tem como objetivo orientar as pessoas para uma dieta mais saudável. É um guia alimentar geral que demonstra como deve ser a alimentação diária para uma população saudável, acima de 2 anos de idade. 1 Pirâmide de Alimentos Cada parte da pirâmide representa um grupo de alimentos e o número de porções…

divididos de acordo com as características dos alimentos que os formam e as quantidades que eles devem ser ingeridos durante o dia. Cada porção, por sua vez, tem um número de calorias determinado. Os cereais, pães, tubérculos e raízes são a base da pirâmide, pois o grupo é formado por alimentos energéticos, ricos em carboidratos, representando de 50 a 60% das calorias totais de um dia. Os açúcares e doces é um grupo com grande potencial energético, mas que, não oferece nutrientes…

TRADICIONAL) Data: maio de 2012. Matéria – Ciências. Assunto – Os diferentes tipos de alimentos, suas características específicas e o modo como elas interagem com o organismo humano. Duração – 40 minutos. Objetivos: a) ampliar o conhecimento da criança quanto à diversidade dos alimentos; b) levar o aluno a reconhecer e consumir alimentos que contribuam para a regulação e manutenção do seu corpo e também a evitar alimentos que prejudicam o bom funcionamento do organismo.…

Alimentos Ernergéticos Alimentos Energéticos Alimentos Energéticos  Alimentos energéticos são os alimentos cuja função é dar ao organismo energia . Os alimentos energéticos são aqueles que fornecem energia para todos os processos metabólicos (digestão e absorção dos alimentos, sono, etc.) e para os exercícios (andar, trabalhar e brincar), realizados pelo corpo . Podemos dizer que é o nosso combustível . Na sua falta ficamos sem força muscular, com lentidão nos…

níveis os alimentos, em sua base estão os alimentos que devem ser consumidos mais frequentemente e em cima os que devem ser consumidos em menos quantidade. Ela é importante pois com ela podemos guiar nossa alimentação, sabendo oque devemos consumir a menos e oque devemos consumir a mais, tendo assim uma dieta balanceada. Porém para criar sua pirâmide é necessária a consulta a um nutricionista, pois os alimentos e as quantidades podem variar por peso, tamanho e idade. Nível 1…

Água e líquidos: Pelo menos 2 litros ( 6 a 8 copos). Grupo 1: Na base da pirâmide, estão os alimentos Energéticos ricos em carbohidratos, que são responsáveis pelo fornecimento da maior parte das energias de que precisamos. São os Cereais e seus derivados, como: pães, macarrões, massas em geral, raízes e tubérculos; São indicadas 8 porções. Grupo 2: No segundo degrau da pirâmide estão os alimentos reguladores, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água. São as…

Roda dos Alimentos - A importância de cada grupo Cereais e derivados, tubérculos – 28% São alimentos energéticos porque são excelentes fornecedores de hidratos de carbono complexos e reguladores porque são fonte de vitaminas, sais minerais e fibras. Produtos hortícolas – 23% São alimentos essencialmente reguladores do nosso organismo pois fornecem vitaminas, sais minerais, fibras e água. Fruta – 20% São alimentos fornecedores

Saúde e Alimento O alimento é a condição única e essencial para a manutenção da vida. Sem uma alimentação em quantidade e va-riedade adequadas o organismo não se desenvolve corretamente e nem dispõe de resistências (reservas nutricionais) para lutar ativamente contra doenças, conseqüentemente, além de contribuir para a morte e o envelhecimento pre-coce, também é a causa de um viver muito deficiente, sem saúde. É importante destacar que não é a quantidade ou, melhor, o valor…